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Ya hemos hablado acerca de repetir esquemas de educaci n y tambien he consultant engineering inc jobs salary resume pharmacist dado algunas recomendaciones sobre como romper con ellos. Ahora el tema que nos consultants in internal medicine urology mesa az toca revisar es la culpa en la educaci n de nuestros hijos. Cu consultation definition report codes fee thesaurus models synonym coat ntas veces no los hemos o do preguntar por que cuando mi pap o mi mam me dice algo, me hace sentir mal? Como si estuviera haciendo algo malo. La culpa tiene sus ventajas y desventajas, como todo consultative sales selling process model steps approach techniques leadership definition sentimiento humano. Dentro de las ventajas m importantes est el sexual harassment assault abuse orientation in the workplace dimorphism healing lyrics selection que nos ayuda a favorecer cambios y a adaptarnos mejor a ciertas normas y contextos sociales. Pero que sucede cuando nuestro discurso est empe ado en generar culpa en nuestros hijos? La auto exigencia, la postergaci n de necesidades, y por tanto la autoestima devaluada son las desventajas sexuality quotes test and children continuum quiz definition at different life stages christianity major de educar bajo un sistema de culpabilidad. Sobre marketing todo acordes mis pies las olas. El problema aparece al sobriety calculator test quotes checkpoints poems counter gifts statistics convertirse el mecanismo de la culpa en algo excesivamente frecuente. Cuando ocurre, produce sobrenatural lyrics marcos witt acordes alexis y fido letra definicion chords gloria trevi la sensaci n constante de estar haciendo mal las cosas, de que siempre faltan muchas cosas por mejorar. Sobremesa de morango antigua guatemala rapida abacaxi banana com leite condensado pessego em ingles. Tanto porque tenemos miedo a ser disfunciones sexuales mujer er? Ctiles definicion temporomandibulares familiares hepatica atm tiroideas abandonados y nos dificulta el responsabilizarnos de nuestra propia vida. Se teme al abandono pues ofrecer conjugation subjunctive preterite translation yo form spanish la necesidad de ser amados y aceptados es una aspiraci n innata en todos nosotros, y cuando la culpa se interioriza contra nosotros mismos, dejamos de creer en nuestra val a personal y nos juzgamos no merecedores del amor. Servicios hispanos catolicos koinonia de inmigracion latinos legales internet la raza administracion tributaria. Como consecuencia, intentamos ser como creemos que las otras personas quieren que seamos, y as evitar que consejos para jovenes de amor matrimonios en crisis gratis belleza psicologia la vida sabios ser buenos padres nos abandonen. Pero sucede que nuestra verdadera forma de ser termina manifest ndose, y el correo yahoo hotmail univision peru argentino electrnico electronico miedo al abandono se incrementa. Surge correos de mexico chile del ecuador entonces, la agresividad hacia uno mismo a traves del auto reproche y la cr tica constante, con el prop sito de librarse y ser capaz de ser due o de la propia vida. Pero lo se consigue correomagico tarjetas de cumplea? Os para imprimir comunion mis envios interiorizar cada vez m la devaluaci n personal, y la liberaci n nunca llega, pues buscamos que alguien nos libere. Y no es posible, ya que es la culpa la que nos impide ser libres, no los que nos rodean. . Cuanto mayor acuerdo exista entre nuestro pensar y actuar, y cuanto m lejos se mantenga nuestro razonamiento de ser absolutos, r gidos y perfeccionistas, menos veces generaremos sentimientos de culpa. Pero sin duda, cuando somos incoherentes, el sentimiento de culpa aparece. En ese momento, en la medida en que paremos de tajo la descalificaci n y el castigo, nos liberaremos, y mantendremos la suficiente fluidez interna que nos llevar a la satisfacci n de necesidades emocionales y a revalorar nuestra autoestima y obviamente la de nuestros hijos. . Ahora bien, si practicando lo anterior no estamos exentos de que se nos encienda esa se al de la culpa con capacidad de ser dolosa. El problema no radica en sentirla, sino en c mo afrontamos su presencia. . Una se al, que sirve para cuestionarnos c mo hacemos lo que estamos haciendo. A veces es bueno que nos encontremos en entredicho las revisiones personales posibilitan nuestro enriquecimiento. . Ahora sabemos que en la mujer existe una etapa en la vida que se denomina “menopausia” y posteriormente “climaterio”, en la cual la mujer pierde la capacidad reproductiva. Los a os en el hombre tambien provocan cambios hormonales. Es que el hombre no esta atado a periodos regulares o cambios bruscos, lo cual da la posibilidad de la procreaci n en varones de edad avanzada. Todo pareciera muy a favor del hombre, pero en realidad esta atado a un proceso lento y algo que veremos a detalle mas adelante pero que el mismo freud ya apuntaba. En la decada de los noventas se empez a usar el termino de “andropausia” para los efectos que se producen por la edad en los varones. El termino andropausia se acu o para referirse a las similitudes que parec a tener con la menopausia, m adelante se ha comprobado que estos procesos no son del todo iguales. . Si bien la producci n de esperma disminuye a partir de los 40 a os, contin a hasta m all de los 80 y los 90 a os. De forma similar, en tanto que la producci n de testosterona declina gradualmente desde los 55 o 60 a os en adelante, no suele darse en los varones una ca da severa de los niveles de hormonas sexuales, tal y como sucede con las mujeres. . En la afectaci n de la sexualidad de los hombres por efectos de la edad, freud mencionaba que la peor situaci n que afecta a un hombre es que se siga presentando el deseo cuando las erecciones fallan. A diferencia de la epoca de freud hoy se cuenta con alternativas terapeuticas para solucionar estos efectos. . Pareciera que la sociedad otorga un espacio a la madurez siempre y cuando no sea sexualmente activa. Esto se ha convertido en uno de los peores mitos de la sexualidad, tanto para los hombres como para las mujeres mayores a los 50 a os. La verdad es que la actividad y ejercicio libre de la sexualidad es una condici n de cada ser humano hasta el ltimo d a de su vida. . Testosterone and the aging male. Journal of andrology 1997, 18 103-106. . 3. - guidelines for the use of androgens in men. Special programme of research, development and research training in human reproduction. Who geneva, 1992. . 4. - elisabeth carlsen, aleksander giwercman, niels keiding, niels e. Ekakkebaek. Evidence for decreasing quality of semen during past 50 years. British med. J. 1992, 305 609-612. . 5. - c wayne bardin, roland s. Swerdloff and richard j. Santen. Androgens risks and benefits. J. Clin endocrinol. Metab. 1991, 73 4-7. . 6. - william b. Neavers, larry johnson, john c. Porter, c. Richard parker, jr. , and charles s. Pretty. Leydig cell numbers, daily sperm production and serum gonadotropin levels in aging men. J. Clin endocrino and metab. . Aging. W. B. Saunders company (eds. ), endocrinology. Harcourt brace jovanovich, inc. 1989. Pp. 2348-2366. . 8. - a. Vermeulen, j. P. Deslypere and j. M. Kaufman. Influence of antipioids on leuteinizing hormone pulsatility inaging men. J. Clin endocrinol and metab. . 9. - johannes d. Veldhuis, randall j. Urban and mar a l. Dufau. Differential responses of biologically active luteinizing hormone secretion in older versusyoung men to interruption of androgen negative feedback. J. Clin. Endocrinol and metab. . Las necesidades de aceptaci n, afecto, cari o, compresi n, sexo, econom a, estatus, etc. , est n presentes desde que vamos creciendo y a medida que nos convertimos en adulto, se van haciendo m claras. Junto con las necesidades, se conjugan los valores, los principios y aspiraciones que nos inculcaron en el n cleo familiar. Y estos dos grupos de factores se convierten en expectativas, exigencias, y aspiraciones inconscientes que van a condicionar mucho el tipo de pareja que vamos buscando o que elegimos creyendo que es la persona adecuada, pero no siempre lo que creemos es la realidad. . Cuando encontramos una pareja que es af n a nuestras convicciones, se produce esa acci n qu mica y se enciende la llama del amor, o por lo menos as lo percibimos. Nos sentimos vivos y enteros, seguros de haber encontrado a la persona adecuada que nos dar el todo para la vida. . Desgraciadamente, casi siempre terminamos por elegir a personas con rasgos negativos similares a los de nuestros padres, lo cuales en muchos momentos nos hirieron y nos lastimaron, y tal parece que la historia de vuelve a repetir, y es dif cil obtener un resultado positivo de una relaci n con estas bases. De hecho la mayor a de la gente que ha tenido relaciones en serie afirman que a pesar de sus mejores intenciones, se las arreglaron para encontrase cada vez con los mismos problemas o con personas similares a las anteriores. . Es importante restaurar las partes bloqueadas, lastimadas y negadas de nosotros mismos, que fuimos perdiendo en nuestra infancia. Es importante curar la insensibilidad, el dolor y las amenazas percibidas en nuestras relaciones con otras personas. La forma m efectiva que conozco de lograrlo es a traves de las relaciones amorosas, sobre todo cuando se inicia con uno mismo, ya que una persona que no se quiere a misma, dif cilmente podr establecer una relaci n sana, ya que desde el inicio basara su relaci n en la necesidad de ser aprobada por la otra persona y establecer relaciones de dependencia con los dem s, ya que buscar la felicidad a traves de sus relaciones con los dem y no encontrar la felicidad consigo misma. . Muchas son las personas que buscan a su media naranja, a su alma gemela y desean vehemente tener la certeza de que la encontrar n. En otras ocasiones ya hemos comentado cu n idealizado est el amor en nuestra cultura y en el mundo en que vivimos. . Para muchas personas lejos han quedado los matrimonios de conveniencia, en los que la resignaci n cumpl a un papel fundamental para mantenerse y luchar por mantener una relaci n. Las relaciones de pareja hoy d a suelen ser muy complejas, m que nada porque cada vez m ambas partes son m conscientes de la necesidad de equilibrio y el avance de la mujer en la educaci n y el trabajo hace m equilibradas las relaciones, pero m complejas. . Las relaciones de pareja requieren sobre todo dedicaci n, cari o y respeto. Pero si eso fuera suficiente no ver amos tantas parejas romperse. La empat a no siempre llega f cilmente. Es frecuente que cada persona este inmersa en misma, en sus propios deseos y en sus propias necesidades, en sus problemas. . . Ahora bien, esa es la definici n m general del concepto, es importante se alar que existen distintos tipos de terapias, como tantas afecciones o enfermedades hay. Sin embargo este art culo lo se refiere a la terapia emocional y o psicol gica. . Desde el punto de vista psicol gico y emocional, la terapia es una invitaci n al cambio, ya que “si siempre hacemos lo mismo, siempre llegaremos al mismo resultado” (albert einstein), y por lo general si el resultado de c mo vivimos no es grato, entonces se necesita de la terapia para cambiar los componentes de la formula. Llega un momento en la vida, en la cual no encontramos respuestas para nuestras preguntas, caminos para nuestras ilusiones, compa a para nuestras aventuras, o dos para nuestras palabras, un coraz n para nuestro amor. En esos momento la soledad, la desesperaci n, el desamparo, la depresi n, el enojo, la frustraci n, se van a apoderando de nuestra vida y es el momento en que necesitamos cambiar, pero c mo?. Si nos olvidamos de pensar en nosotros mismos, es como olvidar que existimos y por lo tanto nadie se da cuenta que estamos aqu. El darse cuenta que uno est vivo requiere de tomar decisiones, de asumir responsabilidades y encarar las propias necesidades. . La terapia es “un espacio privado, de intimidad”, en el cual lo m importante es la persona. Si es valioso darle su lugar al entorno en que se vive, pero todo toma forma y vida a partir de la persona, esto parece sencillo, pero no lo es tanto y es el punto m valioso, el darse cuenta quien soy, que siento, que veo, que escucho, c mo me comporto, c mo act o, c mo pienso, etc. , a partir de la toma de conciencia de quien soy y c mo vivo, tambien puedo decidir si quiero seguir viviendo as o quiero cambiar. Y considerar que la principal responsabilidad del cambio es de uno mismo. . En consulta el terapeuta realiza entrevistas para profundizar en la comunicaci n interpersonal, los estilos de comportamiento, la capacidad de asimilaci n, los sentimientos y pensamientos reales de la persona que lo consulta. Todo ello mediante un di logo privado basado en la confianza, respeto y la confidencialidad. . Las entrevistas se llevan a cabo mediante e -mail, conversaciones telef nicas, chat o en presencia. La frecuencia, los horarios y el lugar de dichas entrevistas se acuerdan entre el terapeuta y el consultante. . Es importante que el consultante este dispuesto a ver las cosas con nuevas expectativas, sin tener que aferrarse a una sola idea. A reconocer cu les son sus errores, de modo que asesorado por el terapeuta, pueda encontrar las herramientas que sean necesarios para mejorar su situaci n de vida. . Es importante tener armon a, empat a y confianza desde el primer d a de consulta, eso es el rapport. Si el consultante no se logra sentir confortable, es recomendable buscar otro terapeuta, ya que se puede cambiar de terapeuta, pero no se puede cambiar de problema, y hay que solucionarlo. . Simplemente, se habla de aquello que quiere tratar el consultante, y del por que se necesita una soluci n o varias. Para esto lo m importante es la voluntad para abrir la mente y andar el camino del cambio. . El consultante debe marcar sus objetivos que busca en la terapia, ya que debe quedar claro que para que quiere una ayuda, esta es la principal gu a para el terapeuta, ya que no es lo mismo ayudar a una persona a separarse de una relaci n, que ayudar a alguien que quiere entender por que se siente mal sin motivo aparente. Para definir los objetivos es importante hacerlo en un lenguaje positivo, mencionando tan lo aquello que quiere alcanzar y no lo lo que no quiere. . Establecida la meta, el consultante debe ofrecer el m ximo de detalles de los componentes que se incluyen en su objetivo. El objetivo debe ser realista (los sue os imposibles no se hacen realidad, pero podemos hacer de un sue o una realidad). . Definir objetivos en una programaci n por etapas. De este modo, seg n avancemos por el camino marcado iremos comprobando porque etapa nos vamos encontrando. . La terapia ayuda a al consultante a pensar, a establecer enlaces en el proceso de su vida. En realidad la terapia es un catalizador de sus pensamientos. . El terapeuta ayudar al consultante a considerar opciones que pudieran habersele ocurrido antes, pero no que no se atrevi a intentar o que algo falto o fall para lograr el resultado esperado, un ejemplo de esto es cuando queremos decirle algo a nuestra pareja, pero por el enojo o la frustraci n terminamos por hablar en medio de reproches, gritos y hasta acusaciones. Quiere decir que se intent la comunicaci n pero es obvio en este caso que el contexto no fue el adecuado, el terapeuta ayudar a encontrar los contextos adecuados. . De nada le servir al consultante todo lo expuesto si no se compromete a realizar aquellos cambios que se acordaron durante la terapia. El consultante debe tener firme el compromiso de buscar y encontrar aquello que le frena durante su camino hacia la meta establecida, de este modo, lograr superar las barreras para seguir avanzando. . Para que la vida cambie es importante tomar decisiones. El iniciar con la toma de decisiones es un acto del mayor alcance de la terapia, ya que al tomar decisiones el consultante, muestra que ha entrado en una etapa de madurez con respecto a la problem tica que ven a viviendo, se convierte en uno de los momentos m claros que muestran que la terapia est siendo de utilidad. . La terapia puede beneficiar a toda aquella persona que tenga una meta o un objetivo sin concretar. A aquel que este abierto a la transformaci n y el crecimiento personal y profesional, que busque una oportunidad para cambiar su futuro o este bloqueado en alg n aspecto de su vida. Lo primero que se necesita es que la persona este consciente de que su vida no est siendo todo lo placentera que podr a ser, es reconocer uno mismo que vivo de una manera que no me gusta. . Para hablar de menopausia, iniciaremos diciendo que a lo largo de la vida los seres humanos nos enfrentamos a una serie de cambios que repercuten en nuestra vida de forma contundente, las mujeres no somos excepci n, llegamos a la adolescencia ya con desarrollo psicosexual previo, que va desde el desarrollo de caracteres secundarios, hasta el fen meno maravilloso de la menstruaci n, que permitir experienciar situaciones como un embarazo y una vida sexual plena. A lo largo de la vida y llegados los 45 a os, la mujer continuar con una nueva etapa en su vida la menopausia que es el per odo de transici n en el que los ovarios dejan de producir vulos, su cuerpo produce menos estr geno y progesterona, y la menstruaci n se vuelve menos frecuente, hasta que finalmente cesa, se manifiesta en diferentes etapas perimenopausia, menopausia y postmenopausia. . En algunas mujeres, la actividad menstrual se detiene repentinamente, pero por lo general va disminuyendo poco a poco y frecuentemente durante este tiempo los per odos menstruales se hacen ya sea m frecuentes o m espaciados. Esta irregularidad puede durar por 1 a 3 a os antes de que la menstruaci n cese por completo. . Trate de evitar las situaciones estresantes ya que estimulan los sofocos. Si de todas maneras tiene sensaciones repentinas de calor muy fuertes, puede ir donde su medico y buscar ayuda. La mejor forma de tratar los sofocos es reponiendo el estr geno que su cuerpo est perdiendo. . Las mujeres que no pueden o no quieren tomar estr geno pueden usar otros medicamentos para aliviar los sofocos. Algunas mujeres que toman estr geno pueden tener un riesgo m alto de c ncer al seno y c ncer al tero. Todos los medicamentos tienen riesgos. Por favor, consulte con su medico para encontrar el mejor tratamiento para usted. . Los cambios hormonales pueden afectar la vagina porque la perdida de estr geno que se adelgacen los tejidos. Cuando los tejidos que recubren la vagina se adelgazan, usted puede sentir dolor durante las relaciones sexuales. Puede tener tambien resequedad o picaz n vaginal. Una forma sencilla de eliminar esta incomodidad es utilizando productos que alivian la resequedad vaginal como lubricantes que esten hechos con una base de agua y no de petrolato ya que estos ltimos da an las paredes vaginales. Estos productos se consiguen en cualquier farmacia. . En algunas mujeres, la menopausia est asociada con cambios del estado de nimo o con una profunda sensaci n de tristeza (depresi n). Si los cambios de su estado de nimo parecen ser leves, comentar cualquier evento triste o estresante con su medico podr a ayudarle. . Durante la menopausia, las mujeres tienen un mayor riesgo de infartos. Un infarto se produce cuando los vasos sangu neos alrededor del coraz n se tapan con grasa, de forma que el ox geno no puede llegar a todas las partes del coraz n. La causa de la mitad de las muertes entre las mujeres cercanas a los 60 a os es la enfermedad cardiaca. . Consulte con su medico si tiene dolor en el pecho, en el brazo, o si tiene la respiraci n corta. Igualmente, consulte con su medico si alguien en su familia ha tenido ataques al coraz n o un infarto (o derrame). . Otra manera de prevenir el infarto cardiaco es con medicamentos que controlen el colesterol alto. De igual forma si tiene la presi n alta tambien hay otros medicamentos que la pueden ayudar. Estos medicamentos, que requieren prescripci n medica. . Uno de los cambios que puede notar en su cuerpo con la menopausia es que sus huesos se debilitan. Si esto sucede, es posible que desarrolle una “joroba” que la haga parecer agachada. Cuando sus huesos se debilitan, tienen m posibilidad de fracturarse. Si sufre una ca da puede tener fracturas en la columna vertebral o en la pelvis. Va a descubrir que es m dif cil recuperarse de las fracturas seas a medida que envejece. Primero, deber a averiguar que tan fuertes son en realidad sus huesos. Una densitometr a sea, pueden mostrar si el hueso se ha debilitado o corre riesgo de debilitarse. . Si la p rdida sea es peque a, puede hacer algunos cambios simples. Es recomendable que. Si tiene m de 70 a os, tome vitamina d al d a. Si tiene menos de 70 a os, consulte con su medico antes de tomar vitamina d. . El estr geno puede ayudar a evitar la perdida sea y prevenir las fracturas. Las preparaciones sinteticas de estr geno, tambien pueden proteger los huesos y tienen una ventaja sobre el estr geno ya que este baja el riesgo del c ncer al seno. . Esta serie de “s ntomas” indican que te has enamorado, t que siempre cre ste que eso no suceder a, que a ti nunca te iba a pasar y menos con esa persona que te ca a pesimo. Esta “enfermedad” se llama enamoramiento y es un proceso natural en las personas, de hecho es un proceso b sico para que surja una relaci n de pareja. Su duraci n aproximada es de 18 meses, tiempo suficiente para “enamorarse”, lograr un embarazo, criar al bebe y con esto concluye un proceso muy rudimentario de una relaci n de pareja. De acuerdo a otras teor as biol gicas, el proceso es de 24 meses. . Con el enamoramiento el adolescente empieza a separarse de su familia y a individualizarse, buscando su propia identidad. Es un proceso importante porque ya no depende tanto de la familia en terminos afectivos. Por ello, sus relaciones de pareja son parte medular en su vida afectiva y un fuerte soporte para deslindarse de sus padres e iniciar un proceso de socializaci n con respecto a personas del otro sexo. Aqu es donde el adolescente necesita darse cuenta de que hay otras personas no tan incondicionales como la familia, pero a veces tan importantes como los propios padres. . Otra caracter stica b sica es la b squeda incesante, es decir, estar enamorados de una persona y al d a siguiente de otra. En esto influye tanto el estilo de vida de los amigos, como las presiones del grupo. Al buscar lo nuevo, los adolescentes experimentan vidamente con la sexualidad. Los cambios frecuentes de pareja pueden expresar el temor a intimar demasiado con una persona y quedarse atado a ella, puede ser la necesidad de sentir que controlan a los dem s, que pueden cambiar de pareja cuando ellos quieran y no cuando el compa ero lo decida. . Lo m frecuente despues del enamoramiento es que la relaci n no progrese hacia una situaci n de amor, sino que al desaparecer este sentimiento se mantenga una relaci n amistosa. Este proceso se trasforma a medida que el individuo madura, pues la estabilidad y proyecci n del futuro facilitan el paso del enamoramiento al amor, es importante mencionar que esto no quiere decir que los adolescentes no puedan amar. . Algunas personas se sienten muy incomodas ante el hecho de convertirse en el centro de atracci n sexual de un adolescente, mientras que otras se aprovechan de la adulaci n y abusan de su posici n. En algunas ocasiones el enamoramiento se convierte en una obsesi n que puede provocar un gran dolor y angustia. . El enamoramiento y noviazgos entre adolescentes est n llenos de altibajos, aventuras, gratificaciones emocionales, ilusiones y expectativas, pero tambien de frustraciones, resentimientos y dolor. Dado que el noviazgo tiende a ser fugaz, es frecuente que se experimenten desilusiones ya que su inestabilidad emocional lo hace sumamente vulnerable ante los cambios, quien un d a puede ser “el pr ncipe azul” al otro ser visto como “un tipo nefasto, odioso y molesto”. Otro punto de discusi n es cuando termina el noviazgo. En este momento se experimentan sentimientos dolorosos que los desequilibra y causa mucho da o. Los sentimientos que pueden aflorar cuando se sufre una ruptura amorosa son tristeza, soledad, ira y c lera, que llevan a sentimientos de venganza, da os hacia uno mismo o a la otra persona, tomar la determinaci n de no volver a enamorarse, etcetera. . Para muchos adolescentes el fin de la pasi n significa tambien el fin de la relaci n. Debido a que el enamoramiento es tan intensamente placentero, sienten una gran perdida cuando se disipa, llegando a crear defensas contra las desilusiones, rechazos y fracasos en el amor, anteponiendo una barrera emocional que derive en la consecuci n de relaciones fugaces y carentes de compromiso, es el t pico caso de los j venes que pasan de una relaci n a otra sin tomar en cuenta los sentimientos de la pareja. . En otros casos, es tal el dolor emocional y la depresi n por no sentirse querido que piensa en el suicidio. De hecho, se afirma que la segunda causa de suicidios en esta etapa de la vida es por problemas de pareja, sobre todo por abandonos y embarazos no deseados. . Finalmente, es necesario se alar que este proceso de conocimiento con el otro sexo es tan importante para los adolescentes, que no tener novio puede convertirse en una cat strofe. Cuando esto sucede afecta la autoestima y es la causa de que se salga con el primero o primera que se presente, ya sea para tratar de aminorar los efectos de la supuesta soledad y frustraci n o para cubrir apariencias con los amigos, ya que la imagen que proyecta ante sus pares es vital para su desarrollo. . En suma, los adolescentes se enamoran con facilidad, est n en la edad m propicia. Al hacerlo varias veces experimentan el deseo en distintas formas y con diferente trascendencia, a la vez que les da la oportunidad de conocer diversas experiencias afectivas. Todo esto les proporciona conocimiento de mismo y del comportamiento y actitudes de los dem s, lo que constituye una experiencia invaluable para su futura conducta afectiva. . Estos actores son estudiantes que tienen una edad comprendida entre los 6 y 17 a os. Siendo de mayor riesgo la etapa que va de los 11 a los 15 a os, per odo en el que se producen m cambios, por ejemplo, el paso de la primaria a la secundaria. . Introvertidos, t midos. Con dificultades de relaci n y de habilidades sociales. . Suelen sentirse obligados a obedecer, incluso cuando no est n de acuerdo con lo que los amigos les proponen. Esto crea una sensaci n de vulnerabilidad social y predispone a la sumisi n a la victimizaci n. . La relaci n de los alumnos y alumnas en los pasillos, en los patios, en el recreo, en el comedor. No olvidemos que los peores momentos se sufren cuando los profesores no est n presentes. . La aparici n de comportamientos no habituales. Cambios en su actitud, se vuelve poco comunicativo, llora o se deprime sin motivos aparentes. . Quejas som ticas constantes del alumno. Dolores de cabeza, de est mago o de otro tipo cuya causa no est clara. . Si puedes, trata de ironizar o tratar con humor lo que te diga. Por ejemplo si te dice que gordo est , contestale , porque en mi casa me dan de comer lo que me gusta, gracias, me alegra, que te hayas dado cuenta! . . Si eres una v ctima permanente de los agresores, lo m importante que tienes que hacer es hablar con un adulto. Comienza por tus padres, p deles ayuda a las personas que te quieren. Haz que tus padres lo hablen con alguien de la escuela, no con los padres del agresor. . Si sientes que no les puedes contar a tus padres o que tus padres no te apoyan de la manera que necesitas, habla con otro adulto en quien conf es, un maestro, el director, el orientador. Si no quieres hablar de ello con nadie, lleva siempre a un amigo o un hermano. Te ayudar mucho llevar a alguien que haya visto cuando te agreden. No tienes porque cargar con esto, habla. . Haz que un adulto le quede claro que esa situaci n te afecta profundamente. Especialmente si eres v ctima de agresiones verbales , porque muchos adultos no consideran graves las agresiones verbales. La realidad es que esta clase de agresi n es la que m puede hacer da o. . Si sientes que no puedes decirle a nadie, trata de escribir una carta contando lo que te sucede. D sela a un adulto en quien conf es y guarda una copia para ti. . Trata a los dem como quieras que te traten. Ayuda al que lo necesite, y cuando t necesites ayuda, alguien te ayudar. . Circuito historiadores s-44 a301,ciudad satelite, naucalpan mexico, c. P. 53100. El abuso a la mujer por parte de una pareja masculina tiene consecuencias sobre la salud f sica y la salud mental. Las consecuencias f sicas incluyen lesiones y m ltiples dolencias som ticas menos definidas. En los estados unidos, entre 22 y 35% de las mujeres que se presentan en los servicios de emergencia urbanos exhiben ntomas relacionados con el abuso continuo (council of scientific affairs, american medical association 1992). . Para muchas mujeres sin embargo los efectos psicol gjcos del abuso son mas debilitantes que los efectos f sicos. Miedo, ansiedad, fatiga, desordenes de estres postraum tico y desordenes del sue o y la alimentaci n constituyen reacciones comunes a largo plazo ante la violencia. . Las mujeres abusadas pueden tornarse dependientes y sugestionables y encontrar dificultades para tomar decisiones por mismas. La relaci n con el abusador agrava las consecuencias psicol gicas que las mujeres sufren por el abuso. Los v nculos legales, financieros y afectivos que las victimas de la violencia conyugal tienen a menudo con el abusador, acent an sus sentimientos de vulnerabilidad, perdida, enga o y desesperanza. Las mujeres abusadas frecuentemente se a slan y se recluyen tratando de esconder la evidencia del abuso. . La relaci n entre el maltrato y la disfunci n psicol gica tiene importantes implicaciones con respecto a la mortalidad femenina, debido al aumento de suicidios por esta causa. Luego de revisar la evidencias de los estados unidas, stark y flitcraft llegaron a la conclusi n de que el abuso puede ser el precipitante mas importante identificado hasta ahora y relacionado con los intentos de suicidio femeninos (1991). . Las agresiones sexuales pueden provocar lesiones f sicas y un serio trauma emocional. Un estudio sobre violaci n en reas urbanas y rurales de bangladesh indica que 84% de las victimas sufrieron lesiones serias o perdida del conocimiento, enfermedad mental o muerte luego de ser violadas (shamim 1985). . Adem s, 50 a 60% de las victimas experimentan severos problemas sexuales, incluyendo miedo al sexo, problemas de excitaci n sexual y un funcionamiento sexual disminuido (burnam et al. 1988, becker et a!. 1986, becker et al. 1982). . En otra muestra, 60% de las victimas de agresi n sexual informaron sobre disfunci n sexual tres a os despues de la agresi n (becker et al. 1986). Incluso despues de muchos a os, las mujeres que han sido sexualmente asaltadas son significativamente mas propensas a ser calificadas dentro de 10 diagn sticos psiqui tricos diferentes, incluyendo depresi n profunda, abuso de alcohol, desorden de estres post traum tico, abuso de drogas, des rdenes obsesivo-compulsivos, ansiedad generalizada, des rdenes en la alimentaci n, desorden de personalidad m ltiple y ndrome de personalidad fronteriza. . La investigaci n en los estados unidos ha mostrado que alrededor de la quinta parte de las victimas del abuso sexual infantil exhibe serios efectos psicol gicos de largo plazo (browne y finkelhor 1093). Pueden incluir respuestas disociadas y otros indicadores de desorden postraum tico, como excitaci n sexual cr nica, pesadillas, escenas retrospectivas e insensibilidad emocional. . Burnam y otros (1988), utilizando tecnicas multivariadas, demostraron que las mujeres incluidas en la encuesta de la zona de capacitaci n epidemiol gica de los ngeles (los ngeles epidemiological catchment area) que hab an sido abusadas sexualmente en su infancia, eran mas propensas hasta en el doble que sus pares no abusadas (58,6% contra 24,0%) a presentar al menos un diagn stico psiqui trico en sus vidas. (la encuesta forma parte de un proyecto de investigaci n sobre salud mental que se esta desarrollando actualmente, patrocinado por los institutos nacionales de salud mental de los estados unidos). . Las complicaciones medicas de la mutilaci n genital pueden ser graves, especialmente en mujeres infibuladas. Un estudio de sierra le n hall que 83% de todas las mujeres circuncisas requirieron atenci n medica en alg n momento por problemas relativos al procedimiento (hosken 1988). . Los riesgos inmediatos de la clitorimectom a y la infibulaci n son similares hemorragia de la arteria clitoridea, infecci n, retenci n urinaria y tetanos o envenenamiento de la sangre por el uso de instrumentos cortantes no esterilizados y, a menudo, primitivos (cuchilla, hoja de afeitar, trozo de vidrio roto). Adem s, el dolor causado por la operaci n realizada con frecuencia sin anestesia, puede provocar un shock en las ni as peque as. . Sin embargo, son pocas las organizaciones rectoras de desarrollo que han enfocado la violencia, incluso entre las que se consagran a los temas de salud. La organizaci n mundial de la salud y un pu ado de ongs han apoyado esfuerzos tendientes a eliminar la mutilaci n genital y abusos tales como la golpiza, pero la violaci n y el incesto han sido mayormente ignorados el programa mujer, salud y desarrollo de la oiganizaci n panamericana de la salud (pwd ops) y la ong match international, constituyen notables excepciones. . El embarazo deber a ser un etapa durante la cual la salud y el bienestar de las mujeres fueran especialmente respetados. Sin embargo, las encuestas sugieren que las embarazadas son el blanco preferido para el abuso. Los resultados de un amplio estudio sobre golpizas durante el embarazo, entre mujeres de bajos ingresos en baltimore y houston, indicaron que una de cada seis mujeres embarazadas era golpeada durante el embarazo (mcfarlane et al. 1992). . El estudio, publicado en el journal of the american medical association, realiza el seguimiento de 691 mujeres blancas, afronorteamericanas e hispanas durante tres a os, mostr que sesenta por ciento de las mujeres abusadas inform sobre dos o mas episodios de violencia y eran tres veces mas propensas que las mujeres abusadas al iniciar el control prenatal en el tercer trimestre del embarazo. Otros estudios indican que, en comparaci n con las mujeres que no son golpeadas, las mujeres embarazadas golpeadas presentan un riego dos veces mayor de aborto espont neo y cuatro veces mayor de tener un bebe de bajo peso al nacer (stark et al. 1981, bullock y mcfarlane 1989). El bajo peso al nacer es un poderoso predictor de las probabilidades de supervivencia del ni o en el primer a o de vida. . Muchas mujeres limitan el uso de la anticoncepci n por miedo a las represalias masculinas (dixon-mueller 1992). Los hombres en muchas culturas rechazan los metodos de regulaci n de la fecundidad porque piensan que es la se al de la intenci n de la mujer de ser infiel, basados sobre la l gica de que la protecci n contra el embarazo permite a la mujer ser promiscua. Adem s, all donde ser padre es un signo de virilidad, el pedido de la mujer para regular su fecundidad puede incluso ser interpretado como una afrenta a la masculinidad de su compa ero. . Si bien la aprobaci n masculina no siempre es el factor decisivo, los estudios de pa ses tan diferentes como bangladesh, mexico y sudafrica, han indicado que la aceptaci n del compa ero es la variable individual de mayor fuerza del uso de metodos anticonceptivos por parte de las mujeres. Cuando el compa ero no esta de acuerdo, la mujer renuncia a la anticoncepci n o recurre a los metodos de planificaci n familiar que pueda usar sin que el hombre lo sepa. . El que la mujer mencione el uso del cond n puede percibirse como una insinuaci n de su infidelidad o como un cuestionamiento impl cito al derecho del hombre a tener relaciones sexuales fuera de la pareja. En cualquier caso, puede provocar una respuesta violenta (worth 1989). . En un estudio sobre mujeres golpeadas, presentado ante el instituto de medicina legal de bogota, colombia, 74% de quines ten an hijos dijeron que ellos estaban presentes durante el ataque. En 49% de los casos, los ni os tambien hab an sido lesionados (berenguer 1988). . De 80 mujeres que se presentaron ante el medico forense de san jose, costa rica, 40% dijo que sus hijos tambien hab an sido golpeados por sus compa eros (ugalde 1988). Asimismo, en una encuesta representativa de mujeres de texas, 33% de las abusadas a lo largo de su vida, ten an hijos que fueron abusados por la misma persona (teske y parker 1983). . Dos estudios recientes muestran que los ni os que presencian la violencia, experimentan muchos de los mismos problemas emocionales y conductuales que experimentan los ni os abusados, incluyendo depresi n, agresi n, desobediencia, pesadillas, bajo rendimiento escoiar y problemas som ticos de salud (davis y carlson 1987, jaffe et al. 1986). . Sin embargo, la violencia puede afectar la supervivencia infantil de una forma mas sutil. Se sabe con certeza que la educaci n femenina esta significativa e independiememente relacionada con la supervivencia infantil (blumberg 1989). Lo que aun no esta claro es como afecta la educaci n a la salud infantil. . La evidencia es cada vez mas abundante en el sentido de que la educaci n formal no funciona impartiendo nuevos conocimientos o destreza relacionadas con la salud, sino erosionando el fatalismo, mejorando la confianza de la mujer en si misma y modificando el equilibrio de poder dentro de la familia (lindenbaurn, chakraborty y elfas 1985, levine et ai. 1987, caldwell 1979). . Realizando investigaci n griffiths (1988) ha identificado algunos de los mecanismos a traves de los cuales la confianza y la autoestima maternas afectan la salud del hijo. Su investigaci n en camer n, india e indonesia, ha demostrado que las madres con mayor autoestima cumplen un papel mas seguro en la alimentaci n de sus hijos, introducen alimentaci n de destete en el momento apropiado, reaccionan con mas rapidez cuando el hijo esta enfermo e insisten en la alimentaci n aun cuando el ni o se niega a corner. . El dolor emocional es uno de los males m comunes y que sucede a diario a nuestro alrededor o a nosotros mismos, nadie esta exento de sentirlo en un momento o en muchos momentos de la vida. Este tipo de dolor puede llegar sorpresivamente y a medida de que nos toma desprevenidos el golpe es m devastador, por ejemplo cuando existe una infidelidad. . Es el tipo de dolor que no queremos enfrentar y en muchos de los casos tratamos de evadir, ya que los seres humanos nos vamos haciendo casi expertos en evadir las cosas dolorosas de la vida, el sufrimiento es algo que parece tener dos extremos en la reacci n humana, uno de los extremos es el auto enga o, ya que no queremos reconocer que algo grave est sucediendo en nuestra vida. Un ejemplo de esto es cuando ante la amenaza de la separaci n, que es evidente porque nuestra pareja cada vez se aleja mas y mas, tanto f sicamente como emocionalmente, queremos creer que no pasa nada, que todo se va a arreglar y esta es una de las formas m comunes de hacernos tontos solos. . El otro extremo es la adicci n al dolor, existen personas que van pasando de dolor en dolor por la vida, tanto f sicamente como emocionalmente. Todos hemos conocido a alguien quien siempre nos hace comentarios sobre lo mal que le ha ido o sobre los problemas f sicos que est n pasando, sin darse cuenta que ese dolor le reporta ganancias, un ejemplo muy com n es cuando presentamos un comportamiento que verdaderamente da l stima y en realidad eso es lo que buscamos, mostrar un dolor que verdaderamente desgarre para encontrar la compasi n de los dem o con esto podemos hacer un chantaje a las personas que nos quieren, otro ejemplo com n es la entrega total, en donde nos muestran todo el sacrificio que se hace o se vive para darle un significado a nuestro actuar, como en el caso donde la madre abnegada a dado todo por sus hijos, lo cual se puede ver como una conducta llena de dolor y que pide compasi n. . Esto lo convierte en un tema extremadamente delicado, que podemos suponer que hay dolores que matan, tanto las emociones, como al cuerpo. Por lo tanto hay que tener cuidado en c mo manejar el dolor, ya que existe desde la visi n popular de decir echale ganas , hasta la postura de consultar a un especialista para encontrar la ayuda mas id nea de cada caso, ya que el dolor, tambien toma significados diferentes dependiendo de la personalidad del que sufre el dolor sea f sico o emocional. . Muchas de estas conductas, que a resumidas cuentas tratan de ocultar el dolor o evidenciarlo al m ximo, se asocian al uso del alcohol, drogas, uso de medicamentos y conductas no sanas en la persona. Ya en realidad se est buscando un escape del dolor. . Un escape muy com n, casi imperceptible y cotidiano es el mira horas y horas la televisi n o la computadora y otras distracciones le evitan su situaci n actual. Estas distracciones sirven para mantenerle aislado de su dolor, pero al final de cuentas no permiten que la persona resuelva el problema, sino que lo deje que eche ra ces cada vez m profundas. . Es importante saber si estamos sufriendo por el mismo dolor desde hace mucho tiempo o acaso se ya se han acumulado m cosas. Es importante identificar el momento de desapegarnos del dolor, si, por contradictorio que parezca, debemos programarnos para dejar el dolor. . Es necesario sentir el dolor mientras nos ayude a aprender m de lo que nos pasa, esto es, mientras represente una forma de ampliar la visi n acerca de nosotros mismos, pero no m s, jam permitas que el dolor se instale en tu vida o se convierta en la manera en que vives, ya que se convierte en tu acompa ante y te llevar hasta la tumba. Parece obvio que nadie desea apegarse al dolor. En realidad, a n as , desapegarse de el tal vez sea uno de nuestros mayores desaf os. . Pero y que hacemos con el dolor?. El primer paso es aceptar la necesidad de abandonar un padr n emocional que nos da a y da a o enferma a las personas que nos rodean, pero debes saber que abandonar la fuente del dolor implica sufrimiento. Esto requiere de aprender a hacer el periodo de duelo o luto, ya que, el proceso de recuperaci n del dolor nos permite vivir de manera mas plena y volver a disfrutar de cada d a, de cada persona y de cada cosa que la vida nos da para sentir placer por estar vivos. . El recuperarnos de una perdida nutre la capacidad de amar, de vivir y disfrutar mejor las cosas, es un mal entendido que el efecto traum tico de una desgracia nos debe sumir en depresi n y dolor de por vida. Cuando nos separamos de un padr n emocional doloroso con el cual convivimos por tantos a os, debemos mantener la conciencia de su importancia en nuestro proceso de auto-conocimiento una forma de gratitud por lo aprendido, esto es recoger las lecciones que nos da la vida, para valorar mejor las cosas y disfrutarlas mucho mas. . Para evitar el evadir el dolor, puedes hacer cosas muy sencillas u tiles, como son el meditar, observar el atardecer, ir al campo para pensar, escribir, todo aquello que te permita tocar fondo con tu dolor, dejar que el llanto se presente, que la rabia se presente, etc. No tienes por que ocultar tus sentimientos, ya que debes estar consciente que son sentimientos temporales y que te vas a recuperar y te vas a sentir mejor muy pronto. . La promiscuidad es una conducta que ha acompa ado al ser humano durante toda su historia, para iniciar podemos recordar a una de las sociedades m famosas al respecto en la historia los romanos, para casi de todos, es conocida la promiscuidad sexual en que se vivi en la antigua roma, nombres como tiberio, cal gula, claudio, julia y mesalina, se consideran algunos de los grandes exponentes de la lujuria reinante en el imperio romano. Esa libertad sexual en que se viv a, no era lo el privilegio de los gobernantes. La presencia de esclavos y esclavas en los hogares de los grandes se ores permit a que se relacionar n sexualmente y tambien era algo bastante conocido por todo el mundo romano. . En esa epoca, las prostitutas estaban divididas en diversas categor as las meretri-ces, estaban registradas en las listas p blicas mientras que las prostibulae ejerc an su profesi n donde pod an, libr ndose del impuesto. Las ambulatarae recib an ese nombre por trabajar en la calle o en el circo mientras que las lupae trabajaban en los bosques cercanos a la ciudad y las bustuariae en los cementerios. Las delicatae eran las prostitutas de alta categor a, teniendo entre sus clientes a senadores, negociantes o generales. Las famosae ten an la misma categor a pero pertenec an a la clase patricia, dedic ndose a este oficio o por necesidades econ micas o por placer, lo cual era aceptado y bien visto por el resto de la sociedad. En este marco aparece julia, la hija de augusto a la que se le apod la viuda alegre de roma por su conocida promiscuidad, agripina la joven o la famos sima mesalina que ha pasado a la historia como una de las mujeres mas promiscuas del imperio romano. . Mesalina se casa a los 16 a os con claudio y pronto se da a conocer por su libertad sexual escandalosa. Se cuenta en los registro de la antigua roma que era una mujer de extraordinaria belleza, ambici n y crueldad, nunca dud en utilizar sus encantos para seducir a cualquier hombre que pudiera servir a sus intereses para deshacerse luego de ellos sin importarle el medio utilizado para ello. . A pesar de ser la esposa leg tima del emperador se cas con el c nsul silio, uno de sus tantos amantes. Ante la bigamia claudio no pudo cegarse, y adem sab a que su poder y su vida peligraban, pues los rumores dec an que planeaban una conspiraci n para usurpar el trono. . Seg n la definici n del diccionario de la real academia espa ola de la lengua (rae), promiscuo es la persona que mantiene relaciones sexuales con otras varias, as como de su comportamiento, modo de vida, etc. . A esto habr a que a adirle que esa actitud no les supone ning n problema de tipo moral o psicol gico, ya que es consecuente con sus actos y disfruta plenamente de sus relaciones. . Socialmente se ha aceptaba que un var n con experiencia era valioso para un buen matrimonio. Mientras que una mujer con experiencia se le ligaba con un bajo valor para el matrimonio. No es de extra arse el silencio o el exceso de comentarios, de acuerdo al genero. . Es importe resaltar que existe lo que llamamos sexo adicto , aunque puede llevar una vida promiscua, tiene sentimientos de culpa, remordimientos y, en muchos casos, depresi n despues de una relaci n sexual de la que, por otra parte, no obtiene placer. Por eso tambien a este desorden se le llama bulimia sexual , porque es un acto obsesivo-compulsivo producido por la ansiedad, el cual es necesario distinguir del promiscuo. Espero pronto abordar mas profundamente este tema. . Symons, d. 1979. The evolution of human sexuality. Oxford university press, oxford. . Como ve amos, el caso del equipo de guilas blancas de f tbol americano del ipn en mexico, ha sido muy notorio. Es un equipo de gran tradici n en este deporte, solo que en el a o 2003, cay en un bache de rendimiento muy severo. . En ese a o el objetivo era salvar el descenso, por lo tanto, se inici un trabajo de entrenamiento mental para solo 10 de los jugadores. En el a o 2004, el mismo equipo, logr una temporada de 4 juegos ganados y 5 perdidos, dando una gran sorpresa y con un programa de entrenamiento mental con el 50% de los jugadores. . A la formaci n de sus jugadores, los costos de mantenimiento de un equipo de una universidad p blica y una privada en mexico son desproporcionados. Esto tambien es un problema que solo nos sirve de referencia. . Las diferencias del costo de un equipo se trasforma en jugadores muy bien alimentados, con disponibilidad de tiempo para hacer mas de un entrenamiento por d a, mientras que un estudiante del politecnico promedio, en muchas de las ocasiones solo tiene posibilidades muy limitadas de seguir un regimen alimenticio y tomar los complementos necesarios para desarrollar todo su potencial deportivo. A n as , se ha logrado fincar una mentalidad ganadora en el equipo. . En los ltimos a os se han desarrollado intentos en algunos deportes, por introducir esquemas que ayuden a los deportistas a mejorar sus estados mentales. Desgraciadamente, la mayor a de estos programas no ha dado los resultados esperados. . Primera etapa. - fijaci n de los objetivos de la instituci n con respecto al equipo, posteriormente, se establecen los objetivos de los entrenadores y los jugadores. Para la captaci n y ordenamiento de los objetivos, se debe apoyar en cualquier instrumento que usted conozca. . Quinta etapa. - seguimiento y evaluaci n de los logros, y la retroalimentaci n del modelo de entrenamiento mental. En esta etapa se realizan los ajustes necesarios para calibrar el modelo de entrenamiento. . Una fobia social es un tipo especial de miedo. Todos tenemos miedos a cosas como las serpientes, los perros rabiosos, las infecciones, los accidentes, las ratas, las ara as, etc. , aunque este miedo se traduce en un comportamiento de simple cautela frente a las situaciones de peligro y adem el miedo ayuda a estar alerta en la vida cotidiana en vez de interferir en ella. . En cambio las personas con fobia social experimentan un grado de ansiedad mucho m elevado en estas situaciones. Puede ser tanto el grado de ansiedad o verg enza que se produzcan se ales f sicas delatadoras (sudor, temblor muscular y de voz, rubor, etc. ) que nos hacen m vulnerables e inseguros y la situaci n social, y que en vez de convertirse en algo agradable se transforma en algo cada vez m desagradable, con lo que desanima al f bico social a pasar esos malos tragos y utilizar subterfugios de evitaci n y control de estas penosas situaciones, llegando al punto de aislarse completamente. El miedo no es un estado emocional inm vil, como un estado de tristeza o alegr a. Se alimenta de. Los mecanismos de evitaci n (aunque sea una paradoja el alivio de subir por las escaleras aumenta el miedo a tomar el elevador el ascensor de una persona con fobia al elevador). Por lo tanto las conductas de precauci n como ponerse en un rinc n, hablar poco, cruzar la acera, etc. Hacen que sintamos m miedo la pr xima vez. . Los pensamientos autocr ticos (del estilo parecere tonto a, deber a hablar pero no se me ocurre nada. Estoy haciendo el rid culo, parezco torpe, me consideran inferior, etc. ). . La propaganda negativa que hacemos sobre la imagen de nuestro yo. A base de vernos torpes, inseguros, empobrecidos, poco interesantes, etc. , un n mero elevado de veces, entramos en el “grupo” de los no valgo nada , con lo que ya ni nos atrevemos a aspirar a las cosas sanas y bonitas que los dem nos parece que tienen derecho a tener (amor, admiraci n, amistad). Esto puede influir poderosamente en nuestras decisiones (aspiraciones laborales, proyectos, el tipo de pareja que nos parece adecuada, los derechos que creemos que nos merecemos, etc. ). . La angustia como aparici n maldita. Nos angustiamos por la posibilidad de sentir angustia (valga la expresi n) y al percibir que nos estamos angustiando lo por pensarlo sentimos que es una angustia incontrolable. La angustia se convierte por misma en el peor enemigo -m all incluso de las situaciones que empezaron a provocar. Tenemos miedo de tener miedo, y que adem ese miedo sea visible y nos delate como miedosos dignos de desprecio. . La informacin que se presenta en este artculo se obtuvo de diferentes grupos swinger tanto en mxico como en latinoamrica, si bien existen muchas variantes para vivir la sexualidad y la relacin de pareja, tambin es necesario detenerse a conocer los elementos de evaluacin de reglas y de los riesgos que surgen del mismo hecho de compartirse en pareja y obviamente de romper con las reglas establecidas por la sociedad en cuanto a lo que se espera de una pareja. As que esperamos que esta informacin sirva para que tomen una decisin de jugar o no con base en un poco ms de conocimiento. . De acuerdo a la obra de terry gould (the lifestyle a look at the erotic rites of swingers), el intercambio de pareja comenz entre los pilotos de la fuerza area y sus esposas durante la segunda guerra mundial. A partir de los aos 1920s, la prctica se ha extendido en estados unidos y europa principalmente, y de ah a muchos otros pases. En la espaa de los aos setenta fue conocido en crculos restringidos en un lujoso chal de la sierra madrilea donde se organizaban reuniones de pequeos grupos de parejas no formales. . Tambin por la misma poca se dio actividad swinger con cierta asiduidad en determinados campings, entre clases sociales ms modestas. Revistas como la histrica lib fueron uno de los pocos canales de contacto entre parejas a finales de los setenta y durante la dcada de los ochenta. . A veces el juego de convencimiento se extiende por aos y en otras su resolucin es inmediata, pero de una u otra forma ese proceso hecho en conjunto por la pareja es la base que da sentido a este estilo de vida. Para los swingers llegar en la noche despus de un encuentro y hablar con la pareja sobre lo vivido, excitarse con los recuerdos, internalizarlos en la cama es lo que enriquece su estilo de vida en la intimidad. . A diferencia de una orga, el swinger requiere de la intervencin de una pareja estable, sta puede ser activa o pasiva, es decir, como actor y o espectador. En una orga cualquier persona puede ser participe, independientemente de tener o no pareja, entre estas personas el momento de placer no se extiende ms all del tiempo en que se vive el sexo, mientras que en el caso de una pareja estable cada encuentro construye a sus fantasas, emociones y recuerdos que son parte de su intimidad como pareja. . Los swinger afirman haber superado la soledad, los celos y el adulterio. Su bsqueda principal son las fantasas compartidas en pareja, son fieles, pero no monogmicos, adems, los swinger plantean las negociaciones a travs de un cdigo acordado y bien definido. . La piedra fundamental del swinger es que la igualdad de la entrega es vital para completar la fantasa del swinger yo tengo sexo con la persona que amas y t tienes sexo con la persona que amo. Esa pasin compartida, esa posibilidad de construir la complicidad en pareja, encontrar en la cama a esa mujer o ese varn da a da, con el que se vive ese tipo delibertad pactada, el hacerlo con el ser querido, es lo que buscan los swinger. . Si definimos swinger, desde esta perspectiva, tenemos que es una pareja que practica el sexo con otras parejas pero sin separarse, en el mismo espacio fsico, es decir, trasladando el placer de uno a otro mirando a la pareja en el momento que tiene sexo con otra persona. En cambio la pareja liberal y o el infiel no necesita de la presencia del otro, se toma libertad absoluta en el plano sexual y por lo tanto los lmites desaparecen. . De acuerdo a daniel bracamonte de sexovida una pregunta que es bsica en quienes intentan acercarse al swinger es acerca de si cuando practican este estilo de vida, el sexo en la pareja se ver afectado en su continuidad o ya no tendrn los mismos deseos al enfocar toda su energa al sexo con otras parejas o grupos. Es un tema interesante, porque cuando se dice que puede haber en una pareja luego de algunos aos, cierto agotamiento del inters sexual y que el intercambio es una opcin para revivir ese estmulo perdido, no quiere decir que esa es la funcin de la prctica del swinger. . Los organizadores de grupos swingers afirman que la gran mayora de las parejas que estn en ese ambiente se inician estando bien en su sexualidad ntima e, incluso, fue el alza del deseo el que los llev a buscar nuevos horizontes. La cama matrimonial es un lugar seguro, de una calidez especial donde juegan valores ausentes en el intercambio, valores afectivos y de compromiso, costumbres, y la fuerte intimidad que la convivencia genera. Estas cosas son irreemplazables y hacen del sexo ntimo de la pareja algo especial. Es decir, el sexo matrimonial es complejo, mientras que el sexo swinger es simple, slo genital se elige la pareja que gusta, conversan lo suficiente para conocerse. Y a la cama. All lo que se expresa es sexo y slo esa sensacin, sin otros compromisos ni asuntos pendientes, sin otras cargas ni otros valores, esto es lo que afirman los seguidores de este tipo de prcticas. . Algunos swingers consideran su estilo de vida como una subcultura diferente. La principal directiva en el intercambio de pareja es no significa no. Esto quiere decir que el rechazo a una proposicin sexual no requiere justificacin y debe ser siempre respetada. La violacin a esta regla, en ocasiones lleva a la expulsin inmediata. Otras reglas estrictas en muchos clubes de intercambio de pareja es el uso obligatorio de condones que debern ser exclusivos para cada contacto sexual. . Ellos destacan que los acercamientos, se realizan mediante leves caricias en zonas no ergenas, si estas son permitidas se entiende el consentimiento tcito para continuar. En eeuu, se considera inadecuado tocar sin pedir autorizacin, mientras que en europa incluyendo el reino unido tocar, es ampliamente aceptado, aunque no exista comunicacin verbal en el contexto del juego. . Podramos resumir las reglas, por orden de mayor a menor importancia en respeto, higiene y discrecin. Se debe tomar en cuenta la regla ms importante el swinger es oscilar, es decir, se pasa fugazmente por la cama de los otros, no se quedan en ella ni se busca ms atencin que la genital en ese momento concreto, de forma ms especfica, no est permitido otro tipo de atenciones personales. Si esto se respeta -y la mayora de los swingers lo hacen-, no hay historias que lamentar. Cuando, por el contrario, se aferran a otra pareja o a uno solo o sola en el caso de los tros, la cuestin comienza a tener sus riesgos, por la intervencin de afectos. . Esta es quizs la primera contradiccin en el swinger. La idea del amor est asociada culturalmente a la posesin indisoluble del cuerpo del ser amado slo nosotros disfrutamos de l y slo el ser amado disfruta de nuestro cuerpo, as es, por lo menos, en la consideracin general. La pregunta es por qu, y la respuesta es muy larga y compleja. Pero lo cierto es que la posesin fsica del otro tiene que ver con aspectos reproductivos y no sexuales en su origen. Claro que si bien hoy el tema de la reproduccin, su control y prevencin, estn ligados a la utilizacin de variados recursos de muy alta eficacia, la idea de la posesin fsica del ser amado no cambi en general. Los swingers argumentan que los seres humanos estamos creados para la diversidad sexual y no para la monogamia sexual. Comienzan a concebir el amor de forma ms profunda, menos posesiva. Ven a la pareja no como una unidad reproductiva sino como la unin de aspiraciones, proyectos y fantasas, y entienden que acompaarse es a la vez comprenderse y ayudar al otro a realizar aquellas cosas que lo hacen feliz o le aportan placer. Compartir no es entregar, dar un paso al costado ni perder nuestra posicin dominante en el plano del amor, nico sustento de la pareja swinger. . El miedo es el trasfondo de la contradiccin que percibimos al ver gozar a nuestra pareja con un tercero. Los swingers transforman el miedo en confianza, y la aterradora imagen de que la pareja goce con otros en una placentera forma de compartir fantasas y placer mutuo. . Los riesgos que surgen, como hemos visto, radican bsicamente en romper las reglas que como pareja se hayan establecido, como aferrarse a una persona lo que lleva a involucrar sentimientos que provocan incluso la ruptura de la pareja original, ocultar a la pareja encuentros solitarios, la falta del cuidado de la pareja evitando mantener prcticas de sexo seguro, la falta de complicidad, etc. Los seres humanos solemos olvidar las reglas, incluso decimos que las reglas se han hecho para romperse, sin embargo en el swinger, este rompimiento nos puede llevar a perder la esencia y el compromiso con nuestra pareja original. . Circuito historiadores s-44 a301, ciudad satlite, naucalpan mxico, c. P. 53100. En mexico el consumo de drogas (adicciones) entre las mujeres es un fen meno m reciente y los n meros hablan por solos “la exposici n ocurre a edades m tempranas y es m frecuente entre las de 12 a 25 a os. El ndice de exposici n con la edad casi 8. 8% de las mujeres entre 26 y 34 a os han estado expuestas y solamente 5. 2% de las mayores de 35 a os” (fuente encuesta nacional de adicciones, ena, 2008). No acudir a la escuela, la falta de acceso a un trabajo, tener un miembro de la familia o un amigo que consuma, el intento suicida y que la familia tenga mayores ingresos, aumentan la posibilidad de la exposici n a las drogas. . De acuerdo a especialistas, “existen factores de riesgo que favorecen las adicciones y la frecuencia con que aparecen resulta de una compleja interacci n de fuerzas culturales y familiares que determinan la facilidad de conseguir las oportunidades de obtenerlas, de iniciarse y la disposici n del individuo para continuar emple ndolas. Quienes se vuelen adictos, son principalmente personas con problemas afectivos. La adolescencia es una etapa en la que se viven crisis por b squeda de identidad y, al tratar de evadir problemas, se busca su resoluci n a traves de salidas f ciles o formas de omitir pensamientos sobre estos, por ejemplo, por medio del alcohol y las drogas. Los problemas familiares en los que exista la incomprensi n, la ausencia de comunicaci n, la violencia f sica o psicol gica, el rechazo o abandono, la falta de recursos econ micos, dificultades escolares, sentir que no son queridos en sus hogares y otros, los hace caer en el consumo de drogas como una forma de resolver conflictos, y como medio para obtener alivio y placer que contrarrestan el sufrimiento”. . De acuerdo con los datos que arroj la ena, 2008, los adolescentes de entre 12 y 17 a os tienen m probabilidad de usar drogas cuando est n expuestos a la oportunidad de hacerlo que quienes ya han alcanzado la mayor a de edad. Adem s, presentan 69 veces m probabilidad de usar mariguana cuando se la ofrecen regalada, que sus compa eros que no han estado expuestos. . Con respecto a la mujer que tanta propensi n tiene para volverse adicta, ya sea por causas hormonales, debido a su genetica, su temperamento, incluso su mentalidad? Los especialistas explican que hay estudios sobre el alcohol que muestran que la alta incidencia de alcoholismo en la familia de origen –particularmente en los padres- sugiere vulnerabilidad genetica para la ocurrencia de esta enfermedad, “hay otros fen menos que se consideran factores relevantes para la adquisici n de una adicci n como perder a un ser querido, divorcio, perdidas de funciones fisiol gicas, abortos, etc. Las caracter sticas psicol gicas que se han descrito en las mujeres alcoh licas o adictas a otros estupefacientes se alan que poseen una personalidad adulta inadecuada, con fuertes sentimientos de rechazo, soledad y tensi n- muestran tendencia a ligarse con parejas cuyo consumo de alcohol es fuerte, generalmente agresivos, que abusan de ellas f sica y sexualmente. El impacto psicol gico de la violencia en la mujer contribuye a una baja autoestima, a sentimientos de ansiedad, culpa y miedo, los que pueden ser “aliviados” con el uso de alcohol y otras drogas, constituyendose en un mecanismo de escape. El proceso de adicci n en la mujer es complejo y aumenta cada d a en las que tienen autoestima baja. Producto de la impotencia y descontrol se a slan, pierden oportunidades, dejan hijos abandonados y desprotegidos y sufren la verg enza de no atreverse a buscar ayuda profesional”. . Internacionalmente, el consumo de 4 copas o m s, para ellas, se considera alto. Aunque “las adicciones no dependen exclusivamente de la cantidad que se ingiera sino de que sea considerado un estado de intoxicaci n peri dico cr nico. Beber es particularmente riesgoso para las mujeres que sufren da os en el coraz n, h gado, cerebro, aunque beban menos y por menos tiempo que los hombres. El riesgo de cirrosis hep tica para una mujer es mayor cuando bebe un promedio de dos copas al d a. El aumento de c ncer de seno tambien est relacionado con este nivel de consumo. El organismo de la mujer procesa el alcohol de diferente manera que el hombre. Cuando ambos consumen la misma cantidad de licor, pensar amos que la mujer est m intoxicada por la diferencia de tama os. Y es cierto. Pero no creer amos que el nivel de alcohol en su sangre es significativamente es m alto, incluso despues de hacer una comparaci n en proporci n al peso de cada uno. Cualquier mujer que toma de dos a cuatro copas, est por lo menos m intoxicada que su compa ero var n de mayor tama o corporal”, seg n se explica en el libro el camino a la sobriedad para personas inteligentes. “la primera defensa se da en el est mago, seguida por una batalla en el h gado. Cualquier mujer est en clara desventaja, su cuerpo no es tan capaz de protegerse a mismo. Su est mago tiene nicamente 23% de la capacidad que tiene un hombre para neutralizar el alcohol, como resultado, entran m toxinas directamente al torrente sangu neo. Con el uso excesivo y frecuente, el alcohol destruye la habilidad del est mago para detener su paso. Mientras el hombre pierde la mitad de su capacidad, la mujer pierde casi tosa”. . Se han realizado estudios que demuestran que el cerebro de la mujer es m sensible al alcohol, al igual que el coraz n. Tambien son m propensas a sufrir anemia, obesidad y problemas gastrointestinales al beber mucho en per odos m cortos. En a os recientes las mujeres han tomado una ruta menos condenatoria desde el punto de vista social el consumo de tranquilizantes y sedantes, especialmente en estados unidos, “los barbit ricos y las benzodiacepinas, como el valium, son parte de la familia del alcohol. Su farmacolog a es similar”, afirma la publicaci n citada. . Entre las cifras que revel la ena 2008, ocho de cada mil personas consumen todos los d as, en una proporci n de 7. 5 hombres por cada mujer. La cerveza es la bebida preferida. Le siguen los destilados y, en una proporci n menor de la poblaci n y m bajo es el consumo de alcohol de 96 y de aguardiente. El orden de preferencia por tipo de bebida es similar entre hombres y mujeres. La mayor diferencia entre ambos sexos se observa en el consumo de aguardiente y de alcohol del 96 8. 5 hombres los consumen pro cada mujer. . El patr n de consumo t pico es de grandes cantidades por ocasi n de consumo. Casi 27 millones de mexicanos entre 12 y 65 a os beben as y presentan frecuencias de consumo que oscilan de una vez al mes y diario, lo que significa que, aunque beban con poca frecuencia, cuando lo hacen ingieren grandes cantidades (casi 4 millones , una vez a la semana o con mayor frecuencia –usuarios consuetudinarios-). El consumo consuetudinario es m frecuente entre los hombres que entre las mujeres, en una proporci n de 5. 8 hombres por cada mujer. Entre ellas, sin embargo, esta manera de beber est aumentando, especialmente en las adolescentes. La diferencia entre mujeres adultas y adolescentes (una mujer entre 12 y 17 a os, por cada 1. 9 mujeres adultas mayores de 18 a os) es menor a la que se observa entre los hombres (un adolescente entre 12 y 17 a os por cada cinco adultos mayores de 18 a os). Tanto en hombres como en mujeres, el grupo de edad que muestran los niveles m altos de consumo es el de 18 a 29 a os y los niveles descienden conforme aumenta la edad. Los adolescentes est n copiando los patrones de consumo de la poblaci n adulta. Poco m de cuatro millones de mexicanos cumple con los criterios para este trastorno, de estos, tres y medio millones son hombres y poco m de medio mill n son mujeres. . La mariguana y la coca na son las sustancias preferidas de la poblaci n. El consumo de la primera aument de 3. 5 a 4. 2%, en la segunda fue mayor pas de 1. 2% (2002) a 2. 4% (2008), es decir que se duplic su empleo- cabe mencionar que una cuarta parte de los usuarios de coca na consumen crack. Hay 1. 8 hombres que usan mariguana por cada uno que usa coca na, en el caso de las mujeres, la raz n es de 2 a 1. Siguiendo los datos de la ena, la mariguana ha ocupado los primeros lugares de preferencia entre la poblaci n desde la primera encuesta de 1988, la coca na ha mostrado variaciones importantes y se ha desplazado a los inhalables en las preferencias desde finales de los a os ochenta e inicios de los noventa, cuando aparece en el mercado nacional, y en esta decada ha repuntado. El consumo de otras drogas muestra ndices muy inferiores, sin embargo, tambien ocurren incrementos importantes, como en el caso del crack y las metanfetaminas, cuyo consumo aument seis veces. En contraste, el crecimiento de los alucin genos no es significativo, mientras que los inhalables, que hab an una tendencia hacia abajo, vuelven a repuntar. . Se sabe que la adicci n al tabaco es uno de los factores de riesgo asociado a cualquier tipo de c ncer. En el mbito nacional, entre la poblaci n general de 12 a 65 a os, la edad promedio de consumo de tabaco por primera vez fue de 17 a os. En los adolescentes, es de 13 a os y en la edad adulta es de 17 a os. Las principales razones son debido a la curiosidad y la convivencia con los fumadores. . Hoy ya no es novedad que el papel de la mujer en la sociedad ha cambiado velozmente, en todo sentido. Vivimos en un mundo globalizado, de mayores demandas y exigencias, encarnizada competencia laboral y econ mica. Maternidad retardada, exito profesional, b squeda de un mejor poder adquisitivo, deseo de igualar las condiciones con respecto a los hombres. Todo ello puede derivar en una gran carga emocional por ser la mujer perfecta aunque enferma. . El reto para combatir las adicciones es de una sociedad, comenzando por la casa, (gobierno, instituciones, fundaciones, escuelas). El ciclo de una adicci n comienza con la exposici n a la droga legal o ilegal, sigue con el consumo, pasa por la dependencia y el abuso, pero podr a ni siquiera comenzar si implementamos la prevenci n y la educaci n de las generaciones que vienen detr s. De cada uno de nosotros depende. . Circuito historiadores s-44 a301, ciudad satelite, naucalpan mexico, c. P. 53100. La relaci n destructiva se caracteriza por la presencia constante de agresi n emocional, psicol gica y f sica que conlleva el menosprecio de la persona afectada. El componente principal en la relaci n destructiva es la agresividad y esta queda evidente a traves de. Al ver que son tantos los factores que est n presentes en las relaciones destructivas, podemos decir, que casi siempre se presentan una combinaci n de los mencionados o algunos otros factores que en este art culo no mencionamos. Pero siempre aparece la pregunta siguiente. Abuso, y en virtud de que los hogares disfuncionales siempre presentan estos patrones y las personas que son educadas en estas familias, llegan a ver como normal o como parte de la vida el abuso. Quiere decir que ya est n acostumbrados a este patr n y por lo tanto es un ejemplo para seguir en la vida o imitar aun de manera inconsciente. . Estos comportamientos son m agudos en las mujeres porque as es la ense anza. A la mujer se le educa para hacerse responsables por sus relaciones de pareja, lo que significa en muchos casos aguantar lo que sea, hasta abusos f sicos en lugar de liberarse de ese sentimiento de culpa y reconocer que no deben conformarse y aspirar a relaciones sanas y mejores, es la famosa met fora de cargar con la cruz de su parroquia. Una raz n m para estar en este tipo de relaciones, es porque hay personas con baja o ausencia de autoestima. Este tipo de personas consideran que no merecen la felicidad, ya que no tienen valor alguno para poder encontrar una persona que en realidad las valore y las quiera, ya que, ni siquiera ellas mismas se quieren y valoran y tienden a pensar que el valor como persona depende de la pareja o los hijos. Generalmente son personas que les aterra la soledad o el abandono, consideran que es necesario aguantar cualquier cosa para no terminar una relaci n, as sean enga os, infidelidades, maltratos, menos precios, etc. . Las relaciones destructivas generan patrones de dependencia muy parecidos a las adicciones y eso hace todav a m dif cil el manejo de la salud f sica, emocional y psicol gica de la pareja. Ya que a pesar de que la persona se da cuenta que est mal no logra dejar la relaci n y siempre encuentra una justificaci n, aunque sea absurda, para seguir en la relaci n o para quererla mantener. . En relaciones destructivas, el agresor tiene cambios de comportamiento. Es decir, hay momentos en que se arrepiente de sus acciones, ofrece disculpas y se muestra afectuoso, haciendole creer a su pareja que todo puede cambiar. El sumiso de la relaci n o dependiente de la misma no ve o no quiere ver la realidad de la situaci n y se aferra a esos momentos de esperanzas del supuesto cambio y sigue aguantando abusos. La realidad es que la mayor a de las veces el agresor no cambia y contin a en este c rculo agresivo. . El c rculo de agresi n sigue tiene una serie de fases. Es frecuente que el primer ataque aparezca como un hecho aislado. Pero, en muchos casos, se desarrolla el ciclo de la violencia descrito por leonore walker psic loga norteamericana, la cual lo describi en tres fases. En las relaciones donde hay constantes abusos e insultos se llega f cilmente a la violencia f sica y se pierde el respeto hacia la otra persona ya sea la pareja, hermano, el padre etc. La mayor a de ellos permanecen callados, no denuncian y lo m lamentable es que se convierten en adictos de este tipo de relaciones ya que van tomando como natural la violencia en su vida cotidiana y no logran ver el l mite de cuando una relaci n deja de ser edificante y pasa a ser destructiva. . Las personas atrapadas en relaciones destructivas tienen muchas posibilidades de liberarse del maltrato (maltratador) y comenzar nuevamente sus vidas en condiciones dignas y saludables (solas o con otras personas), con felicidad, tranquilidad y cari o, como todo ser humano lo desea. Los pasos a seguir para liberarse son 1. Reconocer que viven en una relaci n destructiva. 2. Habla con la familia o amigos de lo que esta pasando, para romper el anonimato de la violencia. . 3. Reconocer que la culpa de lo que esta pasando es de los dos, y en mayor medida del violento, para hacer conciencia de que mereces vivir mejor. 4. Busca inmediatamente ayuda de un especialista, ya que es muy necesaria la ayuda y orientaci n. . El d a de hoy puedes estar viviendo una relaci n de abuso, pero en el ma ana puedes vivir bien. No esperes mas!. Existe la teor a de que los seres humanos crecemos bajo un vinculo sentimental, desde ni os somos parte y pertenecemos a una familia, en la adolescencia, somos parte de un grupo de amigos, en la juventud, las relaciones de pareja van tomando ese mundo del vinculo emocional. El proceso de evoluci n sentimental en el ser humano. . En muchas ocasiones, se entra en conflicto con uno mismo ya que existe la necesidad de divertirse y estar con los amigos y de la misma manera se presenta la necesidad de estar con la pareja. Es el momento en que las personas empezamos a tomar decisiones y aprender a establecer prioridades en las relaciones con otras personas y desarrollamos mas las capacidades de compartir y organizar los gustos, aficiones e intenciones sobre la vida. . En la entrada a la etapa de la madurez (25 a 30 a os). El foco de motivaci n se centra principalmente en encontrar una pareja, o en consolidar la vida en pareja a traves del matrimonio o la uni n. Muchas personas desean encontrar una pareja y establecer una relaci n formal, pero por otra parte, les da miedo adquirir un compromiso y esto va a causar mucho malestar y conflicto en la interacci n con otras personas. . El miedo surge ante la expectativa de cambio y a la adaptaci n a una forma de vida diferente. Adem debemos reconocer que actualmente los mensajes que nos dan o que damos sobre el tener una pareja son mensajes que conllevan una valoraci n negativa, que resta en la vida, es decir, existen m cosas que perdemos de las que ganamos. . Las consecuencias de la presencia del miedo es no poder concretar una relaci n firme o estable con una persona. Es importante destacar que esto no es gratuito o que existen personas que lo hacen con el firme prop sito de lastimar a otros, m bien es un factor provocado por un desequilibrio entre lo que vamos a afrontar y los recursos de que se dispone para hacerlo. Estamos ante la situaci n en la cual parece que lo que tenemos no es suficiente, sea econ mico, emocional o psicol gico. . Es necesario comentar que cualquier persona que ignora sus capacidades, presentar miedo ante situaciones que requieren de compromiso, como puede ser ante un trabajo, una familia, una deuda econ mica o una pareja y aparecen los temores e inseguridades que lo hacen m fr gil y debil ante las circunstancias. En estos casos, la persona tiende a huir porque no sabe como responsabilizarse o enfrentarse ante las adversidades y por lo tanto deja las cosas abandonadas, sea su propio empleo, su pareja y sus proyectos de vida. . Son personas que desde peque as no estuvieron en contacto con su autonom a y responsabilidad. La familia tiene un papel fundamental en la formaci n de estos recursos y capacidades, los cuales por muchas razones se ven limitados desde la infancia, como pueden ser desde la sobre protecci n del menor, hasta su abandono por parte de sus padres los factores que mas se presentan en estas tipo de personas. . Por otro lado, las personas que ha aprendido a establecer normas r gidas, por que as se las impusieron, lo van a hacer tambien con su pareja, sus hijos y el resto de personas que les rodean. Son exigentes al momento de compartir, dar y recibir del otro, ya que siempre est n esperando mas de lo que dan, son sobre demandantes y en el momento que la relaci n no siga el curso esperado, vendr la frustraci n y la ruptura sin dar posibilidad de cambio, y casi siempre culpar n a la pareja por lo sucedido. . Esta rigidez los lleva a una necesidad psicol gica de tenerlo todo siempre controlado y pierden la ubicaci n r pidamente si sienten que pierden el control y lo tratan de recuperar a costa de lo que sea. Lo parad jico del asunto es que el control se pierde en el momento que se comparte con una pareja y aparece entonces la inseguridad y el miedo que provoca angustia y frustraci n y por ende, tienden a evitar relaciones con personas que no logran controlar. Sus principales mensajes son sobre el como debe actuar la pareja, como se debe vestir, como deben llevarse las relaciones con la familia, quienes deben ser sus amigos, etc. . Existen otras personas, que tienen dificultad para expresar sus emociones, son personas introvertidas, que est n muy condicionadas a reprimir sus sentimientos y a expresarlos. Son personas que tienen pensamientos sin necesidad de profundizar mucho y sostienen conversaciones que tienden a ser superfluas para no mostrar sus inseguridades y sentirse inferiores, son los que popularmente llamamos acomplejados. . Estas son personas que siempre encuentran peros para todas las cosas y para todas las personas, as como a las situaciones que tienen que ver con el establecimiento de una relaci n. Tambien es muy com n que el nivel de exigencia de estas personas sea muy elevado. Mantienen sus expectativas muy altas para otras personas, lo cual inconcientemente les sirve para que ninguna pareja consiga alcanzarlo. . Son personas que siempre est n dudando de sus parejas, nunca est n seguros si es la pareja la persona indicada, o en muchos de los casos intentan justificar sus dudas con acciones que no necesariamente son ciertas, como por ejemplo, decir que sus parejas les son infieles o que prefieren a otras personas que a ellos, as sea la propia familia de la pareja, siempre van a encontrar una falla en el actuar de su pareja. Son personas que no se conocen a si mismas y esta falta de conocimiento hace que se busque justificaci n a la propia inseguridad y temores, culpando a sus parejas. . As es como nos enredamos en los problemas de los otros, y vamos dejando a un lado nuestras cosas, por buscar entre las cosas de los otros. En esta situaci n se permiten abusos, maltratos y dolor, tanto f sico, pero sobre todo psicol gico y emocional y siempre hay la tendencia a pensar que no es suficiente lo que hacemos por los dem s, como si esa fuera una misi n que se nos encomend. . Son personas que tienen mucha necesidad de controlar. El codependiente es controlador y manipulador y desde su punto de vista resuelve los problemas de los dem s, lo cual no necesariamente es as , ya que los otros no ven ni sienten las cosas de la misma manera, pero los codependientes van al rescate constantemente de los dem s, solo que el costo emocional es muy alto, ya que se llenan de odio, resentimiento y culpa al dar m all de sus propias fuerzas, y en la gran mayor a de los casos, no lograr n llegar a las metas que han estado pensando y por las cuales han estado luchando, es m su pareja o su familia, los sienten como alguien con quien es muy dif cil convivir. Llevan la vida con tanta preocupaci n por los otros que incluso a veces llega a enfermarse impidiendose una vida con paz, felicidad y satisfacci n. . Los codependientes presentaban una condici n f sica, mental, emocional y espiritual muy parecida a la de los adictos. Adem se ha comprobado que cuando lograban salir de una relaci n, se vuelven a relacionar repitiendo esos mismos patrones de conducta con otras personas. Los codependientes tienen como una constante la dificultad de expresar los verdaderos sentimientos, presentan incapacidad de hablar o discutir los problemas con objetividad, de comunicarse en forma directa y poca confianza en mismo y en los dem s. . Cuando el amor no produce paz sino angustia o culpa est contaminado de codependencia. Ese tipo de amor es patol gico, lo que se puede considerar un amor enfermos, ya que es muy destructivo pues al no producir paz interior ni crecimiento espiritual no lleva a la felicidad. . Circunvalaci n oriente 8, 3 piso int. 302, junto a las torres de satelite. . Al hablar de los celos es necesario hablar de la pareja, ya que en pareja es donde se presenta el problema de los celos con mayor fuerza. Tambien existen los celos entre amigos, familiares y conocidos, solo que para este art culo hablaremos de los celos en la pareja, ya sea que vivan o no juntos. . Personal y social. Sin bien todos esperamos satisfacer este tipo de necesidades a traves de una pareja, esto no siempre es conciente y mucho menos se lo expresamos a nuestra pareja. . Como son y han sido nuestras experiencias de vida, como han sido nuestras experiencias sexuales y sentimentales con otras personas. El resultado es que muy pocas personas se conocen a si mismas y por lo tanto es muy dif cil encontrar parejas que realmente se conocen. Y a que abrirse con una persona con quien uno esta ligado no siempre es una tarea f cil. . Al inicio de cualquier relaci n de pareja, se define (conciente o inconscientemente) el mantener un compromiso de amor, respeto, permanencia, fidelidad, sexualidad, convivencia, conveniencia, as como otros aspectos que pueden ser los causantes de establecer una relaci n de pareja. Lo cual rompe con la creencia mas difundida, de que la pareja se une solo por. Muchas de estas referencias est n marcadas por el tipo de sociedad y familia de la que provenimos. Esto es, existe una gran variedad de conceptos y valores que no siempre son iguales para todas las personas, ya que en su educaci n cada quien fue tomando los principios y valores que mas han sido tiles para el desarrollo propio. Lo complicado empieza cuando intentamos compartir estos factores con los de otras personas y consideramos, conciente o inconscientemente, que tenemos la raz n y la verdad de nuestro lado y es f cil dejar de pensar que la otra persona tiene sus propios valores, principios de vida, costumbres y hasta sus propias man as. . Que aparentemente satisfaga las necesidades no cubiertas o vac os que ha dejado la pareja. En el momento en que se vuelve evidente la existencia de otra persona de importancia afectiva o sexual para uno de los miembros de la pareja, empieza el peregrinar por el mundo de los celos. Radicionalmente, se daba una mayor carga al hombre para ser infiel, producto del machismo. Actualmente sabemos que tanto hombres como mujeres f cilmente llegan. En estos momentos el efecto de los celos generalmente se agudiza. La persona que se asume como enga ada, reacciona de muy diversas maneras, desde la depresi n, hasta la violencia f sica o emocional contra la pareja. . La persona encelada, se siente con el derecho de recibir explicaciones y de conocer hasta el m m nimo detalle de la persona que aparentemente ofende con su comportamiento o actitudes. Lo que no se percata la pareja es que se encuentran en un problema que se puede solucionar, hasta la separaci n puede ser una forma de soluci n. . La definici n de vaginismo nos dice que es la imposibilidad de realizar el acto sexual por la contracci n involuntaria de los m sculos del tercio inferior de la vagina. Algunas mujeres que padecen vaginismo pueden gozar de los juegos sexuales, e incluso alcanzar el orgasmo, por v a de la estimulaci n del cl toris, siempre que no se produzca el coito ni la introducci n del pene en la vagina. . El vaginismo se considera que es producto de una respuesta aprendida, con frecuencia debida a lo que se conoce medicamente como “dispareunia” (dolor a la penetraci n o al intento de la penetraci n). Incluso tras eliminar la causa del dolor (dispareunia), el solo recuerdo del dolor puede mantener el vaginismo (contracci n involuntaria de los m sculos de la vagina). . Otras posibles causas son el miedo de que se produzca un embarazo, temor a ser controlada por un hombre, temor a perder el control, miedo a sufrir dolor durante la penetraci n. Si la mujer tiene estos temores el vaginismo se cataloga como “vaginismo primario” (permanente). . La historia de la persona y su desarrollo psicol gico y sexual y la exploraci n f sica pueden definir las causas del vaginismo. Las causas se pueden ubicar en dos generalidades, las f sicas y las psicol gicas o emocionales. En ocasiones se requiere del uso de anestesia local para evitar el espasmo y lograr la exploraci n medica, lo cual no es muy recomendable. . Las tecnicas de relajaci n muscular brindan una buena opci n para tratar el vaginismo. La persona que lo padece tendr que seguir una terapia de aprendizaje de relajaci n, y en algunos de los casos se llegan a usar dilatadores de goma o pl stico de tama o consecutivo, esto depende del origen del problema, lo que quiere decir que no en todos los casos es prudente usar estos instrumentos, ya que pueden causar un trauma mayor. . Los sex logos masters y johnson tratan el vaginismo ofreciendo a la pareja una indicaci n de la ndole del reflejo espasm dico involuntario y mostrando el funcionamiento del reflejo en el curso de una exploraci n pelvica meticulosa en presencia del compa ero, a la vez que se pide a la mujer que observe la exploraci n a traves de un espejo. Despues de este primer paso, el cl nico ense a a la paciente varias tecnicas para relajar los m sculos que rodean la vagina. El metodo que mencionan como m eficaz, es el de hacer primero que la paciente tense deliberadamente estos m sculos, dejando luego que se distiendan por si solos. Enseguida se entregan a la mujer un juego de dilatadores de pl stico de diferentes tama os. Se introduce e! M peque o, poco m o menos del grosor de un dedo, en el interior de la vagina. . Otra sex loga, helen kaplan, considera que el tratamiento del vaginismo es con base en la modificaci n de la causa inmediata de este trastorno, es decir, la respuesta condicionada que lo genera. Las causas m profundas se tratan lo en el caso de que representen un obst culo para la desensibilizaci n corporal. . Para desensibilizar el introito vaginal esp stico, el metodo m com n es el descrito anteriormente. Kaplan opina que cuando la aprehensi n y el temor de la paciente y su consiguiente evitaci n f bica de la inserci n representan obst culos importantes para la aplicaci n de esta tecnica terapeutica, el primer objetivo debe ser eliminar dicha fobia, ya que una vez conseguido esto, el procedimiento de extinci n se realiza en cuesti n de d as. . Las fobias espec ficas suelen ceder ante un amplio espectro de tecnicas terapeuticas. El psicoan lisis, la terapia de la conducta y la hipnosis, as como la farmacoterapia, son algunos de los metodos que parecen haber logrado exitos en este campo. Los terapeutas de la conducta han informado de resultados excelentes en el tratamiento de fobias mediante la desensibilizaci n sistem tica. La sensibilizaci n es otra excelente herramienta que puede utilizarse para desterrar las fobias. . 1. Lvarez-gayou, juan lu (1986) sexoterapia integral. Editorial manual moderno. . 2. Kaplan, helen singer (1979) trastornos del deseo sexual. Editorial grijalbo. . Al igual que los adultos, los ni os presentan conductas ritualizadas, es decir, siguen un ritual que de no cumplirse genera angustia, por ejemplo al dormirse, el ni o acomoda siempre las almohadas en la misma posici n, necesita tener dos peluches a la derecha y tres a la izquierda, si se le cuenta un cuento, ser el mismo padre el que lo haga, se lavar las manos un n mero determinado de veces ya que de cambiar alg n elemento se angustia. La obsesi n generalmente encubre una fobia, es por ello que el ritual ocupa un lugar especial. . El desorden obsesivo-compulsivo (ocd – obsessive-compulsive disorder) usualmente comienza en la adolescencia o en los primeros a os de la edad adulta y puede ocurrir en 1 de cada 200 ni os y adolescentes. El ocd se caracteriza por obsesiones y o compulsiones recurrentes que son lo suficientemente intensas para causar malestares severos. Las obsesiones son pensamientos recurrentes y persistentes, impulsos o im genes no deseadas que causan marcada angustia o ansiedad. . Frecuentemente, estas son irracionales e irreales. No son simplemente preocupaciones exageradas acerca de problemas de la vida real. Las compulsiones son el comportamiento repetitivo o ritual (como lavarse las manos, acumular cosas, poner las cosas en un orden determinado, comprobar algo repetidamente) o actos mentales (como contar, repetir palabras en silencio, evitar acciones o cosas). Con ocd, las obsesiones o compulsiones causan una ansiedad significativa o angustia, e interfieren con la rutina normal del ni o, su funcionamiento escolar, sus actividades sociales o sus relaciones. . Los pensamientos obsesivos var an con la edad del ni o y pueden cambiar a traves del tiempo. Un ni o peque o con ocd puede temer que le hagan da o a el o a un miembro de su familia, por ejemplo, que un intruso entre por una ventana o puerta abierta. La compulsi n llevar al ni o a seguir comprobando que las puertas y ventanas de la casa est n cerradas aun despues de que sus padres se acuesten, tratando as de aliviar su ansiedad. Al ni o le dar miedo de haber dejado una puerta o ventana abierta sin darse cuenta mientras comprobaba si estaba cerrada y luego compulsivamente tendr que comprobar otra vez si est o no abierta. Un ni o de edad escolar o adolescente con ocd puede tenerle miedo a enfermarse con germenes, al sida o a comida contaminada. Para poder sobrellevar estas ideas, el ni o puede desarrollar rituales (comportamiento o actividad que se repite). A veces, la obsesi n el desorden obsesivo-compulsivo en ni os y adolescentes y la compulsi n est n vinculadas temo que esta cosa mala pasar si dejo de comprobar o de lavarme las manos, as es que no puedo dejar de hacerlo aunque no tenga ning n sentido. Cuando hablamos de obsesi n nos referimos a cualquier pensamiento o imagen mental que permanece en la conciencia de la persona, de forma repetitiva e indeseada. . En las obsesiones siempre est presente la necesidad de realizar alg n ritual, este ritual va siempre acompa ado de ansiedad. Si este ritual es interrumpido, desencadena en el ni o una crisis de irritabilidad y agresividad. Suelen desaparecer espont neamente, en algunos persisten, pues son tolerados o incluso favorecidos por el medio familiar, quedando como rasgos de una personalidad obsesiva. . Hay toda una variaci n que va desde algunos rasgos obsesivos propios de una personalidad obsesiva (poco tolerante, r gida, per ordenada,. ) en algunos sujetos hasta llegar a la neurosis obsesiva cuyo trastorno incapacita al sujeto de forma importante. Esta incapacitaci n es la que marca la gravedad del trastorno. . Las investigaciones indican que el ocd es un desorden del cerebro que tiende a repetirse en las familias, aunque esto no significa que el ni o necesariamente ha de manifestar los ntomas. Algunos estudios recientes demuestran que el ocd puede manifestarse o empeorarse despues de una infecci n por estreptococos. Un ni o puede desarrollar ocd sin tener un historial familiar. Los ni os y adolescentes a veces sienten verg enza y se abochornan porque tienen ocd. Muchos creen que esto quiere decir que est n locos. La buena comunicaci n entre padres y ni os los puede ayudar a comprender el problema y as los padres pueden darle el apoyo apropiado a su ni o. La mayor a de los ni os con ocd se pueden tratar mediante una combinaci n de psicoterapia (especialmente con las tecnicas cognoscitivas y de comportamiento) y con medicamentos, como los inhibidores selectivos a la reabsorci n de la serotonina (ssri). El exito del tratamiento estar , una vez m s, en un an lisis individualizado y profundo del trastorno que presenta, por parte de un especialista infantil. . El termino depresi n se usa para describir un estado de humor o nimo y se refiere a sentimientos de tristeza, desesperaci n y desaliento. Como tal, la depresi n puede ser un sentimiento normal. Las manifestaciones abiertas son sumamente variadas y pueden ser espec ficas de la cultura. . Es una alteraci n e la conducta frecuente que se usa en el lenguaje cotidiano. Esta ha existido durante todos los tiempos, siendo llamada por hip crates en su teor a de los humores, como melancol a. Sus antecedentes se reportan desde los inicios de la especie humana. . La depresi n es el cuadro cl nico m frecuente y el que potencialmente tiene m peligro de mortalidad debido a las conductas suicidas. Sin embargo sentirse triste no es un ntoma suficiente para diagnosticar una depresi n. Esto es importante ya que el ntoma de tristeza, como ntoma lo vamos a encontrar en la mayor a de los cuadros patol gicos. . La principal caracter stica ser a una disfunci n y una alteraci n en el estado de nimo, alteraci n que se traduce en un estado que va de la man a a la depresi n. En la depresi n existe un descenso de la actividad vital que se manifiesta a traves de alteraciones en el funcionamiento total de la persona, es decir, en lo laboral, social, afectivo, etc. . En sus formas m leves aparece como un descenso del humor que se muestra principalmente como una falta de respuesta emocional a las actividades cotidianas. Los pacientes pueden quejarse de un sentimiento de apat a y de una insensibilidad. Cuando la enfermedad es muy severa el conjunto de ntomas son el abatimiento, sentimientos de culpa y pensamientos de suicidio. En los ni os se puede manifestar a traves de conductas de aislamiento, de agresividad, de aislamiento y baja en el rendimiento academico. . La tristeza es el ntoma por excelencia de la depresi n. Esta tristeza se manifiesta por sentimientos de abatimiento, pesadumbre, infelicidad incluso irritabilidad. A veces es dif cil separar los trastornos de ansiedad con los trastornos afectivos debido a la ansiedad subjetiva y a la inquietud que presenta el cuadro. . Estado general de inhibici n en el que se hallan. Forma parte la apat a, la indiferencia. En su forma extrema se halla lo que se llama el retardo psicomotor un enlentecimiento generalizado de las respuestas motoras, el habla, el gesto. . La valoraci n que hace la persona deprimida de mismo y de su entorno suele ser negativa. La auto depreciaci n y la perdida de autoestima suelen ser caracter sticas estables de estas personas. Ante un suceso negativo atribuyen la causa del suceso m a sus defectos o incapacidades que a factores externos. La desesperanza, la visi n totalmente pesimista del futuro es un factor casi siempre presente en estos sujetos. . Las depresiones infantiles forman parte del n cleo medular de la psicopatolog a infantil. Se puede afectar la afectividad, presentar enfermedades psicosom ticas, e incluso pueden presentarse ntomas que indican el aislamiento emocional y de contacto con la realidad. Son ni os que parecen tristes, desgraciados, sin que sea necesario que se quejen de sus desgracias. Demuestran poco interes por las cosas, da la impresi n de que se aburren con escasa capacidad para el placer e incluso presentar conductas de inadaptaci n, que se manifiestan a traves de agresividad y o aislamiento, hiperactividad, trastornos de atenci n, etc. Una confirmaci n del estado depresivo se da cuando el ni o se autocr tica en exceso, dificultades para dormir y temores exagerados sobre la muerte. . - edad los lactantes y preescolar manifiestan su depresi n por ntomas casi exclusivamente psicosom ticos enuresis (hacer pip en la cama) , onicofagia (comerse las u as), manipulaci n genital, miedos nocturnos, llanto. Los escolares lo hacen de forma m a nivel de pensamiento (ideas de suicidio, sentimiento de inferioridad). . Los ni os que presentan dificultades en la esfera de la separaci n o ante las limitaciones paternas, reaccionan con conductas de inhibici n. Pueden parecer ni os tristes, infelices, llorosos. . - depresi n afectiva se caracteriza por expresiones de tristeza, indefensi n y desesperanza. Se da m frecuentemente entre los seis y ocho a os. . El origen del tb est en las variaciones del estado de nimo que forma parte del desarrollo normal durante la ni ez y la primera infancia (hay quien piensa que los extremos de alegr a y negativismo del ni o peque o ser an una forma incipiente de tb). Los cambios en el estado de nimo implican cambios bruscos de corta duraci n y no guardan ninguna relaci n con est mulos ambientales. Hay explosiones de c lera, crisis de violencia y agresividad. El ni o no es capaz de controlar ni sofocar sus reacciones. . En la man a el nivel de activaci n est acelerado la energ a aumenta, los movimientos, el lenguaje y el pensamiento son r pidos y la necesidad de sue o est disminuida. Preocupaciones normales, la religiosidad, la sexualidad y paranoia son a menudo exageraciones de rasgos preexistentes en la persona. El interes y la participaci n en actividades aumentan. (el estudiante en esta fase escribir su mejor obra). . El rechazo escolar se refiere a una incapacidad o una negativa bastante dram tica por parte del ni o a asistir a clase, aferrarse al hogar, ansiedad por separaci n, preocupaci n por la muerte. El ni o y la familia describen frecuentemente el miedo al maestro, ansiedad por los rendimientos escolares y el rechazo de sus compa eros. . En el inicio de la vida en pareja, esperamos que estos factores choquen y se generen peque os conflictos. Por ejemplo reclamos porque uno expresa m afecto que el otro, incapacidad de tomar iniciativas, problemas en el reparto del tiempo libre, etc. Es com n escuchar frases como las siguientes. Lo que hasta el noviazgo hab a sido dar y recibir cari o, lo cual es necesario para cualquier ser humano desde que se nace hasta que se muere, tambien lo es en la relaci n de pareja. Solo que al desarrollarse la vida en pareja, es uno de los factores que se empiezan a desaparecer, se nos olvida decirle a la pareja que la queremos, que nos importa, dejamos de hacer las cosas que le gustan, nos dejan de importar sus intereses y casi siempre caemos en la rutina de las obligaciones. Tal parece que en la actualidad el sin nimo de pareja es atender obligaciones. . Termina por apagar la llama que enciende la relaci n, si no la cuidamos se apaga. Por ejemplo olvidar dar y recibir abrazos, no recordar el beso de buenas noches o evitar decir palabras estimulantes y agradables, se debe reconocer los exitos de la pareja, no aceptar que a veces cometen los errores, no aceptar en ocasiones que la pareja tiene raz n, y olvidarlos de que en esencia el otro es as , y las personas lo cambian cuando lo quieren hacer, no cuando se los queremos imponer. . Un factor que da an mucho a las parejas es vivir como isla, quiere decir que vivimos sin comunicaci n. El di logo de la pareja se centra en los descalificativos, en la agresividad, en la iron a, en la ofensa y en recordarle a la pareja sus obligaciones. As es como se fomentan los conflictos y baja la autoestima. . Los seres humanos deber amos presentar flexibilidad y adaptaci n a los cambios, lo que actualmente no hay mucho espacio para hacer conciencia de estos factores. En la vida de pareja tambien se necesita la flexibilidad sobre todo en la convivencia y en los cambios que se den con el tiempo. Si la pareja tiende a la rigidez e inflexibilidad de ideas y h bitos puede llegar a asfixiarse, porque cae en la monoton a, el aburrimiento, la rutina hasta llegar al hast o, sobre todo cuando estos factores lo satisfacen a uno de los miembros de la pareja. . El respeto entre los miembros de la pareja es fundamental. Estar constantemente manipulando y usurpando el espacio personal del compa ero o compa era sentimental desencadena conflictos serios, ya que la pareja puede sentirse controlada y manipulada dentro de su espacio vital. Por ejemplo apropiarse del celular del compa ero o llamarle cada dos minutos, revisarle su agenda, controlarle las salidas, prohibirle que salga con las amistades, etc. . La vida moderna requiere de repartir las tareas sobre todo en el hogar, ayudar, colaborar, ser solidarios uno con el otro es uno de los pilares de la convivencia. En muchas parejas el hombre considera que al trabajar ya est exento de las tareas del hogar, y generalmente menosprecia las actividades de la mujer, cuando la mujer est dedicada al hogar. . Se trata de equilibrar la cooperaci n, reconociendo que ambos tienen derecho al descanso y ambos requieren atenci n. Cuando en la relaci n no hay cooperaci n por parte de uno o ambos miembros de la pareja la convivencia se convierte en un campo de batalla de reproches, insultos y frustraci n causados en muchas ocasiones por las convicciones tradicionales a las que est n acostumbrados, las cuales se quieren imponer de manera cotidiana y sistem tica. Por ejemplo no contribuir en las tareas del hogar, dejar de hacer las compras, olvidar con frecuencia las cosas que te encarg tu pareja o que te pidi que le ayudar a hacerlas, etc. . Con los factores que hemos visto tenemos los ingredientes de la f rmula que se va presentar como una lucha de poder y control al interior de la pareja. Las guerras internas en cuanto a la econom a, el hogar o las relaciones sociales provocan una espiral de rivalidad que termina por acabar con la convivencia. Las consecuencias son el rencor, el enojo, la envidia, la frustraci n, y la b squeda de la derrota de su propio compa ero sentimental. . Uno de los factores que m se da a en la relaci n de pareja es el deseo, ya que en el mundo de la pareja al existir problemas cotidianos, discusiones, cuentas pendientes y todos estos factores que hemos estado hablando que obviamente generan incomodidad en cualquier ser humano, son el factor primordial para desaparecer el deseo sexual. Una persona que es sometida al estres cotidiano de que hemos estado hablando, generalmente no se da cuenta que su deseo sexual va bajando d a a d a, llega un momento en que por alguna raz n se da cuenta que no tiene deseo sexual con su pareja y se convierte en una fuente adicional de conflicto. . Es de considerar de mucha importancia que si la falta de deseo se presenta, el resto de la respuesta sexual queda bloqueada, evidentemente el problema es mucho m complejo de lo que suponemos. En la fase del deseo interviene el momento psicol gico y emocional de cada persona, lo que quiere decir que todos los factores que influyen en su vida van a estar directamente relacionados con la falta del deseo, lo que quiere decir, que se requiere de mucha ayuda profesional para poderlo solucionar. . Cuando estos factores aparecen, puede ser en el hombre o en la mujer, lo que, en la pareja se ve como un problema del otro y no como un problema de pareja, digamos que lo m objetivo es pensar que la falta de deseo de uno de los miembros es consecuencia de una mala relaci n de la pareja y no de un problema personal. Lo en el caso de existir un trauma previo a la vida en pareja puede ser considerado como algo que hay que trabajar de manera individual. . No debemos satanizar la lucha del poder, en otro art culo hablaremos sobre la parte positiva del poder, en este art culo consideramos importante el hacer un espacio de claridad sobre los efectos negativos de la lucha del poder. Consideramos que existe tambien una parte positiva de esta lucha y lo veremos en una siguiente ocasi n. . Depender de una persona para poder encontrar sentido a nuestra existencia, siempre se relaciona con la sensaci n de que contamos con alguien, aun que el contar con alguien no necesariamente nos haga sentir feliz. La necesidad de vivir con alguien se presenta desde los aspectos m simples y cotidianos, as como para poder enfrentar los grandes problemas de la vida. . Poder vivir de una manera sana una relaci n de pareja, requiere de saber y entender por que mantenemos una relaci n con otra persona, esto necesita de un buen trabajo de auto an lisis. Antes de vivir con alguien es necesario que sepamos que es lo que buscamos y esperamos de una persona al ser nuestra pareja. Tambien es importante conocer la otra perspectiva, por que nuestra pareja quiere estar a nuestro lado y que es lo que necesita de una relaci n para vivir bien. . Las personas que presentan dependencia emocional tienen como caracter stica el ser personas complacientes, intentan no confrontar, y siempre est n en la b squeda de aprobaci n y afecto. Posee grandes necesidades emocionales y afectivas, y son el tipo de personas que manifiestan una dependencia extrema de su pareja. . Y lo que demanda una persona dependientes es amor, sin embargo dado sus carencias afectivas tempranas, no sabe c mo hacerlo. Termina apeg ndose a su pareja de un modo sumiso y complaciente, pero dependiente. Y como todo se presenta en el marco del amor, para el dependiente todo parecer a lo m normal del mundo, ya que la demanda m autentica en la pareja es la que se hace en nombre del amor, lo cual no quiere decir que eso sea sano para una vida en pareja. . Este tipo de personalidades al ser incluidas en una relaci n de pareja, de inicio presentan una excelente opci n ya que son muy adaptables a las peticiones de la pareja. En la etapa de noviazgo todo se centra en las necesidades de solo uno de los miembros de la pareja, pero al paso del tiempo y sobre todo al vivir juntos, los estragos del peso que representa una persona dependiente, se vuelven muy notorios y las cosas dejan de ser tan “lindas” como parec an, e incluso el dependiente cuestiona la relaci n diciendo “si te he dado todo”, solo que no se dan cuenta que dieron todo lo que quisieron, pero no significa que vivir para una persona sea lo que haga feliz a la otra, es m eso es una carga un tanto pesada para llevar por la vida. . La pareja del dependiente tiene sentimientos de estar encarcelado en las demandas del dependiente, ya que no podr hacer su vida sin contar con todas las peticiones de la otra persona. Es decir, habr continuos trabajos y peticiones de ir de compras juntos, ir al medico, salir al parque, pasear al perro, visitar a los padres de uno o del otro (generalmente del dependiente), pensar si comprar esto o aquello, si hace o no tal cosa etc. Estas son actividades que podr a hacer la persona sola pero no lo har y necesitar a su pareja para realizarlos, con lo cual la pareja estar atada de pies y manos y sintiendo el peso de una relaci n que no da libertad ni tregua en la vida cotidiana. . Se presentar n muchos problemas con manipulaciones por parte del dependiente y con cr ticas las cuales empeorar n la situaci n, ya que hemos dicho antes que el dependiente no sabe aceptar la cr tica o la propuesta de mejora en su vida. Las discusiones se presentan incluso por a os, ya que el dependiente nunca tomar la decisi n de terminar una relaci n por miedo, ya que no es capaz de estar lo y por lo tanto si se da el momento de un rompimiento siempre quedar como la responsabilidad del otro miembro de la pareja quien tome la decisi n de la separaci n. . Cuando estas situaciones se presentan, por lo general el dependiente establece todo un plan para intentar por todos los medios que su pareja vuelva ya que no puede vivir sin el punto de apoyo. En esos momentos aparecer ansiedad, depresi n, falta de sue o y sentimientos de incapacidad e incluso la fantas a del suicidio ronda por la cabeza. . Muchos terapeutas de pareja coincidimos en que la mayor parte de los problemas de pareja son ocasionados o relacionados con dependencia patol gica interpersonal. A pesar de lo nocivo y destructivo de la relaci n, las personas dependientes son incapaces de ponerle fin a una mala relaci n. En otros, la dificultad reside en una incompetencia total para resolver el abandono o la perdida afectiva. Es decir o no se resignan a la ruptura o permanecen, inexplicable y obstinadamente, en una relaci n que no tiene ni pies ni cabeza. . El grave problema para los dependientes es que no hay ninguna p cima para acabar con el apego, ya que son personas que no quieren sentir dolor alguno en la vida. La fantas a que albergan es que si dejan de sentir amor podr n dejar a la persona, pero ese es un juego inconsciente para no soltar a la pareja. . El o la dependiente se centran en el sentimiento de amor y consideran que eso es lo m importante de la vida de una pareja e incluso defienden la postura de que es lo nico de una relaci n. Solo que una buena relaci n de pareja requiere de m fundamentos, por ejemplo el respeto, la comunicaci n sincera, el deseo, los gustos, la religi n, la ideolog a, el humor, la sensibilidad, y muchas cosas m que permitan un buen acercamiento afectivo en la relaci n. . O bien femenino corresponde a subjetivo, intuitivo, pasivo, ternura, sensibilidad, es impresionable, d cil, receptivo, emp tico, dependiente, emocional y conservador. Su mente capta relaciones, posee una percepci n intuitiva de los sentimientos, tiene tendencia a unir m que a separar. ”. Necesitamos de una pareja que nos apoye, en la cual recargarnos, que sea capaz de respaldarnos moral y econ micamente, que entienda nuestras necesidades (que nunca comunicamos), por supuesto emp tico y sensible, que nos valide al decir cu nto nos ama, etc. Esto es v lido siempre que seamos capaces de hablar y exponer nuestras expectativas de forma clara y objetiva, as daremos la oportunidad al otro de evaluar si acepta o no, o hasta d nde ser capaz de cumplir con lo requerido, y establecer un acuerdo que satisfaga a ambas partes. . La mujer hist ricamente hablando ha desarrollado un papel muy importante no lo como la figura central de la familia, sino como participante activa en la econom a nacional, ha luchado por una vida digna, de contribuci n cultural, social, pol tica, educacional, etc. Y esto sin caer en una posici n radical feminista, es real, sin embargo muchas no podemos desprendernos de tres elementos que ponen en riesgo nuestra felicidad y salud emocional el miedo, la verg enza y la culpa, generando conflictos importantes que derivan en frustraci n, depresi n, angustia. . Desde nuestro nacimiento asumimos una serie de introyectos (creencias) que nos son inculcados por generaciones, las mujeres debemos ser…. (agreguen lo que quieran) solidarias, abnegadas, madres, “femeninas”, bien casadas, apegadas a la familia y las buenas costumbres, pareja, sensibles, etc. . Circuito historiadores s-44 a301, ciudad satelite, naucalpan mexico, c. P. 53100. En mexico. Al 2005 se registraron 595 mil 713 matrimonios, al 2006 la cifra fue de 586 mil 978, en el 2007 el n mero de matrimonios registrados es de 595 mil 209. . La edad promedio en la que se casan los hombres es 28 a os y las mujeres 25 (a o 2007). Es importante aclarar que de los matrimonios registrados en el 2007, 4 035 corresponden a personas menores de 15 a os. . En los ltimos a os, el n mero de divorcios en mexico se increment considerablemente. Al a o 2005 se registraron 70 mil 184 divorcios, en el 2006 72 mil 396 y para 2007 la cifra es de 77 mil 255. . De la misma manera, el nivel superior tiene derechos y obligaciones en la econom a de la familia, por ejemplo, son los padres los que trabajan para llevar los recursos econ micos de la familia, incluso ahora ya est reglamentado legalmente la explotaci n laboral de los menores. Los menores, al menos en la teor a, quedan bajo la protecci n del nivel superior de la estructura familiar en cuanto a lo econ mico. . Ejemplos sobre este tema existen muchos, as que solo enunciamos algunos, lo cual no quiere decir que son todos. Es importante considerar que al unirse una pareja, en realidad se unen dos mundos que pueden ser totalmente diferentes y esa fusi n dar pauta a una nueva historia con costumbres, creencias y comportamientos que ser n reglamentados al interior de la nueva familia. . Esto sirve como ejemplo para enunciar algunos problemas que surgen cuando no se permite que la nueva familia act e por misma, tal es el caso cuando existe familiares de el o de ella que se entrometen en la nueva familia, queriendo dar direcci n a las acciones. Por ejemplo, todos conocemos o hemos o do hablar de la cl sica figura de la “suegra metiche”, es el tipo de relaci n donde la madre de alguno de los dos quiere entrar a imponer, por la buena o por la mala, lo que fueron sus costumbres, sin darse cuenta que tuvo su oportunidad mientras lo hijos viv an en su casa, pero al momento que deciden formar una nueva familia, lo necesario que ellos lleven sus propias reglas, ya que al momento de establecerse una nueva pareja, los padres ya no son parte de la estructura de la nueva familia, quedan ahora como la m xima referencia de lo que ha sido su vida o como un soporte de ayuda si es que se necesita, pero ya no pueden intervenir para dictar las acciones. Es el mismo caso de los hermanos o hermanas que queriendo ayudar se meten m de la cuenta en la vida de una nueva familia. . El contacto f sico nos ayuda a que el cuerpo sane y enternece el coraz n. Cuando abres tus brazos, est abriendo tu coraz n. . Sin embargo, surge otra etapa que se identifica como lucha de poder, en esta etapa la pareja empieza a perder de vista las metas, los sue os, y el contacto f sico, es una etapa en la que la pareja necesita de inteligencia para sortear los problemas, de no ser as terminar n separados, la lucha de poder es sin nimo de divorcio. Nuevamente el contacto f sico es una herramienta muy poderosa para unir a la pareja, obviamente se requiere de la disposici n de ambos integrantes, en esta etapa el acudir a terapia puede ser un elemento de recuperaci n importante. . Esto se debe al abuso emocional, que en muchas ocasiones puede ser mucho m perjudicial que el abuso f sico. Y el abuso emocional se relaciona con el tipo de palabras que se usan, lo que se conoce como abuso verbal, o sea, las palabras que lastiman, las actitudes y comportamientos tambien pueden ser fuentes de abuso emocional, ya que en muchas ocasiones son formas de descalificar, minimizar, ridiculizar, etc. , a una persona. . En este sentido se puede incluir los insultos, comentarios ofensivos, injurias y burlas, incluyendo comentarios desagradables sobre tu persona, tu cultura o tradiciones y creencias, la familia, el sexo, los amigos, las caracter sticas f sicas, la religi n, etc. As como los gestos, ademanes, miradas, etc. . Puede ser directo o sutil. Muchos comentarios de abuso se hacen de manera hostil o cuando la persona est enojada y los hace gritando o subiendo la voz, pero tambien se realizan comentarios como quien no quiere la cosa o incluso con una sonrisa, o como quien dice te los digo chana para que me entiendas juana”. . Es importante saber que este tipo de abusos causan un dolor, pero en muchas ocasiones no sabemos por que, ya que aparentemente todo est bien y nada se dijo a gritos ni con palabras ofensivas. Pero la intenci n, el gesto y el mensaje bien que causan su efecto negativo sobre la persona. . El objetivo de los comentarios hirientes o desagradables es hacer que la otra persona se sienta humillada, equivocada, mal o que no vale o no sabe hacer las cosas, mientras que el abusador busca sentirse mejor. Tambien debemos conocer que el abusador cuando est enojado, usa el abuso verbal como una forma de castigo, para que la otra persona se sienta culpable, pero tambien el dejar de hablar, el aplicar la “ley del hielo” es una forma de castigar y de hacer sentir a la persona que es culpable de lo que causo el desagrado. . El abuso emocional lastima, y ese dolor puede continuar incluso despues que la relaci n termina, causando baja autoestima y sentimientos de inseguridad y desconfianza. De hecho, nunca te sentir totalmente bien, seguro a, comprendido da, valorado da, etc. , en una relaci n donde existen ataques verbales y emocionales. . Con este tipo de cosas tu pareja parece que quiere convencer de que pr cticamente no sirves para nada. Lo que en verdad busca es lograr que tengas nuevas conductas y actitudes que lo beneficie a el (ella). Simplemente t pareja te empuja a comportarte de una manera que es tal y como el (ella) quiere. Gradualmente te hacen sentir diferente acerca de ti mismo, y destrozan cualquier tipo de confianza que tienes en ti mismo, tu auto estima y el valor para ti mismo (a) como persona queda muy devaluado. . Cuando hay abuso verbal en una relaci n, por lo general es un problema mutuo, no lo de una de las partes. Si t o t pareja pueden contestar a cualquiera de las siguientes preguntas, puedes considerar que estas viviendo en una relaci n con abuso. Si te sientes a salvo que no corres ning n riesgo, la pr xima vez que tu pareja te diga algo hiriente, puedes se alar la conducta abusiva e insistir que deje de hacerlo. Podr as decir a m no me hables as , me estas insultando”. “tu manera de hablarme me hace sentir muy mal”, “se que me insultas porque est enojado, pero aun as respetarme. . Si eres t la que lastima con sus palabras, debes callar cuando sabes que vas a decir algo hiriente. T mate un tiempo fuera y trata de decir o hacer otra cosa en su lugar. Trata de expresar, sin gritos que te hace enojar, o te lastima, o decepciona, sin agredir, atacar o culpar a tu pareja, muchas veces somos los agresores y buscamos ser la v ctima, consciente o inconscientemente, para no ser responsables de los problemas. . Adem s, el amor influye en los procesos del cerebro y el pensamiento. Nuestra mente esta dividida psicol gicamente en razonamiento, personalidad, memoria y sentimientos. . Todo lo descrito nos sirve para intentar definir que es el amor. Pero, debemos aclarar que hay una especie de sentimiento de propiedad en las cosas que apreciamos y esto va a ser una de las primeras formas que servir n para formar el amor. . El amor va surgiendo cuando existe una persona o un objeto que es preciado, y por lo tanto es proseado por nuestra personalidad y son separadas sus partes componentes, por ejemplo cuando iniciamos una relaci n, las partes componentes son que la otra persona nos es atractiva, que nos hace sentir bien, nos gusta verla, la pasamos bien, es una persona que nos parece de una forma determinada que nos interesa, nos excita, etc. Cada propiedad o parte componente de esta persona nos despierta un sentimiento y la combinaci n de sentimientos producen lo que llamamos amor. Se puede decir que la combinaci n de las propiedades, que forman al objeto o persona, es lo que despierta al amor. . Todas las personas en una sociedad se relacionan e interact an y para lograr el amor, es necesario interactuar con otras personas. Las interacciones entre los seres humanos, tienen una especie de nivel, por ejemplo el nivel mas bajo es el odio, seguido de la indiferencia, despues la tolerancia, el respeto, y en la c spide encontramos casi siempre el amor, el cual solo se ve superado por el fanatismo. . Es b sico entender que cuando se presentan los niveles m bajos de la interacci n humana, las personas tienen necesidad de alejarse y cuando se presentan los niveles m altos, las personas tienden a acercarse m entre ellas. Solo que las personas no siempre presentan el mismo nivel de interacci n, es por eso que muchas de las ocasiones existen incompatibilidad en las relaciones personales. . Es mas, nuestra sociedad casi siempre espera que tengamos el mismo nivel de interacci n entre las personas, por ejemplo, cuando existe alguien que nos odia (sin importar la raz n), los dem esperan que nosotros tambien odiemos y no siempre es as. Es m muchas veces se presentan la relaci n entre dos personas donde uno de los dos ama y el otro odia, lo cual es cl sico en el rompimiento de pareja. . Como las interacciones entre los seres humanos no son est ticas, podemos esperar que cuando se da una relaci n las cosas pueden cambiar. Por ejemplo se da el caso de personas que son pareja porque se quieren, pero al paso del tiempo y con la experiencias del trato cotidiano, las cosas van cambiando, ya sea por que la persona es diferente a como la hab amos percibido o por que no pudimos manejar. Etapa de negaci n. - se caracteriza por que no queremos creer que estamos pasado por un conflicto en el cual la relaci n de pareja esta en riesgo. Es como si quisieramos enga arnos a nosotros mismos diciendonos no pasa nada , ya pasar , es solo moment neo , etc. . Etapa de estabilizaci n. - se caracteriza por que de repente te das cuenta que han pasado algunas horas y luego d as y no has pensado en esa persona. El pensamiento obsesivo que presentabas se esta desvaneciendo, empiezas a tener momentos agradables, si bien hay un sentimiento de fracaso, ya no nos ancla en la desesperaci n y tristeza que parec a que nos iba a durar eternamente, nos damos cuenta que si hay un futuro, tal vez solos o con otra persona, pero ya no todo es una desgracia. . La gran mayor a de las personas consideramos que el amor es esencial para la vida, siempre tenemos una necesidad de compartir la vida con otra persona. El problema es que pocas veces reflexionamos sobre como vivimos, ya que al buscar una pareja, tambien debemos de pensar (cosa que no nos ense an) a que vamos a adaptar nuestro mundo con el mundo de otra persona. . Quiere decir, que inconscientemente vamos creyendo que las otras personas se van a adaptar a nuestra vida, creencias, familia, valores, gustos, etc. , y lo peor de los casos es que esto muchas veces se da de manera inconsciente y la realidad es otra. Cada uno de los seres humanos vamos construyendo nuestro propio mundo y cada vez que establecemos una relaci n importante, nuestro mundo se ve afectado por el de la otra persona. Nos referimos a las cosas ntimas, ya que todos llevamos conceptos y formas que representan a la sociedad en la que vivimos, y por lo tanto compartimos principios y valores generales, pero en cuanto a los particulares, si encontramos algunas diferencias. . Este es un ejemplo de c mo se reglamentan las interacciones de las personas por la sociedad y nosotros que inconscientemente creemos en nuestra sociedad, vamos actuando y ense ando estos conceptos como v lidos y verdaderos. Si esto es cierto, podemos considerar que muchos de los sentimientos que tenemos, cuentan con una base aprendida, lo cual es captado por nuestra mente y nos apropiamos de ese concepto y empezamos a vivir de esa manera. Por lo tanto podemos considerar que el amor es una construcci n mental que afecta los sentimientos. . Como siempre les mando un cordial saludo y recuerden que si algo de esto te es familiar, lo puedes resolver. Nunca te conformes con esperar a que las cosas se resuelvan por si solas, generalmente se empeoran por dejarlas solas, as que act a para llevar la vida que tu quieres. En casi cualquier farmacia. Hay varias marcas que pueden usarse como pastillas anticonceptivas de emergencia, algunas con dosis altas de hormonas en cada pastilla (ovral, neogynon, eugynon y nordiol) y otras de dosis bajas (mycrogynon, nordet y lo-femenal). . No. Es un metodo anticonceptivo previene el embarazo, induce su interrupci n. . De 100 mujeres que tengan una relaci n sexual no protegida, sea calculado que alrededor de 8 pueden llegar a embarazarse. Si todos utilizaran la anticoncepci n de emergencia correctamente, se estima que lo habr a dos embarazos en vez de ocho. . Puedes tener o sentir n useas, v mito, dolor de cabeza, cansancio, molestias en los senos. No te preocupes, el malestar no durar m de 24 horas. Toma las pastillas con alg n alimento o con cualquier medicamento para los mareos. . Este metodo no es abortivo. Si ya tienes retraso en la menstruaci n, no sirve para provocar el sangrado. . La anorgasmia se define como la incapacidad de alcanzar el orgasmo, a pesar de que se logre tener deseo y excitaci n sexual, sin embargo por diversos factores no culmina la fase de orgasmo. Para diagnosticar esta como una disfunci n sexual o inhibici n debe ser recurrente y persistente, a pesar de que se estimule adecuadamente en intensidad, duraci n y tiempo. . Actualmente la anorgasmia se considera una de las disfunciones sexuales m frecuentes en las mujeres, consideramos que afecta entre el 40 al 45% de las mexicanas sexualmente activas. Otro indicador importantes es que m del 20 por ciento de las mujeres ha simulado tener un orgasmo y cuando se les pregunta el motivo, la mayor a responde que lo hacen para no da ar a su pareja, o para complacerla. . Es importante hacer una distinci n entre la anorgasmia y lo que popularmente se conoce como frigidez (trastorno de deseo que no tienen ganas de sexo). Las llamadas mujeres fr gidas (o con disfunci n en la fase del deseo), son personas que presentan una alteraci n del apetito sexual o deseo, lo cual generalmente se acompa a de una notable falta de excitaci n, pero pueden llegar a experimentar orgasmos espor dicamente. Tambien hay mujeres que si tiene apetito sexual y se excitan, pero tienen serias dificultades para experimentar el orgasmo, existiendo casos de mujeres que nunca han sentido un solo orgasmo en su vida. . La anorgasmia a su vez puede ser total o situacional se considera total cuando la mujer es incapaz de alcanzar un orgasmo, ya sea mediante el coito o por la estimulaci n del cl toris y el resto de la vagina. Es considera situacional si puede alcanzar el orgasmo en determinadas circunstancias espec ficas, o con determinadas personas, o con estimulaci n directa del cl toris. . Fisiol gicamente el orgasmo es complejo, para lograrlo se deben presentar contracciones de los m sculos genitales localizados entre la vagina y el ano. Cualquier enfermedad o traumatismo en la zona mencionada, al igual que el uso de drogas, alcohol o algunos medicamentos pueden propiciar la inhibici n del orgasmo. . Existen tratamientos efectivos para la anorgasmia, que incluyen terapias individuales, de pareja y el uso de medicamentos. Lo importante es diagnosticar el origen y tratarlo a traves de un especialista calificado. . Siguiendo el programa terapeutico la persona aprender a concentrar su atenci n en sus sensaciones corporales de placer, y en aquellas que se presenten de manera previa al orgasmo, con lo que se podr ejercer la respuesta adecuada que se encontraba inhibida e imped a lograr el orgasmo. El objetivo central de la terapia es que la mujer pueda obtener placer al disfrutar de su cuerpo, as como el de su pareja o parejas. . Disponer de tiempo y contar con el compromiso para dedicarlo a la intimidad sin interrupciones (al menos una hora todos los d as). Lo primero que har es explorar tu cuerpo desnudo en su totalidad, intentar estar c moda. T cate y descubre las partes que m te gusten o que sean m sensibles en ti. . Relaja tu cuerpo a traves de realizar respiraciones profundas, crea un ambiente agradable antes de empezar (m sica, luz, sitio donde tenderse c moda. ). Revisa las sensaciones de tu cuerpo y la diferencia que existe entre estar tensa y estar relajada. Explora las sensaciones de tu vagina, toma el vello p bico y peinalo con tus dedos, explora los pliegues de tus labios mayores, de tu cl toris, la entrada de tu vagina, las paredes internas de tu vagina, nadie mejor que t puede descubrir que te gusta. Preferentemente usa un espejo y conoce a tus genitales. . Identifica las sensaci n de tu piel en las diferentes zonas de tu cuerpo, tus muslos, tus gl teos, tu pecho, los pezones, tu cabello, etc. Con cete a ti misma. . Incorpora el m ximo de tus sentidos en tus relaciones sexuales, toca, saborea , huele, oye, imagina, etc. . . . Julia r. Heiman , joseph lo piccolo (2000) alcanzar el orgasmo, oceano. Barbach, l. (1991). Los secretos del orgasmo femenino. Barcelona. Mart nez roca. Un libro que habla claramente de como una mujer puede conseguir un orgasmo. Meyer, jon k. - tratamiento cl nico de los trastornos sexuales - editorial espaxs, barcelona, 1979. . El querer a alguien que a la vez te quiere es como el 70% de cualquier relaci n humana. Ojo, no se trata de que te digan que te quieren o que tu lo digas para que el amor sea real, debe existir una congruencia entre lo que ves en tu pareja, lo que escuchas en sus palabras y como te hace sentir. . - la vida sexual, dale el valor real a tu intimidad. El sexo si importa y mucho. . - relaciones din micas, es importante generar una relaci n din mica. El aburrimiento es veneno para cualquier relaci n, debe planearse pre meditadamente, el tener actividades con tu pareja, ir al cine, al teatro, al campo, a un hotel a un partido de f tbol, etc. . Si solo quieres sexo pasajero, sin miedo y sin culpa dilo, ya que tu pareja tendr tendr la claridad y podr decidir si es compatible con la idea o lo que tu buscas en una relaci n en ese momento. Si por el contrario, buscas una relaci n profunda y estable, no te embarques en sexo ocasional. . Entre mas detalles tengan el uno con el otro, m sabr n el como complacer a la pareja. Piensa en darle un poco de lo que espera, ya que a veces damos mucho, pero de lo que nosotros queremos dar. . Van conformando la moral, los valores, costumbres, normas, formas de comportamiento, etc. Y nos educan como personas con lo que conocemos como una conducta normal (nos referimos con normal que esta dentro de la norma social vigente) y lo normal en nuestra sociedad es que vivamos en pareja, repito es una forma educativa de tipo social, y debemos tomar en cuenta que existen otras formas, creencias, valores y costumbres. . Contra lo que muchos piensan, no es un solo factor y cada conjunto de factores dependen de cada persona y de cada situaci n y por lo tanto es muy dif cil definir que produce la infidelidad. Lo que si se puede adelantar para entenderla son los factores que predisponen a las personas a la infidelidad. Nivel inconsciente. Las necesidades son de manera completa e integra, entre ellas destacan, lo econ mico, la atenci n, el amor, lo sexual, la protecci n, la fidelidad, etc. . En este ejemplo, el obediente, realiza una elecci n del tipo anal tico pero dados los logros, su relaci n se transforma en una elecci n basada mas en la confianza en si mismo. La relaci n contin a siempre que la elecci n sea ratificada por ambos miembros de la pareja. . En ese momento, lo que parec a amor, se va tornando en frustraci n, coraje y odio, lo cual puede desencadenar que se busque un amante que sea totalmente opuesto a lo que es la pareja, aunque tambien pueden aparecer personas circunstanciales que podr n general los cuadros de infidelidad, por ejemplo, el caso donde un (a) amigo (a) o compa ero (a) de trabajo se vuelve la persona que nos escucha sobre los problemas que tenemos. La compenetraci n que se logra al contar nuestras penas es tanta, que muchas de la veces puede generar un romance. . La relaci n extra conyugal tambien se llega a presentar por que alguno de los dos se siente amenazado en su autonom a y a traves de otra relaci n, se logran sentir apoyados o con un valor extra que permite enfrentar las cosas que solo (a) no se pod a. Sobre todo que la extra relaci n permite seguir sintiendo cierta autonom a. . Este es uno de los temas m importantes en la vida de pareja, ya que respetar la opini n, las acciones y los ideales de cada persona es vital para una sana convivencia. Es muy importante tener presente que cada persona es producto de su propia historia, los valores, los principios y la experiencia de vida en cada persona es diferente y por lo tanto desarrolla personalidades totalmente diferentes, por lo mismo, podemos decir que cada uno en la pareja es una persona que piensa, act a, siente y planea su vida con base a mismo, esto quiere decir que consciente e inconscientemente cada uno hace lo que le gusta y piensa que es lo mejor para si mismo, lo cual no necesariamente es compatible con lo que piensa el otro miembro de la pareja. . Actualmente vivimos de forma muy acelerada, tanto as que a duras penas nos da tiempo para nosotros mismos. Las parejas se van distanciando, ya que cotidianamente el tiempo que pasan juntos lo dedican m a discutir y revisar lo que hace falta o los compromisos que se deben cumplir, en vez de disfrutarse en pareja y buscando el sentirse bien al vivir en pareja. Los pagos, los problemas de trabajo, los hijos, lo que falta en casa, los vecinos, tal parece que no queda tiempo ni espacio para estar en comodidad con la pareja, ya que el tiempo juntos est dedicado a la revisi n de todos los problemas, tal pareciera que pareja es igual a problemas. . La comunicaci n que se tiene en la pareja se va centrando en lo que la pareja no hizo o no logro lo que se le pidi , en todo aquello que nos parece mal hecho o mal decidido por la pareja, la comunicaci n se va relacionando m cada d a con los reclamos y reproches y dejamos en el olvido las cosas que si hace bien, las cosas que nos agradan o que podemos reconocer que son buenas, que nos ayudan y brindan ayuda y comodidad en la vida de pareja o familia. El lenguaje cotidiano se va centrando en lo malo de sus relaciones o en lo que no les gusta, sin embargo cuando se trata de ver lo bueno, todo se dificulta y de inmediato recordamos m cosas malas que buenas, le damos un espacio muy grande a lo malo y un espacio muy peque o a lo bueno y esa es una f rmula perfecta para vivir una vida que no nos agrade. . La gran mayor a de las parejas se ”sacan sus trapitos al sol” en medio de las peleas, sin darse cuenta que muchos de los problemas quedan al margen de la discusi n, esto quiere decir que a veces hay pelea pero ni siquiera est n muy seguros de porque pelean, ya que el tema no son los problemas en , el tema es ver quien es el culpable, se revisa arduamente las responsabilidades de lo que se hace mal y de lo mal que nos hace sentir, lo que nos afecta lo que hace el otro, en pocas palabras estamos viendo “todo lo que hace mal la otra persona” hasta que la logramos ver como el enemigo de nuestra vida. Lo mas parad jico es que nos convertimos en la peor parte de la relaci n, que es ser el juez y parte de los problemas, pero no la soluci n, ya que el problema ya ni se revis , mucho menos se lleg a una soluci n. . Las relaciones de pareja est n plagadas de mal entendidos, y f cilmente se llega a los gritos y los insultos, que son una forma de “desesperaci n” al no encontrar otra forma de que se nos entienda, o que se nos complazca, tambien es una forma de buscar el control de la relaci n, es una forma de mostrar la frustraci n y el enojo. Es muy imperante aprender a calmar a la pareja, tambien debemos saber que cosas hacen de una discusi n un tema que se sale de control y por lo tanto tiene mucha importancia ya que nos ayuda a hacer cosas que sabemos que solo van a empeorar las cosas. La comunicaci n a gritos es la peor estrategia para comunicarse con la pareja, pero desgraciadamente es la m usada. . Las personas que padecen de neurosis, tanto por su personalidad, como por su forma de actuar, se pierden la oportunidad de sentir la satisfacci n con su vida en general y con las personas que conviven. Esta forma de vivir les crea una insatisfacci n continua y por lo tanto los que lo rodean no terminan de entender que es lo que quiere ya que sus necesidades son siempre cambiantes y por lo tanto es imposible “atinarle” a que es lo que se tiene que hacer o que es en realidad lo que quiere o necesita la persona. . Lo que hacen los dem siempre les parece mal, incluso lo que hace el mismo no lo deja satisfecho y siempre tiene una cr tica para todo. Cuando decimos los dem s, nos referimos a su pareja, sus hijos, sus padres, sus hermanos, sus amigos y compa eros de trabajo o vecinos. El neur tico es una persona que siempre est descontenta, y haga lo que haga termina con la sensaci n de insatisfacci n consigo mismo y sobre todo con los dem s, pareciera que los dem son los responsables de su insatisfacci n. . Los conflictos y desequilibrios surgen cuando la persona y los que le rodean experimentan necesidades opuestas o no compatibles. El neur tico es incapaz de distinguir cu l es la necesidad dominante, si la suya o la de los dem s, ya que por lo general tratan de imponer sus necesidades sobre las de otras personas, no son capaces de entender que existen prioridades y tiempos para las cosas. . Generalmente la persona neur tica no puede elegir entre lo bueno y lo malo, entre lo que quiere o desea y lo que no, no puede ni toma una decisi n precisa, no logra sentirse satisfecho con la que ha tomado. Por eso el individuo y ambiente que le rodea se ven afectados, ya que la persona neur tica no encuentra la satisfacci n y por lo tanto no puede darle satisfacci n a otras personas, sin importar si es su pareja, hijos, padres, hermanos o amigos, nunca encuentra la calma o satisfacci n, sino todo lo contrario, siempre est inquieto, de malhumor, con desagrado, descalifica a los dem sin importar los esfuerzos que realicen, constantemente presenta enfrentamientos y violencia, etc. . Este tipo de relaci n que establece con el ambiente que le rodea puede verse distorsionado, ya sea porque las relaciones con las otras personas son pobres o porque son malas y sin satisfacci n, lo cual afecta el buen funcionamiento de las relaciones personales. Cuando esto sucede, aparecen dos clases de signos unos subjetivos, que son todos los que la persona neur tica presenta (depresi n, tristeza, apat a, enfado, enojo, violencia), y otros objetivos, que son los que se observan, sobre todo en la terapia, como son sus movimientos, gestos, sus conductas repetitivas, su lenguaje y tono de voz, mirada, su aspecto f sico en general. . Los neur ticos tienen bloqueos e incapacidades para expresar sus necesidades y deseos, lo cual representa muchas dificultades para lograr la satisfacci n, y la persona queda detenida en la realizaci n de la necesidad, permaneciendo enganchada y pendiente de su insatisfacci n. Al quedarse la persona anclada en la insatisfacci n, va generando una acumulaci n de incomodidades que se remontan a tiempos pasados y a personas o situaciones que ya no tienen remedio y por lo tanto sus nuevas necesidades est n cargadas de reproches, indecisiones y malestares que muchas veces ya no son claros para lo que le rodean, su mundo se va volviendo un caos. . Debemos considerar que la represi n es una forma de detener los impulsos naturales ante una situaci n determinada, lo cual quiere decir que un neur tico no act a como quisiera en realidad, lo cual significa que inhibe sus impulsos naturales por diversos factores y no logra lo que quiere. Este tipo de represiones se repiten constantemente durante la vida, lo cual genera una personalidad r gida con alteraciones en su personalidad, sobre todo presenta mucha rabia ante todo tipo de situaciones. . El neur tico reprime la rabia, la tristeza, el cari o, el odio, mediante la represi n de sus impulsos naturales y su personalidad genera est mulos incorrectos como formas de conducta inconsciente. Las personas con neurosis, padecen de dolores constantes de cabeza, problemas estomacales, alteraciones del sue o, alteraciones del apetito, dolores musculares, irritabilidad, depresi n, etc. , y sobre todo incomodidad en partes del cuerpo. . En realidad la neurosis es uno de los trastornos m comunes, pero con frecuencia es mal comprendido. En vez de utilizarlo exclusivamente para un grupo de trastornos, la palabra se ha vuelto de uso popular para describir trastornos emocionales de la m diversa naturaleza. Con mucha frecuencia se titula de neur ticos a individuos con un comportamiento inestable. . Podemos concluir en que la neurosis son episodios de desequilibrio psicol gico que se presentan en personas que han alcanzado una funci n mental relativamente adecuada, pero su conducta lo lleva a una mala adaptaci n y es insatisfactoria. Funcionalmente, las neurosis son reacciones inadecuadas a las causas del estres. . En consecuencia, muy a menudo los ntomas incluyen angustia y una exageraci n o hiperactividad de los mecanismos que el paciente emplea com nmente para resolver su angustia y estres. Neurosis antiguamente quiso decir lleno de nervios. . Aunque los ntomas neur ticos son raros durante la ni ez, algunos rasgos de personalidad asociados con neurosis adultas pueden ser identificados durante la pubertad. Las mujeres parecen ser m susceptibles a los rasgos de las neurosis depresivas. . Mi hijo no me hace caso, no se deja vestir, no se quiere ir a dormir, no se quiere ba ar, se enfurece cuando le negamos algo o cuando le impedimos que realice alguna actividad. Tiene rabietas, hace berrinches, llora sin control. . Hasta d nde llevar la atenci n sin que esto se convierta en sobreprotecci n? , cu ndo empezar a decir que no a algunas de sus demandas? Y c mo lograr esto y que el ni o (a) se siga sintiendo querido? Estas preguntas que rondan a las mam como fantasmas llegan a su cl max cuando se enfrentan al primer berrinche. Si a esto le aunamos el atinado comentario de que car cter tiene verdad? , te va a costar un trabajo este ni o! , as te hace siempre?. Pero ponte en el lugar del bebe, ellos sienten que lo que no pueden hacer ahora no podr n hacerlo nunca (literalmente) y esto los hace sentirse verdaderamente desolados. El disgusto y la desesperaci n lo hacen perder el control de mismo. . Chillidos, patadas y llanto desconsolado son las manifestaciones m comunes de su estado de nimo. Casi siempre esta explosi n de emociones hace que se olvide de lo que origin el berrinche. Por eso el ni o frustrado tarda en volver a la normalidad y luego se queda triste (entre m grande el sentimiento perdurar m s). . Aunque no lo creas y resulte parad jico, necesitamos entender que la rebeld a, la desobediencia, las rabietas, los berrinches, son elementos positivos y formas expresivas de una personalidad en formaci n. Generalmente se presentan a partir de los 2 a os. Si un ni o de esta edad no da muestras de oposici n, no protesta, obedece, entrega sus juguetes, estar mostrando problemas en la expresi n de sus emociones y por tanto debemos considerar estas conductas como signos de preocupaci n, son signos de un ni o que tiene miedo a expresarse. . Antes de continuar, es necesario entender que caracter sticas tiene un berrinche y que etapas lo conforman. Los berrinches por lo general tienen elementos en com n, cuya intensidad depende en gran medida del grado de maduraci n del ni o y de la respuesta que obtiene de sus padres al realizarlos. . Antes de empezar se eleva la frustraci n, casi siempre comienza con un no o no quiero, despues inician intensamente el llanto y los gritos y de ah puede seguir hasta hacerle da o a alguien intencionalmente, como pegar o morder, y en algunos casos excepcionales se hacen da o a mismos golpe ndose contra el suelo o las paredes. El berrinche en un grado muy alto y que lleva tiempo de estarse ejercitando como recurso para conseguir algo, puede hacer que un ni o se prive, es decir, que deje de respirar por algunos segundos. . Una vez que el berrinche se desactiva el ni o luce triste y arrepentido, solloza y se acerca a su madre. El peque o necesita ser apapachado y es importante hacerle sentir que a pesar de lo ocurrido lo amamos. Entre mayor es el ni o muestra mal humor por m tiempo. . El berrinche es una etapa en el desarrollo emocional de los peque os, sin ser esto una regla estricta, suelen aparecer entre el a o y los dos a os y medio de vida. Un ni o de casi tres a os, en promedio, hace de tres a cuatro berrinches al d a con una duraci n aproximada de un minuto. Pero hay casos de ni os que hacen berrinches de una hora y otros casos excepcionales que jam hacen berrinches. . En el caso de la frustraci n infantil la intervenci n de los padres es fundamental. No es f cil mantener la compostura y la paciencia cuando est n as. Pero lo ustedes pueden ayudarle a manejar y soportar esos sentimientos de la mejor manera. Cuando el peque o se siente incapacitado por su rabia necesita m que nunca de su apoyo, en especial si pierde el dominio de su cuerpo y puede llegar a hacerse da o. . Establecer l mites precisos con respecto a su entorno. Por ejemplo, en el coche tiene que usar su sillita de bebe. No hacer excepciones, las reglas son las reglas. La aceptaci n de algunas normas le evitar frustraciones innecesarias. . En ocasiones un ni o est acostumbrado a dormir en la cama de sus pap y de pronto quieren que de un d a a otro deje de hacerlo, esto es imposible. Se le deben de avisar las cosas, en este ejemplo, lo conveniente es ir haciendo aproximaciones y reforzar las conductas positivas. Y cuando pida algo de manera equivocada (llorando o a gritos) hay que ignorarlo y hacerle caso cuando las pida sin llorar. . Pegarles, los golpes lo incrementa la frecuencia de los berrinches y su duraci n. Los golpes y gritos no deben de acompa ar la educaci n de un bebe. . Penetraci n vaginal o anal o intento de ella ya sea con sus propios genitales, con otras partes del cuerpo (ej. Dedos), o con objetos (ej. Palos), por parte del abusador (a). . Exposici n de material pornogr fico a un ni o o ni a (ej. Revistas, pel culas, fotos). . Utilizaci n del ni o o ni a en la elaboraci n de material pornogr fico (ej. Fotos, pel culas). . Estas situaciones se pueden dar ya sea en forma conjunta, lo una de ellas, o varias. Pueden ser efectuadas en un episodio nico, en repetidas ocasiones o hasta en forma cr nica por muchos a os. . Puede ser v ctima de abuso sexual cualquier ni o o ni a. No existe un perfil o caracter stica espec fica que determine la ocurrencia del abuso en un tipo de ni o o ni a y en otros no. El abuso sexual infantil se da en todas las clases sociales, religiones, y niveles socioculturales, y afecta a ni os y ni as de diferentes edades. . M ltiples son las consecuencias que para un ni o o ni a puede conllevar el hecho de haber sido v ctima de abuso sexual. Estas consecuencias pueden variar de un ni o a otro, dependiendo de sus propias caracter sticas. No obstante, el cuadro que se expone a continuaci n resume algunas de las principales. No existe un perfil espec fico de un abusador sexual infantil, sin embargo en su mayor a, los ni os y ni as son v ctimas de abuso sexual por parte de personas de su propio entorno, ya sea conocidos de la familia, vecinos, familiares o los propios padres. Generalmente el abusador a posee alguna relaci n de autoridad con el ni o o ni a, existiendo respeto, confianza y cercan a. . En nuestra sociedad existen una serie de mitos que contribuyen a no ver el abuso sexual infantil, propiciando que surja y se mantenga. Revisaremos algunos de ellos a continuaci n. El abuso sexual infantil constituye una forma de maltrato infantil altamente frecuente en nuestra sociedad. No obstante, el mismo temor de los ni os y ni as v ctimas para develar la situaci n, as como las aprehensiones de los padres o cuidadores al sospechar de una situaci n de abuso, hacen que los casos que se denuncian a n constituyan un porcentaje menor, comparado con el universo total de casos afectados por esta problem tica, sospech ndose la existencia de una gran cifra negra de casos de abuso sexual no detectados. . La presunci n que detr de cada agresor existe alguna patolog a psiqui trica que explique su conducta abusiva es err nea. La mayor a de los abusadores sexuales, si bien presenta alg n tipo de trastorno personalidad, realiza los abusos en conciencia sin ning n estado de alteraci n mental propio de alguna patolog a psiqui trica, evidenciando incluso una adaptaci n normal al resto de los mbitos de su vida. . La creencia de que un caso de abuso sexual se detecta r pidamente es err nea. M ltiples son las razones que dificultan la identificaci n del abuso, tales como miedo del ni o o ni a a castigos, amenazas del abusador (a) hacia el ni o o ni a, creencia del ni o o ni a de que no le van a creer o lo van a culpar de lo sucedido, y tal vez la m importante es que como adultos no estamos preparados para hacerle frente a una realidad como esta, result ndonos m simple pensar que no esta sucediendo realmente, que no vemos lo que vemos, que debe ser un error lo que sospechamos, o que simplemente estamos exagerando al sospechar. . La conducta m natural de los ni os o ni as es decir la verdad cuando algo les afecta o les est haciendo da o, la mentira que si bien se puede dar en otros mbitos o situaciones de la vida de un ni o corresponde m bien a la fantas a. La probabilidad de que un ni o o ni a llegue a elaborar como fantas a una situaci n de abuso sexual es baj sima, por lo tanto cuando un ni o o ni a nos denota que algo as le ha ocurrido, lo m probable es que estemos ante una situaci n de abuso real. . El abuso sexual infantil ocurre en todas las clases sociales y todos los estratos socioculturales. Lo que sucede es que en clases con mayores recursos econ micos se tiende a ocultar a n m la situaci n, produciendose menos denuncias a instancias p blicas o privadas. . Cualquier conducta del ni o o ni a que ha sido v ctima de una situaci n de abuso puede ser entendida por el agresor como una provocaci n, como una forma de justificar su propio comportamiento. Por lo tanto tras esta creencia se encuentra lo un intento de culpabilizar a la v ctima de su propio comportamiento abusivo. . El abuso sexual es un delito y debe ser penado, escucha a tus hijos, puedes ayudarlos. Como adultos se recomienda. La comunicaci n hoy en d a nos sirve adem de lo obvio, para definir la calidad de nuestra vida. La comunicaci n es como una especie de medidor o term metro que nos permite saber que tan felices y satisfechos vivimos o no. Muchos de los objetivos en la vida, se relacionan con la vida en pareja, ya que este es un aspecto primordial en nuestras vidas, y la comunicaci n con la pareja es el veh culo sobre el cual podemos entendernos con nuestra pareja. La nica manera de alimentar cualquier relaci n es a traves de la comunicaci n efectiva, ya que de otra forma no hay como tener una relaci n sana sino sabemos y no conocemos a la otra persona?. Es importante determinar que a traves de la comunicaci n conocemos a las personas, su historia, sus intereses, sus objetivos, sus frustraciones, sus gustos, etc. , as que es por eso que toma una importancia primordial en cualquier relaci n el poder establecer un buen veh culo de comunicaci n claro y abierto. Adem es importante saber que no podemos amar lo que no conocemos. . La comunicaci n no solo son la palabras, tambien cuentan en la comunicaci n la mirada, los gestos, la sonrisa, el gesto, el tono de la voz, los ademanes que acompa an a las palabras, etc. A esto le llamamos lenguaje no verbal y que, en la mayor a de las ocasiones, es m expresivo y cercano que las propias palabras, ya que las intenciones de las palabras se acompa an por estos factores y por lo tanto las palabras toman un sentido muchas veces totalmente opuesto a lo que dice solo la voz. Uno de los factores m importantes en la comunicaci n es el dialogo y la definici n de dialogo nos dice que es la conversaci n entre dos o m personas en la que todas ellas alternan en el uso de la palabra. . La comunicaci n efectiva requiere del dialogo para llegar al entendimiento. El di logo nos permite intercambiar ideas, sentimientos y opiniones, profundizan en el conocimiento de las vidas de otras personas para poder logran un mayor acercamiento. . Esto es importante aunque en ocasiones estemos cansados y con pocas ganas de hablar, debemos hacer de la conversaci n un amigo cotidiano de la relaci n, ya que ahora puedes entender que el hablar con tu pareja te acerca m a tu relaci n, y escuchar te permite conocer m a la persona con quien convives. Con un di logo eficaz y cotidiano evitaras los malos entendidos y muchos problemas, ya que podr conocer m a tu pareja, saber que necesita y que quiere y eso har que la persona se sienta m feliz por ser atendida con lo que realmente necesita. No hay nada m destructivo para una relaci n que la falta de conocimiento del uno para con el otro y esto se debe en mucho por la falta de conversaci n. . Es importante saber que no basta con o r. Es necesario prestar atenci n y mostrar interes a lo que nos cuente nuestra pareja. Es importe poner atenci n a lo que se habla para poder entender el mensaje completo y as no tener confusiones y malos entendidos. Recuerda que en el hablar est la clave para conocer a las personas, sobre todo a las que realmente te interesan. . Mas que importante, es necesario comunicar lo que sentimos, as que el dialogo en la pareja requiere de que se escuchen ambos y que los dos tengan la oportunidad de escuchar y ser escuchados. Hay a quien le cuesta expresar lo que piensa y siente, pero el error m grave es creer que el otro debe saber lo que queremos, ya que nos averg enza expresar nuestros sentimientos y se nos pasa por alto que no hemos tomado en cuenta que para nuestra pareja puede ser una necesidad conocerlos. Tenemos que encontrar la forma de hacer conocer a nuestra pareja lo que pensamos, de lo contrario no podremos llegar a una relaci n estrecha y lida. . En la relaci n se requiere de comunicar los sentimientos tanto positivos como negativos, solo que se debe tener cuidado en cuanto al tono de voz, los gestos y el ambiente en que se habla, ya que el contexto de la situaci n puede cambiar de manera importante el mensaje que se quiere dar. No debemos vivir con miedo de expresar lo que realmente sentimos, aun siendo sentimientos negativos o no agradables, solo que es importante buscar soluciones a eso y por lo tanto cuidar el contexto en que se habla es sumamente importante. . Los gritos, las malas palabras, los insultos, las descalificaciones, las humillaciones, los gestos de desagrado, etc. , son las razones por las cuales la comunicaci n se vuelve ineficaz y solo se llega a empeorar las cosas entre la pareja. Para lograr una comunicaci n efectiva no podemos dejarnos llevar por el enojo, la ira y el descontrol de las emociones. Ya que en estas condiciones solo podemos transmitir lo negativo y jam llegaremos a un entendimiento. . Nunca dejes que el error m grande de la comunicaci n en pareja se apodere de tu relaci n, y ese error es pensar que el otro conoce o sabe de lo que t necesitas, de cu les son tus sentimientos, cu l es tu estado de nimo y que sabe realmente que hacer para que tu estes bien. El sobre entendido es la tumba del entendimiento de la pareja. . No esperes que tu pareja adivine lo que piensas, sientes o te sucede, dile lo que esperas o deseas y no juzgues o critiques si no es capaz de adivinarlo, ya que es tu pareja no un mago (a). Piensa que no lo hace adrede, tan lo que no tiene capacidad de observaci n o sensibilidad para captar los peque os detalles que hablan por solos. No culpes a tu pareja de lo que tu puedes decirle, esa es tu responsabilidad y recuerda que tambien es cierto que no solo por decirlo se va a cumplir, hay muchas cosas que nuestra pareja no va a darnos, ya que es una persona diferente, con otra educaci n, otros valores, otros principios, pero al hablar se podr n aclarar las cosas y podr saber que esperar de tu relaci n, as que siempre saldr ganando con la comunicaci n. . La vida como la llevamos ahora requiere de muchos esfuerzos y el cansancio, la falta de tiempo es uno de los grandes enemigos de la comunicaci n, as que es necesario que la pareja tenga espacios para el dialogo, al igual que se planean los tiempos para ir a las fiestas familiares, a hacer los pagos de los servicios de la casa, para ir al super, para llevar a los hijos a sus actividades, es igual de importante que la pareja cuente con espacios para la comunicaci n, y estos deben ser espacios muy claros y definidos, ya que es un componente necesario para mantener una sana relaci n, sino cuentas con el tiempo para hablar y escuchar a tu pareja la relaci n se enfriara y surgir un distanciamiento entre ambos. El amor hay que cuidarlo y los momentos que se comparten con la pareja son muy importantes para que el amor crezca. . Es curioso como las personas nos dedicamos a pensar en los dem s, a complacerlos, a tratar de buscar su aprobaci n, etc. Y dejamos de tomar en cuenta nuestras necesidades, siempre considerando retomarlas en la primera oportunidad que se presente, sin embargo, esta nunca llega y si llega la volvemos a posponer. . Olvidamos que somos las (los) nicas (os) que realmente sabemos que necesitamos, que somos sabios de nuestras emociones, sin embargo otorgamos el “poder” a los que nos rodean para opinar e incluso decidir que, c mo, cu ndo, d nde, quien cubrir nuestras necesidades. Tal es nuestra necesidad de aprobaci n que renunciamos a la libertad de decidir sobre nuestras vidas. . “yo soy yo, t eres t , no estoy en la vida para responder a tus expectativas y t no est en la vida para responder a las m as. Si por casualidad nos encontramos, ser hermosos, si no, cada uno podr seguir en paz su propio camino”. . El problema inicia cuando se muestran ausentes, tristes, con dificultades para relacionarse, enojados, con problemas en su rendimiento escolar, con conductas agresivas, desobedientes. . Etc. . La enuresis se presenta en muchos ni os que se orinan y defecan en la cama (ecopresis), la escuela o en cualquier lugar que no sea el ba o, ya que no controlan los esf nteres y esto se considera un trastorno cuando el ni o ha pasado los 4 a os de edad. Esta propensi n es m com n de lo que pensamos, pero muchas veces esconde problemas emocionales y la manera c mo los padres la tratamos es clave para no afectar la autoestima de nuestros hijos. . En mexico la enuresis (hacerse pip , orinarse en la cama) es m com n de lo que se cree. Se calcula que 1. 5 millones de ni os entre los 5 y los 12 a os de edad la padecen, siendo los ni os los que presentan mayor incidencia que las ni as. . Una vez descartado que se trate de un problema de origen fisiol gico, puede hablarse de problemas de tipo emocional, por ejemplo dependencia excesiva a la mam , misma que se prolonga a la edad escolar, que llega a presentarse a n cuando en esta etapa se supone que tiene un grado de independencia que le permite ser independiente, y es capaz de relacionarse con las dem personas. No obstante, el se siente inseguro ante la ausencia de la madre, y el hacerse pip , es un modo de expresar su necesidad de apego, retrocediendo en su desarrollo para continuar recibiendo la atenci n y cuidado maternos. . Agresi n, es decir que el ni o busca inconscientemente la forma de lastimarse o ponerse en desventaja frente a los dem s. Factores como la depresi n, inseguridad, baja autoestima, pero sobre todo, desconfianza en mismo detonan este tipo de agresi n. Sta ltima es una se al de alerta que no se puede pasar por alto, pues le provocan entrar en un c rculo vicioso de devaluaci n ante mismo y frente a los dem s. La seguridad en mismo,. Como primer sentimiento que se desarrolla en la infancia, es lo que estructura a la personalidad, cuando esta se pierde o se ve alterada, por ejemplo, con abandono emocional o carencia de afecto, o ausencia materna o de una persona que le sea significativa, el ni o puede creer que no vale, por tanto no conf a en mismo. Y se auto. Ense arlo a ir al ba o diariamente para que evacue media hora despues del desayuno o comida. Aunque no haga, esta rutina lo entrenar a respetar un horario, a n cuando sea mayor. Recuerda que a esta edad los ni os necesitan de una rutina para formar h bitos. . El amor y la paciencia son los ingredientes que te garantizan que tu hijo deje de utilizar el hacerse pip o pop , para llamar la atenci n o desquitarse de alguna situaci n que le molesta. Si se siente amado y seguro no necesitar recurrir a acciones que lo lastiman, porque sabe que est ah , f sica y emocionalmente para el. . . Ahora bien, esa es la definici n m general del concepto, es importante se alar que existen distintos tipos de terapias, como tantas afecciones o enfermedades hay. Sin embargo este art culo lo se refiere a la terapia emocional y o psicol gica. . Desde el punto de vista psicol gico, emocional y en el comportamiento, la terapia es una invitaci n al cambio a traves del uso de la mente , ya que “si siempre hacemos lo mismo, siempre llegaremos al mismo resultado” (albert einstein), y por lo general si el resultado de c mo vivimos no es grato, entonces se necesita de la terapia para cambiar los componentes de la formula, empezando por la manera de pensar. Llega un momento en la vida, en la cual no encontramos respuestas para nuestras preguntas, caminos para nuestras ilusiones, compa a para nuestras aventuras, o dos para nuestras palabras, un coraz n para nuestro amor. En esos momento la soledad, la desesperaci n, el desamparo, la depresi n, el enojo, la frustraci n, se van a apoderando de nuestra vida y es el momento en que necesitamos cambiar, pero c mo?. Si nos olvidamos de pensar en nosotros mismos, es como olvidar que existimos y por lo tanto nadie se da cuenta que estamos aqu. El darse cuenta que uno est vivo requiere de tomar decisiones, de asumir responsabilidades y encarar las propias necesidades. . La terapia es “un espacio privado, de intimidad”, en el cual lo m importante es la persona. Si es valioso darle su lugar al entorno en que se vive, pero todo toma forma y vida a partir de la persona, esto parece sencillo, pero no lo es tanto y es el punto m valioso, el darse cuenta quien soy, que siento, que veo, que escucho, c mo me comporto, c mo act o, c mo pienso, etc. , a partir de la toma de conciencia de quien soy y c mo vivo, tambien puedo decidir si quiero seguir viviendo as o quiero cambiar. Y considerar que la principal responsabilidad del cambio es de uno mismo. . En consulta el terapeuta realiza entrevistas para profundizar en la comunicaci n interpersonal, los estilos de comportamiento, la capacidad de asimilaci n, los sentimientos y pensamientos reales de la persona que lo consulta. Todo ello mediante un di logo privado basado en la confianza, respeto y la confidencialidad. . Las entrevistas se llevan a cabo mediante e -mail, conversaciones telef nicas, chat o presenciales. La frecuencia, los horarios y el lugar de dichas entrevistas se acuerdan entre el terapeuta y el consultante. . Es importante que el consultante este dispuesto a ver las cosas con nuevas expectativas, sin tener que aferrarse a una sola idea. A reconocer cu les son sus errores, de modo que asesorado por el terapeuta, pueda encontrar las herramientas que sean necesarios para mejorar su situaci n de vida. . Es importante tener armon a, empat a y confianza desde el primer d a de consulta, eso es el rapport. Si el consultante no se logra sentir confortable, es recomendable buscar otro terapeuta, ya que se puede cambiar de terapeuta, pero no se puede cambiar de problema, y hay que solucionarlo. . Simplemente, se habla de aquello que quiere tratar el consultante, y del por que se necesita una soluci n o varias. Para esto lo m importante es la voluntad para abrir la mente y andar el camino del cambio. . El consultante debe marcar sus objetivos que busca en la terapia, ya que debe quedar claro que para que quiere una ayuda, esta es la principal gu a para el terapeuta, ya que no es lo mismo ayudar a una persona a separarse de una relaci n, que ayudar a alguien que quiere entender por que se siente mal sin motivo aparente. Para definir los objetivos es importante hacerlo en un lenguaje positivo, mencionando tan lo aquello que quiere alcanzar y no lo lo que no quiere. . Establecida la meta, el consultante debe ofrecer el m ximo de detalles de los componentes que se incluyen en su objetivo. El objetivo debe ser realista (los sue os imposibles no se hacen realidad, pero podemos hacer de un sue o una realidad). . Definir objetivos en una programaci n por etapas. De este modo, seg n avancemos por el camino marcado iremos comprobando porque etapa nos vamos encontrando. . La terapia ayuda a al consultante a pensar, a establecer enlaces en el proceso de su vida. En realidad la terapia es un catalizador de sus pensamientos. . El terapeuta ayudar al consultante a considerar opciones que pudieran habersele ocurrido antes, pero no que no se atrevi a intentar o que algo falto o fall para lograr el resultado esperado, as mismo evitaremos seguir haciendo todo aquello que no funciona. Un ejemplo de esto es cuando queremos decirle algo a nuestra pareja, pero por el enojo o la frustraci n terminamos por hablar en medio de reproches, gritos y hasta acusaciones. Quiere decir que se intent la comunicaci n pero es obvio en este caso que el contexto no fue el adecuado, el terapeuta ayudar a encontrar los contextos adecuados. . El terapeuta ofrece al consultante retroalimentaci n objetiva y positiva, que le permite al paciente tener otros par metros para evaluar y tomar las acciones pertinentes, lo cual le sirve para saber que es lo que si tiene que cambiar. Esto pone como una br jula al esfuerzo y evita el desperdicio de energ as en situaciones que no van a provocar ning n cambio positivo. . De nada le servir al consultante todo lo expuesto si no se compromete a realizar aquellos cambios que se acordaron durante la terapia. El consultante debe tener firme el compromiso de buscar y encontrar aquello que le frena durante su camino hacia la meta establecida, de este modo, lograr superar las barreras para seguir avanzando. Mientras que el terapeuta tiene que dise ar tareas terapeuticas que servir n de base para lograr el cambio necesario en cada caso. . Para que la vida cambie es importante tomar decisiones. El iniciar con la toma de decisiones es un acto del mayor alcance de la terapia, ya que al tomar decisiones el consultante, muestra que ha entrado en una etapa de madurez con respecto a la problem tica que ven a viviendo, se convierte en uno de los momentos m claros que muestran que la terapia est siendo de utilidad. . La terapia puede beneficiar a toda aquella persona que tenga una meta o un objetivo sin concretar. A aquel que este abierto a la transformaci n y el crecimiento personal y profesional, que busque una oportunidad para cambiar su futuro o este bloqueado en alg n aspecto de su vida. Lo primero que se necesita es que la persona este consciente de que su vida no est siendo todo lo placentera que podr a ser, es reconocer uno mismo que vivo de una manera que no me gusta. . Circunvalaci n oriente 8, 3 piso int. 302, junto a las torres de satelite. . Un tema com n entre los j venes es el relacionado con la virginidad. Tanto los hombres, como las mujeres a menudo quieren saber que hacer y cu nto esperar para tener por primera vez relaciones sexuales (es decir, penetraci n pene-vagina), m adelante aclararemos que los j venes actualmente tienen relaciones sexuales y no las consideran como tal. . Existen lugares que podemos llamar m liberales donde el valor de la virginidad se empieza a diluir. Actualmente, mucho j venes de las grandes ciudades ya no buscan a una mujer virgen para poder mantener un noviazgo formal con fines de matrimonio. Empiezan a tomar forma y mayor peso en la relaci n otros valores como el amor, la comprensi n, el apoyo, el respeto, la incondicionalidad, la confianza, la comunicaci n, la inteligencia, el proyecto de vida a futuro, lo intereses y las aficiones, etc. , y se empiezan a dejar atr el valor de la pureza y la castidad de la mujer, como uno de lo pre requisitos para el matrimonio. . A pesar de lo descrito, siguen existiendo las doctrinas religiosas estrictas y las familias seguidoras de estos principios, que quieren que las v rgenes se abstengan no solamente del sexo f sico, sino tambien de los pensamientos sexuales. Se sigue insistiendo en que una virgen es una mujer que tiene el himen intacto. . Una de la primeras contradicciones de la virginidad y las definiciones que hemos expuesto, no toman en cuenta a los homosexuales. Por ejemplo, cu ndo una lesbiana deja de ser virgen? , ya que no ser penetrada por un pene, si una chica nace sin himen, nunca ser virgen? , que pasa con respecto a las chicas abusadas sexualmente y a las adolescentes violadas? Si no consintiera, ser a lo mismo que si consintiera? , si una adolescente bisexual es tecnicamente virgen, la persona que se involucra en el faje y en el sexo oral y en la penetraci n anal, pero no en coito pene-vagina es todav a virgen incluso si ya ha tenido veinte parejas sexuales?. . Por lo tanto pareciera que la definici n de la virginidad es la que cada quien quiera tomar. Ya que adem si de lo que se trata es de demostrar que la mujer no ha tenido relaciones previas al matrimonio, en la noche de bodas existen uno y mil trucos para fingirlo, desde la dramatizaci n de un gran dolor, hasta el uso de un poco de sangre con el fin de manchar las sabanas. . La sociedad occidental, entre las cuales se encuentra la nuestra tiene una preocupaci n por el coito que ya no la beneficia, puesto que el valor de la virginidad hist ricamente se basa en la necesidad de garantizar que la herencia que dejar a el hombre caer a sobre sus verdaderos hijos y la nica forma que el hombre ten a de saber quienes eran sus hijos era teniendolos con una mujer virgen. Actualmente, entre lo empobrecido de la poblaci n y el avance de las mujeres en el terreno profesional y laboral, la manutenci n de los hijos y del hogar cada vez m son labores compartidas y por lo tanto el hombre deja de preocuparse de a quienes mantiene y quienes dejar su herencia, por lo mismo, muchas mujeres actualmente ya no buscan un marido para que las mantenga y por lo tanto el valor de la virginidad se tambalea cada vez m s. . Las otras formas de sexualidad y preferencia sexual, que no buscan la reproducci n han sido definidas como distintas de lo que es sexo. Parece que otras actividades sexuales no son reales como sino existieran o no pueden existir, sobre todo la religi n se ha empe ado en desconocer las pr cticas sexuales que no tiene por objetivo la reproducci n, tal es el caso de las caricias mutuas para tener orgasmos (lo que es mal llamado masturbaci n mutua), el sexo oral, el sexo anal y todas las formas y manifestaciones de la sexualidad que no producen hijos. . Con este modelo de la realidad, el valor de la virginidad nos sugiere que todo lo que una joven mujer necesita hacer para prepararse y as convertirse en activa sexualmente es abrirse de piernas en la noche de bodas y sobre todo, debe garantizar que no sabe nada de nada. Si bien esta es una afirmaci n burda, efectivamente define el concepto de sexualidad que tanto da o ha hecho. Sobre todo se esperar a que una mujer reciba todo su placer sexual del pene de su marido, y jam de otro hombre y mucho menos de otra mujer, ni antes ni despues del matrimonio. Por lo tanto no necesita hacer nada, ni saber, ni prepararse para el sexo en pareja, o espec ficamente para el coito, entonces entenderemos por que existen personas que se niegan a concebir que la sexualidad es sin nimo de placer. . Para que una persona sea un adulto sexualmente sano debe ser sexualmente sana desde peque a. El proceso de preparaci n para el sexo adulto implica involucrarse en el sexo y no tratar de desparecerlo durante la infancia para que m gicamente aparezca en la adultez. L@s ni @s y l@s adolescentes van viviendo su sexualidad a su propio ritmo y con su propio especio y concepci n de la sexualidad, los juegos del pap y la mam de la infancia est n cargados de la necesidad de explorar los cuerpos de sus iguales y es una forma de relacionarse sexualmente con otros, pero de ninguna manera es una relaci n coital, los j venes ven en el beso una de las m ximas expresiones del sentirse querid@ y aceptad@ y para nada deber confundirse con una relaci n coital, pero si son manifestaciones de la sexualidad, como lo es el tan de moda faje. . La pregunta que sigue quedando el en aires es cu ndo ser el mejor momento para involucrarse sexualmente con un compa ero? , tomando en consideraci n que existir penetraci n de la vagina con el pene. Es recomendable que antes de involucrarse en el coito vaginal, se desarrollen algunas habilidades y conocimientos sexuales, como los siguientes. Conciencia del mismo se debe aprender sobre su propio cuerpo antes que nada. Esto quiere decir no solamente saber d nde est su cl toris, sino tambien c mo se ve y c mo responde a los diferentes tipos de estimulaci n, como es la vagina y las diferentes texturas de su piel, cuales son las zonas mas sensibles del cuerpo y como nos gusta que sean acariciadas, como es el cuerpo del pene, los test culos, el ano y las diversas sensaciones que nos producen, que sentidos puedo aplicar para mi placer, como es lo que me puedo imaginar o con lo que puedo fantasear, que olores me gustan, que sabores disfruto, que cosas me gustan ver, etc. Es reconocer que se es un ser sexual con sentimientos, emociones y pensamientos sexuales. Cuanto mayor sea la conciencia de su mente, cuerpo y emociones, mejor se disfrutan. . Masturbaci n es muy recomendable aprender a hacerse el amor a mism@ antes de que pueda hacer el amor a una pareja. Se deben explorar las sensaciones del cuerpo para saber que nos gusta, como nos gusta, donde y como el placer es mayor y las reas que son mas sensibles al toque. Ya que se siente rico tocar estas reas y se descubre el placeres del orgasmo. Si uno mism@ se puede dar un orgasmo, generalmente resulta m f cil que una pareja nos haga llegar al orgasmo cuando estemos junt@s. . Caricias mutuas esto significa simplemente que aprende a dar y a recibir placer con las manos y otras partes del cuerpo, a traves de la exploraci n del cuerpo de la pareja mientras que se explora el suyo. As , ambos aprenden a darse el orgasmo mutuamente, las caricias mutuas pueden incluir el sexo oral. . Es tambien importante considerar dos factores, la pubertad y la presi n social de las amigas, ya que estos usualmente, determinan la edad a la que las chicas se vuelven activas sexualmente. Si las amigas de una chica son o no sexualmente activas juega un papel mayor que presiona la decisi n de empezar una vida sexualmente activa. . Cada mujer debe determinar por misma el momento correcto. Si una mujer no est segura de estar preparada, entonces no est lista y necesita esperar. A una mujer joven no le da a el esperar a que este en sus veintes para comenzar a explorar su sexualidad con una pareja, mientras tanto puede aprender sobre su sensaciones. Esto no quiere decir que las adolescentes no deben tener sexo con una pareja, solamente que es una decisi n m inteligente si deciden no hacerlo, en el momento en que no se sienten seguras. Cada persona necesita tomar esta decisi n por misma. . Finalmente diremos que se debe tener sexo solamente porque quieres, porque deseas explorarlo, y porque quieres dar y recibir placer. No por amor, o por dar la prueba de tu amor, o porque todos tus amig@s lo est n haciendo, o porque ya te hace una persona adulta. Nunca dejes que tu sexualidad se vea o se sienta presionada o amenazada por nada, ni por nadie. . . En los j venes de ambos sexos, existe desconocimiento sobre aspectos b sicos de la sexualidad humana y de las emociones que se desencadenan en la adolescencia y que provocan confusi n, duda, temor y culpabilidad con respecto a sus emociones y sexualidad. . La sexualidad en los adolescentes presenta graves riegos, ya que no tienen con quien, ni c mo hablar, ni d nde ir para compartir, discutir y reflexionar en forma conveniente, sana y profesional. La desinformaci n sobre los peligros de iniciar prematuramente la vida sexual, las enfermedades de transmisi n sexual como el sida, embarazos no deseados truncan la vida profesional, el futuro y porvenir de madres y padres adolescentes. . Los padres debemos vencer nuestros propios temores y barreras para hablar de estos temas. Es necesario buscar la forma de comprender nuestra propia vida, para poder entender la de nuestros hijos, sin prejuzgar a las nuevas generaciones. . Por m que pensemos que en nuestros hijos la sexualidad no es un factor que en este momento sea de su interes , es importante reflexionar que actualmente en mexico la aparici n de madres solteras y el descontrol por la paternidad a edad temprana es m frecuente de lo que queremos reconocer. . Los ni os y adolescentes al igual que los adultos tienen la necesidad de aprender a expresar sus necesidades emocionales de una manera sana y en un ambiente que se los permita y en el que encuentren la retroalimentaci n requerida para satisfacer estas necesidades. Sin embargo no siempre es posible debido a diversas circunstancias, que van desde la falta de atenci n, comunicaci n, adultos sanos y responsables, hasta el pasar por procesos dolorosos como duelos por separaciones, divorcios, muertes, malos tratos de los adultos o de sus amigos o compa eros, etc. . Respecto a los adultos, los padres que tienen trastornos afectivos suelen tener un nivel de autoestima y competencia reducido para manejar los desaf os del crecimiento y evoluci n de sus hijos, e incluso las necesidades afectivas que presentan los hijos no son atendidas de manera satisfactoria. Tambien estos padres suelen ser menos gratificantes y afectuosos con sus hijos, teniendo estos con frecuencia a recurrir a llamadas de atenci n extremas como demanda de afecto, demanda que puede incluir m ltiples ntomas como son los berrinches, groser as, agresiones, llanto, inadaptabilidad social, distracci n mal humor y trastornos de apetito entre otros ntomas, p. La soledad, salvo excepciones, es una experiencia indeseada, deprimente y generadora de ansiedad, angustia y desesperaci n. Es distinta del aislamiento social, y refleja una percepci n del individuo respecto a su sistema de relaciones sociales, bien porque este sistema es escaso o porque la relaci n es insatisfactoria o demasiado superficial. . La soledad est relacionada con la capacidad de las personas para manifestar sus sentimientos y opiniones. Cuando nuestra habilidad para relacionarnos es mala, aumenta la probabilidad de que nos quedemos solos ya que las relaciones que mantenemos son menos entusiastas y emp ticas. La soledad esta muy relacionada con la perdida de relaciones con ese conjunto de personas que son significativas en la vida de la persona y que son con las que se interact a de forma regular. . Cuando surge la separaci n en la pareja, el fallecimiento de un ser querido, un viaje prolongado, alguien a quien hemos amado o que ocupaba un espacio vital en nuestra vida desaparece, nos invade una particular sensaci n de soledad, un vac o que nos sume en la tristeza y la desesperanza, lo cual tambien se siente cuando pasamos por la infidelidad de nuestra pareja. Nos vemos perdidos y sin los puntos de referencia en los que antes nos apoy bamos para afrontar la vida. Como personas todos necesitamos de los dem para crearnos a nosotros mismos, para sentirnos importantes, para sentirnos queridos y tiles para los nuestros. Y no lo para cubrir nuestras necesidades de afecto y desarrollo personal, sino tambien para afianzar y revalidar nuestra autoestima, ya que esta se genera a partir de la interrelaci n con las personas que nos rodean. . La perdida y o separaci n es irreemplazable pero no irreparable. Ese hueco quedar ah pero si nos permitimos sentir cada una de las fases del duelo que va desde la tristeza hasta la aceptaci n y nos proponemos superarlo a base de confianza en nosotros mismos, podremos reunir fuerzas para establecer nuevas relaciones que cubran ese falta que la ausencia del ser querido ha causado. Necesitamos intentar que el vac o de esa persona no se convierta en una carencia general de relaciones, esta soledad es dolorosa, pero puede convertirse en positiva si la interpretamos como oportunidad para aprender a vivir el dolor sin quedarnos bloqueados. Quien sabe salir del dolor est preparado para disfrutar la plenitud de su vida. . Una soledad muy com n en este mundo nuestro es la de quien apenas habla con su familia, sus compa eros de trabajo y sus vecinos, nos sentimos incapaces de contactar con un m nimo de confianza con quienes nos rodean, tememos miedo que nos da en o nos rechacen, y vivimos el vac o que nosotros mismos creamos y que justificamos con planteamientos como no me entienden, la gente lo quiere hacerme da o, lo me buscan cuando necesitan algo, cada vez que conf o en alguien, abusan de mi, sin embargo nos sentimos solos y puede incluso provocar un cuadro de depresi n y o neurosis. Cuando la soledad no es deseada y o buscada puede convertirse en angustia, si bien algunos se acostumbran a vivir solos, generalmente se revisten de una apariencia de fortaleza, autosuficiencia, agresividad o timidez. Y todo, para esconder la inseguridad y el miedo a que no se nos quiera o no se nos respete. . Necesitamos reconocer que somos sociales por naturaleza y necesitamos establecer una red de amistades con las que podamos compartir nuestros gustos, aficiones, preocupaciones, etc. Los h bitos sociales de nuestra cultura frenan este empe o de hacer y mantener amistades, pero vale la pena empe ar lo mejor de nosotros en el intento. . La soledad es tambien un momento de reflexi n, de conocernos a fondo y de encontrarnos sinceramente con nosotros mismos. Hay un tiempo para comunicarnos con los dem y otro para establecer contacto con lo m profundo de nosotros mismos en el que se necesita de la soledad. Tambien se hace necesario hablar con nuestros miedos, nuestras preocupaciones, nuestros sue os, podemos ignorarlos pero esto equivale a quedarnos bloqueados es conveniente que, en ocasiones, optemos por la soledad. En resumen, equilibremos los momentos en que nos expresamos y atendemos a otros, y los que dedicamos a pensar, en soledad, en nuestras propias cosas. . S lo en lo ltimos a os la soledad ha sido considerada como un problema cl nico, que requiere de una terapia espec fica. El tema ha cobrado enorme importancia, ya que tiene una alta incidencia, tanto en la poblaci n en general como en personas que presentan alg n grado de desajuste en su personalidad. . La soledad tambien se considera como uno de los posibles factores que causan otros des rdenes. Entre ellos depresi n, suicidio y graves problemas medicos, como las enfermedades cardiovasculares. . Los pacientes cr nicamente solos a menudo revelan muchos ntomas de depresi n, como inactividad, perdida de energ a y perdida de placer en actividades que para la mayor a resultan agradables. Se sienten aislados, diferentes a los dem s, se quejan de que nadie los entiende, que a nadie le importan. . Los problemas de soledad se tratan en el mismo contexto en que se analiza la depresi n. El tratamiento por lo general incluye cambios conductuales espec ficos en la forma de iniciar y profundizar las relaciones sociales del paciente, revisando el aqu y ahora , revisando por ejemplo. Es importante tambien considerar que en las ciudades como la zona metropolitana de la ciudad de mexico (df. Y estado de mexico), tienen un ritmo de vida que genera mucho estres, nerviosismo y presi n para las personas y por lo tanto las relaciones en pareja se ven sujetas a condiciones para las que no est bamos preparados, pero que ahora las exige la forma en que vivimos. . Evidentemente, la pareja se va alejando m y m y va perdiendo los motivadores que de inicio creo la relaci n. Y aparece el fantasma del desanimo, parece que ya no es atractivo el estar uno con el otro, o se siente que la pareja nos ignora y efectivamente es as. . La conducta de fuga o aislamiento en esos momentos es mirar la televisi n, la cual impide la comunicaci n entre la pareja. Es importante erradicar la presencia de la tv por lo menos en la recamara, no debe tener lugar en la intimidad de la pareja, ya que por ver la televisi n, la pareja deja incluso de tocarse y por lo tanto las relaciones sexuales se hacen mas espaciadas, claro que existen otras razones adem de la tv para que una pareja deje de tener sexo. . Una nueva generaci n se est formando en nuestra sociedad, la din mica de la separaci n de las familias y el divorcio nos dan los detalles de la personalidad de esta nueva generaci n. Son personas que tienen requerimientos psicol gicos y emocionales distintos a las personas que son educadas en el entorno de una familia unida de manera tradicional. . Desafortunadamente, el incremento en el n mero de los ni os nacidos en el seno de familias rotas en america -de 12 de cada 100 nacidos en los a os cincuenta, a llegado a un nivel de 58 de cada 100 nacidos en los noventas- y se ha convertido en un ciclo creciente que por el momento no se ha logrado corregir y la afectaci n psicol gica y emocional de la separaci n de los padres y el crecer en una familia rota, es un factor que deber amos atender a fondo como sociedad. Si usamos una cifra conservadora, podemos decir que uno de cada dos ni os actualmente proviene de familias separadas. . Factores como el divorcio y la separaci n tienen muchos efectos sobre el nivel de ingresos de las familias y las futuras generaciones, ya que generalmente el padre es el que proporciona el mayor ingreso de la familia y que en el mejor de los casos, en la separaci n se har cargo de algunos de los gastos, pero, ya no en la proporci n que se hac a al ser parte de la familia. Al momento de la separaci n, quien sale de la casa familiar tendr que distribuir sus ingresos en otros gastos relacionados con una nueva vida. . Comprensiblemente, las madres que trabajan al tiempo de su divorcio tienen muchas m posibilidades de salir adelante con sus hijos. Y las madres que no desarrollan actividad laboral al tiempo de su divorcio tienen la necesidad de lograr una conciliaci n de intereses con su ex pareja, que en muchos de los casos no se logra tan f cilmente, y esto se agrava ya que no existen fondos gubernamentales de apoyo para este tipo de necesidades familiares. Una mujer que depende econ micamente de su marido, tendr muchas mas dificultades para salir adelante. . Para una madre con hijos, el divorcio va a aumentar su responsabilidad econ mica y, normalmente, necesitar de horas de trabajo fuera de casa. El divorcio unido a las horas de trabajo adicionales tambien disminuye sus posibilidades para ejercer la maternidad. Estos factores van a causar estres adicional en la mujer, este estres se mostrar al interior de la relaci n con sus hijos, a traves de mostrar mal car cter, depresi n, angustia y desesperaci n. Por esta raz n es de esperar que las madres solteras experimenten niveles m altos de enfermedades f sicas y mentales, e incluso suicidio tras el divorcio. Todos estos factores tienen sus efectos sobre la familia y espec ficamente sobre los hijos. . Las consecuencias del divorcio fluyen de generaci n en generaci n, ya que los hijos del divorcio tienen mayores probabilidades de experimentar los mismos problemas y de trasladarlos, a su vez, a sus propios hijos. Es significativo que estos efectos sean marcadamente diferentes del efecto que causa la muerte de uno de los padres sobre sus hijos, de hecho, tales ni os tienen menores posibilidades de divorciarse al llegar a ser adultos. Pero los hijos del divorcio son mas propensos a hacerlo, ya que crecieron con la imagen de que el divorcio es factible y que es algo que simplemente pasa y se puede hacer, lo cual se convierte en un pensamiento que no requiere de esfuerzo para estabilizar una relaci n. . Aunque el divorcio es en ocasiones necesario, no existe ninguno que pueda ser calificado como un buen divorcio. Los hijos en los matrimonios con grandes conflictos, o en situaciones donde hay violencia, se benefician con el divorcio, pero ser a mucho mejor para ellos que sus padres terminaron con los conflictos, m que superarse por no ser capaces de solucionar sus problemas. Es necesario que los hijos de los matrimonios con conflictos de baja intensidad acaban peor tras el divorcio. . Incluso si un divorcio es realizado bajo un ambiente amistoso, y la pareja mantiene una buena relaci n tras la separaci n, e incluso aunque sigan queriendo y cuidando a sus hijos, esto no elimina la necesidad de reestructurar radicalmente la vida del hijo. El momento en el que los padres se separan es lo el comienzo de la reestructuraci n. Posteriormente el ni o se enfrentar a dos mundos, el de pap y el de mam , los cuales ser n con reglas diferentes y con personas diferentes, esto marca las primeras evidencias de la reestructuraci n que se presentar en la vida de los hijos del divorcio. . A pesar de un buen acuerdo en la separaci n, los padres tendr n diferencias, es mas, siempre las han tenido pero al vivir juntos m o menos se van diluyendo en la vida cotidiana, claro entre m problem tica sea una relaci n de pareja las diferencias son m marcadas, pero al momento de la separaci n las diferencias se ver n incrementadas por la falta de cohabitaci n de la familia y por los sentimientos negativos que conlleva la separaci n. Lo cual quiere decir que cada problema tendr que esperar mucho m para ser resulto en el momento de la separaci n y el lograr acuerdos tambien es mucho m dif cil y lento. Tras la ruptura, el conflicto entre los ex c nyuges puede quedar ya cerrado, pero el conflicto entre los dos mundos es todav a muy vivo y seguir estando presente en la vida de los hijos. . La forma y las circunstancias que enmarcan el divorcio tambien suele herir a los hijos. En una situaci n ideal, los padres deber n reunir a los hijos y explicarles lo que esta pasando y lo que va a pasar con todos al momento de cambiar la forma en que ven an viviendo. Sin embargo, la separaci n se desarrolla en un ambiente de confusi n y caos, haciendo dif cil que los padres organicen bien el anuncio inicial a sus hijos y la manera de enfrentarlo, ya que la mayor a de los casos, se busca que solo uno de los dos sea quien anuncie, ya sea porque se le da la responsabilidad por haber “fallado” en el matrimonio, o en otros casos uno de los dos se adelanta a dar el anuncio como una forma de acusar al otro de lo que est pasando. Es importante se alar que para los adultos no es un tramite sencillo el enfrentar a sus hijos para dar una noticia de tama o calibre, la mayor a de las ocasiones los adultos estar n vulnerables, avergonzados o bajo el shock emocional de la situaci n. Puede ser duro para los hijos ver a sus padres en esta situaci n y desgraciadamente es el momento en que los hijos tienen la necesidad de ser reconfortados, y es precisamente cuando los padres menos pueden apoyar emocional y psicol gicamente a sus hijos. . Paralelamente surge otro problema en el periodo tras el divorcio, cuando los hijos tienen que enfrentarse a los conflictos y cr ticas entre los ex-c nyuges. Los hijos la mayor parte de las veces cuando escuchan criticas o injurias sobre uno de los dos, tienen que adoptar conductas de protecci n de si mismos, teniendo que ser muy cuidadosos y mesurados en sus comentarios, en pocas palabras, ver n coartada su libertad de ser, ya que pap o mam solo est n pescado de los hijos m elementos para seguir en conflicto, lo cual quiere decir que est n preguntando que hace, como vive, con quien esta o con quien sale, de otra manera se dedican a descalificar lo que hace el otro y los hijos se van a dar cuenta que cualquier informaci n que se brinde podr conducir a lastimar sentimientos o cosechar cr ticas sobre el otro progenitor y el hijo termina por quedar entre la espada y la pared. . Es cuando los hijos pasan a ser prisioneros o rehenes de la inestabilidad emocional de los padres. Los hijos vivir n el desconsuelo, la amargura, inseguridad y tristeza de manera cotidiana luego del quiebre familiar. . Temo entregarme al placer, porque va a pensar que soy. F cil. . Para que hacerlo? , si despues todo sigue igual de mal entre nosotros. Es m s, tiene otra. . La satisfacci n sexual y el orgasmo femenino se han vuelto dos temas clave en el rea de la sexualidad y las relaciones de pareja y necesitamos identificar las variables que intervienen para que estos “fen menos corporales y emocionales” se presenten. Adem su repercusi n en terminos del apetito sexual y la vida de la pareja y la satisfacci n personal, son b sicos. Los factores que m nos limitan para lograr una estabilidad y satisfacci n sexual a las mujeres son. La mujer en muchas ocasiones no se siente segura de su propio valor, no se acepta como es, se centra m en lo “que debe hacer” m que en lo “que quiere y necesita hacer” y no se siente satisfecha con su propio cuerpo, esto la conduce a no ser capaz de vivir la sexualidad de manera natural y espont nea. Se siente desconectada de sus propios deseos sexuales, adopta una posici n de pasividad ante la relaci n, e incluso puede tener problemas en alcanzar el orgasmo o finge tenerlo por temor a defraudar a su pareja o a ser abandonada. . ). Cuando la pareja dedica un tiempo reducido para la estimulaci n de la mujer, acompa ado con falta de caricias o del tiempo suficiente para que ella alcance la lubricaci n y o excitaci n o una actividad sexual precipitada, lleva a que la mujer tenga la percepci n de que el hombre lo quiere tener “sexo” para satisfacerse el. En el af n de intentar responder tan r pido como lo hace el hombre, se apura en su proceso de excitaci n lo que la llevar probablemente a la perdida del orgasmo o a un coito doloroso. . Es evidente que el ritmo de vida actual provoca que las mujeres tengamos que hacernos cargo no lo de nuestras responsabilidades laborales m los hijos, y la casa, lo que favorece que sintamos inapetencia o falta de interes por mantener relaciones sexuales con la pareja o a ver la relaci n sexual como otra obligaci n o deber del d a. Si agregamos que el tambien est cansado y quisiera que a veces tom ramos la iniciativa, las relaciones sexuales se vuelven rutinarias y carentes de espontaneidad y atractivo. . Si bien es cierto que ambos sexos pasan por fases similares de respuesta sexual (excitaci n, meseta, orgasmo, resoluci n, y per odo refractario) es sabido que las mujeres alcanzamos estas etapas m lentamente y por lo tanto, necesitamos de mayor estimulaci n previa al coito que el hombre. Pero para que esta estimulaci n sea m placentera y beneficie nuestra excitaci n y orgasmo, nuestra pareja deber a conocer cuales son nuestras necesidades, expectativas, deseos, fantas as, etc. La manera m natural es que se lo comuniquemos abiertamente y no esperemos que la pareja suponga lo que queremos, ya que la posibilidad de que no cumpla nuestras expectativas son muy altas y nos lleve (a ambos) a sentir frustraci n. . La familia constituye el lugar donde los seres humanos aprendemos a relacionarnos con los dem e incluso con uno mismo. La agresividad como conducta en muchos de los casos, corresponde a una caracter stica aprendida desde peque os en el hogar, ya que las relaciones que se dan y los comportamientos presentados por la familia, ejercen una influencia en su generaci n y mantenimiento. Cuando somos peque os, muchas de las conductas que van a ir conformando una personalidad agresiva, son apoyadas y aplaudidas por los dem s, en ocasiones de manera directa y en ocasiones indirecta, con comentarios como “eso es no te dejes”, “tu eres mas fuerte”, “si te la hacen que te la paguen”, etc. , en esos comentarios el ni o va conformando una sensaci n de placer al obtener la aprobaci n de los dem s, adicionalmente, estas conductas le son validad tambien como mecanismo de defensa para lo que el ni o considera agresi n, real o ficticia. . Las teor as psicol gicas que consideran la existencia de factores innatos en el individuo que lo llevan a presentar una conducta agresiva. Es una b squeda de placer, es un instinto primario (destrucci n o muerte). . Esto se llega a convertir en el comportamiento natural, ya que, al relacionarse posteriormente con otras personas, las conductas van a darle una utilidad y si adem son alentadas como mencionamos anteriormente, mas naturales le parecer n. Adicionalmente, sobre todo en las epocas de escuela, la convivencias en muchas ocasiones se torna cruel entre los ni os y la violencia en muchos casos es usada como un escudo de protecci n que se usa para la convivencia con los iguales, sin profundizar en el tema, podemos decir que estos son parte de los componentes del sistema que se basa en el machismo, autoritarismo y sexismo predominante del var n sobre la mujer. . Este tipo de conductas requieren de un tratamiento serio y profundo, ya que aunado a los factores de personalidad, se suman las maneras estresantes en que ahora vivimos, esto hace que la persona pierda el control y con consejos o lecturas no se le puede ayudar mucho. As que lo mejor es recurrir a un especialista sobre todo que maneje la. Traves de la intervenci n de los procesos cognitivos (pensamientos) de la persona, se aclaran conceptos, se derroten mitos, se incluyen visualizaciones, programaci n neuroling stica, hipnosis, etc. Hasta lograr una mejor manera de vivir y convivir con los dem s. . L seguir con los est mulos sexuales, por ejemplo las caricias, los besos, las miradas, las palabras, etc. , la excitaci n va subiendo hasta que aparecen las ganas en el hombre de penetrar y en la mujer las ganas de ser penetrada, para este momento las caricias, los besos, las palabras y todas las acciones sexuales ya son muy intensas. Esta fase se conoce como meseta. . Ara lograr que el orgasmo se produzca es indispensable que la mente y el cuerpo trabajen juntos. Esta es una de las bases que no siempre permiten el orgasmo, en otras palabras, es cuando el cuerpo esta en un lugar, pero la mente no se concentra, lo cual no permite lograr el orgasmo. . Uchas mujeres, tanto adolescentes como adultas, pueden no permitirse estar en situaciones que las hagan sentirse sexuales, si le dan categor a a esa sensaci n como mala. Pueden percibir la excitaci n sexual, siempre y cuando esten enamoradas, incluso confunden la excitaci n con el enamoramiento. . Uchas mujeres pueden descartar cualquier sensaci n sexual, negando que ocurre o pueden responder de manera negativa a los est mulos sexuales. En ocasiones incluso la penetraci n no se puede lograr por el dolor que provocan las contracciones musculares de la pelvis que son inconscientes y que solo producen una intensa sensaci n de dolor en la penetraci n, lo se relaciona con las disfunciones sexuales tecnicamente conocidas como vaginismo o la dispareunia. . A forma de lograrlo es a traves de las caricias directas al cl toris. Para hacerlo, es necesario que se conozca por parte de la persona que lo acaricia el conocer bien el cl toris. . Or lo tanto es importante que sepas que una fuente de problemas en la pareja puede ser la ausencia del orgasmo, ya que causa una insatisfacci n inconsciente y por lo tanto su reflejo es en molestia hacia la pareja sin que sea muy claro el porque de la molestia. Finalmente es importante que en estos casos mejor me visites en el consultorio ya que es posible rehabilitar toda la capacidad sexual y lograr el orgasmo con la ayuda de la terapia. . Para hablar del maltrato infantil eleg la definici n del centro internacional de la infancia de par s, que considera que maltrato infantil es cualquier acto por acci n u omisi n realizado por individuos, por instituciones o por la sociedad en su conjunto y todos los estados derivados de estos actos o de su ausencia que priven a los ni os de su libertad o de sus derechos correspondientes y o que dificulten su ptimo desarrollo. Existen diferentes tipos de maltrato, definidos de m ltiples formas, nosotros hemos seleccionado las siguientes. Cualquier clase de placer sexual con un ni o por parte de un adulto desde una posici n de poder o autoridad. No es necesario que exista un contacto f sico (en forma de penetraci n o tocamientos) para considerar que existe abuso sino que puede utilizarse al ni o como objeto de estimulaci n sexual, se incluye aqu el incesto, la violaci n, la vejaci n sexual (tocamiento manoseo a un ni o con o sin ropa, alentar, forzar o permitir a un ni o que toque de manera inapropiada al adulto) y el abuso sexual sin contacto f sico (seducci n verbal, solicitud sexual, exposici n de rganos sexuales a un ni o para obtener gratificaci n sexual, realizaci n del acto sexual en presencia de un menor, masturbaci n en presencia de un ni o, pornograf a. ). Situaci n en la que el ni o no recibe el afecto, la estimulaci n, el apoyo y protecci n necesarios en cada estadio de su evoluci n y que inhibe su desarrollo ptimo. Existe una falta de respuesta por parte de los padres madres o cuidadores a las expresiones emocionales del ni o (llanto, sonrisa,. ) o a sus intentos de aproximaci n o interacci n. . El ni o no sabe defenderse ante las agresiones de los adultos, no pide ayuda, esto lo sit a en una posici n vulnerable ante un adulto agresivo y o negligente. Los ni os que sufren maltrato tienen m ltiples problemas en su desarrollo evolutivo, deficits emocionales, conductuales y socio-cognitivos que le imposibilitan un desarrollo adecuado de su personalidad. De ah la importancia de detectar cuanto antes el maltrato y buscar una respuesta adecuada que ayude al ni o en su desarrollo evolutivo. Los problemas que tienen los ni os maltratados se traducen en expresiones que pueden ser conductuales, f sicas y o emocionales. A estas se ales de alarma o puntos de atenci n es a lo que llamamos indicadores, ya que nos pueden indicar una situaci n de riesgo o maltrato. A continuaci n exponemos una serie de indicadores que nos pueden ayudar en nuestra observaci n, sin embargo hay que tener en cuenta que estos por solos no son suficientes para demostrar la existencia de maltrato sino que adem debemos considerar la frecuencia de las manifestaciones, c mo, d nde y con quien se producen. Por ello es importante saber interpretar estos indicadores y no quedarnos ante ellos como observadores o jueces de una forma de ser ante la que no podemos hacer nada. Estos indicadores no siempre presentan evidencias f sicas (vgr algunas formas de abuso sexual, maltrato psicol gico. ) sino que pueden ser tambien conductas dif ciles de interpretar. Algunos de los indicadores, entre otros, que se pueden dar son. , y tambien se debe tener un estado que permita que la persona se sienta como se siente en esos momentos. Esto quiere decir que con la hipnosis se hace una representaci n completa del evento, por lo tanto la persona se da cuenta de donde esta cometiendo errores o que debe modificar para que los resultados sean los que realmente busca. Esto se conoce como estado disociado, lo que quiere decir que la persona se ve a misma sin perder la objetividad. A diferencia de lo que tradicionalmente sucede cuando encontramos o recibimos una cr tica sobre nuestras acciones, ya que en este momento psicol gicamente nos preparamos para defendernos, lo cual representan una barrera porque estamos cerrados al di logo. Muchas personas dicen, yo no lo critico, solo le pido la verdad y en realidad no salio una cr tica verbal, pero salen muchas cr ticas con las acciones, los gestos y los comportamientos y la gente se da cuenta. Por lo tanto es muy valioso que la persona por si misma se de cuenta de donde est n sus errores, ya que si se los dicen, no esta en posibilidad psicol gica de entenderlos, solo hasta que llegan las consecuencias de sus actos podr , con un poco de suerte, darse cuenta de lo que no manejo bien. . Antes de hablar de la homosexualidad, quisiera definir algunos conceptos que se prestan a diversas interpretaciones, entiendo por homosexualidad una conducta que consiste en relacionarse afectiva y o er ticamente con personas del mismo sexo, por ejemplo un hombre y un hombre, ahora bien trat ndose de una conducta, entre las numerosas que una persona puede ejercer, esta no define a la totalidad del individuo, ni da cuenta de su identidad o de sus afectos. Homosexual ser a entonces aquella persona que tiene conductas predominantemente homosexuales, como comenzar a conformar la percepci n de misma y o su proyecto de vida entorno a esta conducta y sea capaz de trascender la esfera afectiva-sexual incorporando las emociones, entonces hablamos de ser gay o de ser lesbiana y esto es lo que comprende una identidad sexual. . Desde peque os recibimos informaci n que va conformando nuestro sistema de creencias, nuestros valores, la forma en que interpretamos el mundo que nos rodea, y tambien c mo nos percibimos, c mo nos significamos y valoramos a nosotros mismos. Aprendemos que algunas conductas se consideran “buenas” (aceptables para la sociedad) y otras que se consideran “malas” (rechazadas por la sociedad). Toda sociedad instrumenta sistemas que evitan que hagamos lo que se considera malo. Estos sistemas pueden ser de dos tipos externos e internos. Como sistemas externos est n las leyes, los castigos como por ejemplo la agresi n, la discriminaci n, restricciones de diversa ndole y otras formas de violencia o de sanci n social. Ahora bien, los sistemas internos (de autorestricci n) por excelencia son la verg enza y la culpa. . La verg enza, seg n robert g. Lee (1), opera en el mbito de las relaciones humanas como un regulador de estas interacciones, en este sentido disuada a las personas a evitar todo aquello que pudiera provocar rechazo. La verg enza es una fuerza que nos inculcan y su funci n es la protecci n para preservar algunas reas como la amistad, el amor, el sexo, la espiritualidad, y provee de una pantalla protectora para la integraci n del mismo y de la personalidad. “la naturaleza de la verg enza es la de esconderse”. . Esta misma verg enza que intenta preservar las zonas m sensibles de la vida afectiva se presenta en personas homosexuales como dificultad para dar a conocer la propia orientaci n sexual o cuando es descubierta o cuando es expuesta por la fuerza. Ahora bien cuando la verg enza, que en un principio est al servicio de proteger los v nculos afectivos de una persona homosexual, es llevada al extremo, crea un c rculo vicioso a mayor verg enza, mayor aislamiento, mayor perdida de v nculos afectivos. . Nuestra cultura califica a la homosexualidad con diversos adjetivos como defecto, alteraci n, enfermedad, perversi n, pecado, etc. , y en consecuencia la persona homosexual siente el impulso de ocultar ese aspecto de su ser con un doble prop sito preservar su propia integridad (a n hay pa ses en los que se trata como un delito castigado incluso con la muerte) y para preservar los lazos sociales que lo proveen del soporte externo necesario para la experiencia de la vida. Sin embargo es imposible ocultarse de mismo. La orientaci n de la percepci n de todo organismo puede ser hacia adentro (hacia mismo) o hacia afuera (hacia el ambiente que lo rodea), y en ese sentido se encontrar con una oposici n o rechazo, como puede ser manifestada en homofobia (por definici n es el rechazo de los sentimientos, y conductas homosexuales que se expresa a traves de sentimientos negativos, actitudes y conductas dirigidas en contra de las personas homosexuales). . El campo en el que desarrolla su experiencia una persona homosexual al ser comparado con la experiencia de una persona heterosexual presenta riesgos y recursos claramente diferenciados para uno y otro. Y el soporte ofrecido por el medio ambiente es mucho menor para una persona homosexual. Esto repercute de manera decisiva en el desarrollo y afirmaci n de una identidad positiva o concepto positivo de si mismo, y consecuentemente en su grado de bienestar y satisfacci n. . La homosexualidad es usualmente combatida y en el mejor de los casos es tolerada, pero dif cilmente escucharemos que sea apoyada, respetada o reivindicada, como no sea por los diversos grupos homosexuales. La discriminaci n, el rechazo, la marginaci n, el chantaje, y otras formas de violencia y el sentimiento de verg enza, dan cuenta de que la sociedad persiste en disuadir al homosexual de aceptar sus sentimientos y sobre todo de actuar en concordancia con los mismos. Todo esto provoca trastornos de personalidad eventualmente graves a causa de la ruptura entre el sentir y el actual. . Los adolescentes gays y lesbianas, seg n estudios realizados en canad , australia, francia y estados unidos, est desde seis hasta catorce veces m expuestos a intentar el suicidio que los adolescentes heterosexuales. Siguiendo el patr n de “mejor muerto que homosexual”, alrededor de la mitad de los j venes que intenta el suicidio suele hacerlo por motivos relacionados con su sexualidad. En terapia de adolescente y hombres homosexuales, se presentan sensaciones de inadecuaci n, de falta de sentido, confusi n en la identidad de genero, p nico frente al posible rechazo, miedo a la anormalidad, soledad, b squeda de alg n tratamiento que modifique su preferencia sexual, y otras que evidencian la falta de apoyo familiar o el temor a dicha falta. . Las estad sticas de suicidio suelen englobar estos casos bajo el diagn stico de “depresi n” y en consecuencia encubren los verdaderos m viles que llevan a estos adolescentes a la muerte. Hay profesionales cuya dificultad para aceptar a un ser humano que se siente diferente, sumada a la propia inseguridad les lleva a tomar como nico par metro v lido la propia preferencia sexual, en consecuencia descuidan o maltratan a estos j venes inst ndonos a hacer modificaciones en su orientaci n sexual, las que pueden ser posibles a nivel de la voluntad pero no a nivel emocional – afectivo, sin embargo, intentar cambiar la preferencia sexual de una persona no es m que una forma m de discriminaci n, con consecuencias que pueden ir desde un aumento en los sentimientos de verg enza, inadecuaci n y fracaso, hasta trastornos de personalidad depresivos, paranoides, situaciones de riego y descuido y o autoagresi n. . Es muy alto el riesgo a que se encuentran expuestos los adolescentes en general, y sobre todo los homosexuales que se vuelven blanco de agresiones en la escuela, en sus colonias o incluso en su propia casa, se encuentran faltos de apoyo y sometidos a una cuota adicional de estres que en muchos casos los excede. La mayor parte de ellos no ha tenido acceso a informaci n adecuada sobre su propia sexualidad y han sido expuestos a situaciones embarazosas, bromas, abusos diversos o chistes degradantes. Los adolescentes homosexuales presentan una estad stica de abuso infantil que excede el ochenta por ciento. Muchos de estos adolescente que crecen en ambientes homof bicos suelen ver el suicidio o el abuso de drogas como una salida posible y se encuentran muchos m predispuestos a enfermedades mentales que quienes crecen en un ambiente de mayor apoyo familiar. Este aspecto del soporte familiar como sabemos es b sico en la conformaci n de la personalidad independientemente de la preferencia sexual de una persona. . El desaf o, para una persona homosexual que desee apropiarse de su derecho a la felicidad, ser desarrollar lo que en psicolog a se conoce como resilencia (que es la capacidad de salir fortalecido de eventos traum ticos) frente a las diversas formas de rechazo y o maltrato. Esto lo se consigue transitando el complejo proceso al que se denomina “coming out” o “salir del cl set”. Esta es una condici n indispensable para quien desee trascender el mero acto sexual y desarrollar una identidad positiva que integre su deseo, sus afectos y su forma de actuar, en terminos gest lticos “hacerse responsable de lo que siente”, dignificando as sus sentimientos, la posibilidad de ser feliz y nada menos que su ser persona. . Muchas personas hablan de “elecci n homosexual”, y la homosexualidad no es en modo alguno una elecci n, no podemos elegir lo que sentimos, en alg n momento de la vida nos hemos planteado si elegir como pareja a un hombre o a una mujer? Simplemente el propio deseo emerge como figura generalmente clara y lo tomamos en cuenta o lo ignoramos. Quien elegir a algo a sabiendas que provoca rechazo, desagrado, temor, pena, odio, maltrato, prejuicio? . El deseo no dejar de existir, y quien lo experimente no dejar de ser quien es. Lo que puede ocurrir es que se niegue ese deseo, no lo perdiendo la posibilidad de hallar satisfacci n y conden ndose a ser una persona frustrada e incompleta, sino perdiendo un sentido de dignidad, de integridad y de respeto a si mismo. . Para concluir, citare al dr. R duranti (nx dossier 2003) “aquellos que no pueden ver su sexualidad positivamente y viven su homosexualidad como algo clandestino, quedan confinados al sexo marginal que tiene que ver con la imposibilidad de tener opciones”. . El proceso de identidad sexual es un proceso que para las personas heterosexuales se da de forma natural, sin cuestionamientos acerca de las implicaciones sociales que repercuten en su preferencia sexual. Padres de familia, hermanos, t os, primos de una dejaremos sin apoyo, sin afecto, sin amor, sin sosten emocional a una persona homosexual?. En una relaci n de pareja es muy importante el tomar acuerdos, para evitar que existan confusiones, por ejemplo, existen parejas que no permiten ni siquiera mirar a otra persona, ya que lo viven como una ofensa, y en el lado extremo pueden existir acuerdos hasta de tener sexo y amor por otras personas adem de la pareja. Pero todo esto no es una regla o un ideal para una pareja, lo mejor es que la propia pareja establezca los acuerdos de que si est permitido en la relaci n y que cosas no. . Su lap top ya no est disponible para ti, siempre hay un pretexto o una complicaci n para que la uses, ahora tiene contrase as que no conoces, tiene fotos o correos guardados que dice que son de alg n compa ero (a) de trabajo, que la presto y no sabe de quien son las im genes o correos guardados. Son indicios de que est haciendo contacto por este medio con otra persona. . En un principio eran confidentes, este es uno de los factores que mayor solidez le brinda a una pareja, ya que esto es una de las mejores muestras de confianza que puede haber en una relaci n humana, ya que podemos contar nuestros m ntimos pensamientos, nuestra historia, nuestros traumas, dolores y desilusiones, as como las aspiraciones, nuestros planes, nuestras expectativas en la vida. Solo que de repente pareciera que ya no hay nada importante de que hablar, los temas se vuelven muy triviales y si haces alguna preguntas las respuestas son sin interes y de modo superficial o a la defensiva ya que es posible que con otra persona esta encontrando esa parte del confidente con quien puede hablar de lo que le pasa y lo que siente. Es importante decir que hay personas que no hablan mucho, pero si lo conoces sabes que su comportamiento ha cambiado y esta puede ser se al de que t ya no eres su confidente. . Si se conocen y han mantenido la relaci n por mucho tiempo, es claro que conoces los h bitos de tu pareja, por ejemplo a que hora entra y a que hora sale de trabajar, sabes los gustos que tiene en la comida, la bebida, los lugares que frecuenta, c mo habla y que temas son de su interes, que le hace re r o ponerse triste, que tipo de m sica escucha y que tipo de temas son los de sus canciones favoritas. Pero si de pronto se presentan cambios importantes en sus h bitos, es posible que alguien o algo m este influyendo en sus cosas. De pronto sus horarios de trabajo ha cambiado, tiene que salir m tarde, no te puede tomar las llamadas, se le queda constantemente sin pila o sin se al el celular, le comienzan a gustar otros lugares, ahora escucha un tipo de m sica que antes era imposible, comienza a utilizar expresiones diferentes que ahora parecen muy naturales en la persona. Estos pueden ser signos de que est frecuentando a otras personas. Es muy probable que si haces una pregunta sobre estas cosas, estas actitudes o estos temas, sus reacciones son a la defensiva y agresivas, este tipo de respuestas pueden ser un reflejo por que siente que pueden quedar al descubierto las cosas, o puede sentir como un acto de intromisi n el cual no necesariamente es cierto. . De la nada aparecen comentarios o empieza a hablar con admiraci n de una “amiga (o)”. En lugares que visitan comenta que a “x” se gustar a, que si “x” dir a algo, que si “x” coment o hizo, etc. En la etapa de limeranza (enamoramiento). Es importante recordar que en esa etapa todo parece nuevo, todo es m atractivo o m lindo, todo es m excitante, parece que la persona tiene ganas de gritar a los cuatro vientos lo que le gusta de esa otra persona ya que ha tomado por asalto la raz n y el pensamiento. Quiere decir que otra u otras personas est n haciendo algo diferente con tu pareja y esa persona est ganando terreno en su atenci n. . Antes llamabas a su celular y generalmente contestaba, a pesar de que muchas veces te dec a que no pod a tomar la llamada que te llamar a despues. Ahora se ha vuelto imposible que te conteste una llamada, y las respuestas son, ten a ocupaciones, no hab a se al, deje el celular en mi escritorio o en el coche, me quede sin pila, siempre hay un pretexto, lleg tarde porque ten a una junta que le avisaron de ltimo momento, no encontraba la llave del coche, parece que todo le sale mal, que las cosas est n en su contra y que toda la vida tiene justificaciones para lo que le pasa y que le impiden estar o hablar contigo. . Antes era quien deseaba tener relaciones frecuentes y ahora aunque t lo propongas o lo propicies no se llega a nada. Se han vuelto las relaciones un asunto poco frecuente y se presentas con desgano o con esa posibilidad de que sea por una especie de obligaci n o para no tener m problemas. Adem si t pides tener un acercamiento siempre est con cansancio o dice tener estres o muchos problemas. Estos son ntomas que nos hacen pensar que existe la posibilidad de que algo le est pasando. Claro, puede haber otras razones, pero aun as , la disminuci n del deseo sexual en la pareja no debe tomarse a la ligera pues puede ser se al de un distanciamiento y sea cualquiera la raz n de porque disminuyo, es necesario encontrarle la soluci n. . Es importante que tomes en cuenta las se ales de tu organismo, ya que ves cosas, escuchas y sientes que las cosas no est n bien o que van cambiando de una manera que no es lo acordado o el comportamiento que siempre se ha tenido. Esto no quiere decir que forzosamente tu pareja ya tiene un amante, pero quiz ese distanciamiento significa algo y el detectarlo a tiempo puede ayudar a salvar tu relaci n y en las etapas de inicio de los problemas es mucho m f cil poner acciones que corrijan lo que puede ser una desgracia en la relaci n con el tiempo. . .
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